Чи можна робити масаж при плануванні вагітності

Які види масажів можна робити під час вагітності

Як не крути, а фізичне навантаження на організм жінки при вагітності постійно зростає, а ось правильно підібраний і грамотно і акуратно проведений масаж неодмінно стане прекрасною підмогою для зняття стресу, набуття психологічної та фізичної гармонії.

Масаж під час вагітності допомагає поліпшити кровообіг, позбавляє від застоїв, набряків, знімає напругу, навіть допомагає організму підготуватися до процесу пологів і легше і швидше їх пережити.

Саме масаж є прекрасною альтернативою фітнесу та інших вправ, яких рекомендується уникати при вагітності, особливо, якщо є протипоказання до навантажень.

Проте, масаж при вагітності має свої особливості:

1. Він більш м`який, легкий і приємний.
2. Якщо це якийсь певний вид масажу, не той, що можна без побоювання проводити вдома, то його неодмінно повинен робити тільки досвідчений фахівець.
3. Обов`язкове застосування тільки гіпоалергенних масажних масел і кремів.

Звичайно, необхідно перш за порадитися з спостерігає вагітність лікарем, щоб уникнути неприємностей.

Який зазвичай при вагітності можна робити масаж?

Є кілька найбільш поширених і корисних видів, при яких не зачіпаються певні «небезпечні» зони, стимулювання яких може викликати тонус матки:

• масаж комірцевої зони

Цей масаж зазвичай проводять сидячи. Його можна проводити і вдома, якщо діяти ніжно і акуратно. Він дуже корисний, тому як допомагає вагітній зняти напругу і втому, розвантажити шию і верхню частину спини всього за 5-10 хвилин.

• масаж стегон, включаючи антицелюлітний масаж при вагітності

Цей вид масажу спрямований на поліпшення кровоображеніє і лімфодренажу, а також розігріває зовнішню і внутрішню поверхню стегон, покращуючи еластичність тканин і готуючи жінку до легких пологів. Такий масаж можна робити сидячи і лежачи на боці.

Прекрасно допомагає зняти втому з ніг і відчути прилив життєвих сил. Його також можна проводити і вдома, не намагаючись інтенсивно впливати на активні точки, але розминаючи і погладжуючи ступні і кожен палець.

• масаж спини при вагітності

Як правило, проводиться сидячи. Прекрасно розслаблює поперек і розвантажує хребет, а в пологах є ще і непоганим знеболюючим засобом. Погладжування, розтирання, легкі розминання вже після декількох щоденних сеансів дадуть знати про себе позитивним результатом.

Поділіться з друзями!

Масаж на ранніх термінах вагітності

Чи можна масаж на ранніх термінах вагітності? Взагалі у гінекологів ставлення до масажу позитивне, однак вони утримуються призначати його на ранньому терміні.

Справа в тому, що масаж має великий вплив на організм вагітної жінки, в першу чергу рефлекторне. Напевно, ви вже чули про східних методах лікування, таких як акупунктура, при масажі так само відбувається безпосередній вплив на біологічно активні точки, в тому числі і ті, які пов`язані з маткою. Тобто, своїми діями через незнання або випадково масажист може викликати підвищення тонусу матки і навіть її скоротливу активність, тим самим, спровокувавши викидень.

Ми вивчили своє тіло, абортогенние точки відомі, здавалося б - уникати їх стимуляції і все буде добре, однак повної впевненості в цих знаннях немає, по-цьому від масажу в першому триместрі вагітності краще утриматися. Лікарі припускають лише самомасаж і домашній масаж погладжують в області спини і комірцевої зони. Поперек, рефлексогенні зони в області стоп і кистей рук масажувати не можна.

Ми познайомимо вас з такими небезпечними точками:

Область крижів і куприка - в східній медицині відповідають за стан матки, піхви, органів малого таза. Тайський масаж при вагітності проводиться якраз в цій зоні, але професіоналами, які знають як впливати на цю область що б розслабити матку, а не привести її в тонус. Руки не професіонала можуть нашкодити.

В області ахіллового сухожилля знаходиться точка Кунь-лунь, точка сечового міхура. Вона одна з 9 найважливіших в людському тілі, неправильне при масажі на ранніх термінах на неї вплив може викликати викидень.

В області п`яти знаходиться точка Чжао-хай, що належить до каналу нирок і тісно пов`язана з відтворенням. Її використовують при лікуванні жіночих захворювань і затримки плаценти. Роздратування Чжао-хай може викликати скорочення матки і викидень при масажі на перших тижнях вагітності, по-цьому масажувати п`яти недосвідченими руками заборонено.

Точка довголіття хе-гу в основі великого пальця руки є однією з найпотужніших в організмі. Вона відноситься до точок товстого кишечника, хоча вплив на неї впливає на весь організм в цілому. Її використовують і при лікуванні гінекологічних хвороб, а ось під час вагітності її роздратування може потривожити матку.

Як бачите, є багато можливостей нашкодити тільки зародилася життя неправильним масажем на ранніх термінах вагітності, по-цьому від нього краще утриматися. При загрозі переривання утримуються від масажу і на більш пізньому терміні, що б не спровокувати пізній викидень.

