Третій день після пологів

Перші місяці після пологів

Що може турбувати в перші два місяці після пологів.

За умови що пологи проходили природним шляхом і були успішними і легкими, фізичний і психічний стан жінки буде нормальним. Вдалі пологи дають бажання багатьом жінкам в подальшому, бажання народжувати ще дітей.
Важливу роль відіграє допомога жінці в перші місяці після пологів.
У перші два післяпологових місяці жінка може відчувати:
-виснаження або підйом сил;
-легші запори ніж при вагітності;
-зменшення живота в слідстві скорочення матки і повернення її в межі таза;
-зниження ваги;
-хворобливість сосків;
-больові відчуття в області плечей і шиї;
-відсутність або зростання сексуальних бажань.

Підвищення температури тіла.

Температура тіла зазвичай підвищується в перші 24 години після пологів, якщо у породіллі відбулося зараження матки, але це буває дуже рідко. Невелике підвищення температури, приблизно до 37.7 градусів Цельсія, яке супроводжується почервонінням, може з`явитися в результаті накопичення надлишку молока в грудях.
Якщо жінка відчує жар на третій або четвертий день після пологів, то причиною може бути інфекція.
Жінка повинна повідомити лікаря при кожному підвищенні температури.

Зазвичай депресія з`являється на третій день після пологів, але може виникнути і в будь-який інший час.
Ознаки депресії:
-апатія і сонливість;
-боязнь наступаючого нового дня;
-відмова від їжі;
-нервозність, почуття страху і занепокоєння;
-примхливість і сльозливість;
-прагнення до усамітнення;
-виникло байдужість до дитини;
-відмова від годування дитини груддю;
-безсоння або нічні кошмари;
-байдужість до сексу.
Депресія може слабшати на якийсь час, а потім виникати з новою силою.
Більшість