Лікувати кашель при вагітності необхідно, тому що він може завдати шкоди вашому малюкові. Ви запитаєте, яким чином? Кашляю я а не дитина.

Чи можна робити масаж вагітним?

Питання про те, чи можна робити масаж вагітним, вирішує гінеколог. При нормальному перебігу вагітності масаж є відмінним засобом, що допомагає жінці боротися з неприємними відчуттями, і покращує емоційний стан.

Чи можна робити масаж вагітним?

Вагітність для жінки є нормальним фізіологічним станом. Однак жінка стикається з деякими неприємними симптомами. Найпоширеніші проблеми всіх вагітних жінок це біль в попереку, ногах, суглобах. До фізіологічних змін, які приносять дискомфорт в життя майбутньої мами, додаються проблеми емоційні. Такі проблеми легко усуваються за допомогою масажу. Але чи можна робити масаж вагітним жінкам?

У період виношування дитини питання про проведення масажу повинен вирішувати тільки гінеколог, який спостерігає жінку. Самостійне призначення собі такої процедури може викликати масу ускладнень в період вагітності. До того ж масаж вагітним жінкам істотно відрізняється від інших видів.

Особливості масажу при вагітності

Масаж допомагає вагітній жінці зняти больові відчуття в області попереку, розслаблює м`язи ніг, допомагає зменшити набряклість і знизити навантаження на суглоби. Однак під час виконання масажу вагітній жінці слід виконувати основні вимоги.

1. Рухи завжди повинні бути плавними і ритмічними з невеликим натиском.
2. Не можна виконувати тонізуючий масаж в області крижів і попереку.
3. Масажуючи кінцівки, виконують лімфодренажні методику масажу.
4. Не можна торкатися область живота.
5. Протипоказано положення лежачи на животі.
6. Поява дискомфорту (фізичних або емоційних неприємних відчуттів) служить сигналом до припинення масажу.
7. Ударні прийоми і будь-які вібрації не застосовуються.
8. Небажано робити масаж в перший триместр вагітності.

Протипоказання до проведення масажу вагітним

• підвищення температури;
• епілепсія;
• підвищення артеріального тиску;
• хвороби інфекційної і вірусної етіології;

Відносним протипоказанням є неприємні відчуття від дотику рук масажиста. В цьому випадку можна обмежитися самомасаж. Варто відмовитися від апаратного масажу, ароматичних масел або сильно пахнуть масажних засобів.

Яке положення слід вибрати?

Для вагітної жінки необхідно підібрати зручне положення при виконанні масажу. Якщо планується обробка спини, то зручніше за все буде виконувати маніпуляції в положенні лежачи на боці або сидячи. Для зручності використовуються валики. Якщо масаж виконується вдома, можна користуватися подушками. Головне, щоб вагітна жінка не відчувала дискомфорт і могла розслабитися.

Масаж вагітним при набряклості ніг

Набряки ніг - це завжди тривожний сигнал для майбутніх мам. Причини набряків можуть різними. Перша з них - збільшена матка, яка здавлює порожнисту вену. В цьому випадку відбувається застій рідини. Більш небезпечна причина - гестоз. Якщо причина набряків полягає тільки в застої рідини, масаж ніг потрібно проводити.

1. Масаж виконується в положенні лежачи на боці або сидячи. Всі рухи повинні бути у напрямку до найближчих лімфатичних вузлів. Не варто робити інтенсивні прийоми на ахіллове сухожилля і п`яті.
2. Під час виконання масажу акцентують увагу на м`язах, в яких часто у жінки виникають судоми. Зазвичай це зведення стопи і литковий м`яз. Увагу слід приділяти не тільки масажним прийомам, але і пасивним рухам в суглобах.
3. Починають масаж зі стопи. На стопі знаходиться величезна кількість точок, вплив на які допомагають жінці впоратися з нудотою, запорами, метеоризмом і іншими неприємними симптомами, які супроводжують жінку протягом всієї вагітності.
4. Всі рухи повинні бути м`якими, що не заподіюють дискомфорт. Масажують кісточку, гомілку, колінний суглоб і стегно. Лімфатичні вузли не опрацьовуються. Найбільші вузли знаходяться в підколінної ямці. При варикозному розширенні вен, масаж проводять тільки після консультації з гінекологом. Якщо вени не сильно змінені, масаж можна проводити, не зачіпаючи їх.
5. 15 хвилин масажу буде цілком достатньо, для того щоб майбутня мама відчула полегшення в ногах.
6. Масаж допомагає вагітним не тільки зняти больові відчуття, зменшити набряклість, покращує обмінні процеси в організмі. Він також сприяє виведенню токсинів, нормалізує роботу нирок, серця, є хорошою профілактикою розтяжок. У комплексі з фітнесом для вагітних і плаванням масаж може дати прекрасний результат.

Це дуже хороший спосіб заспокоїтися, розслабитися і швидко заснути. Масаж допомагає жінці підготуватися до пологів, як у фізіологічному, так і в емоційному плані. Приємні відчуття, які відчуває майбутня мама під час масажу, благотворно позначаються на стані малюка.

Читайте також: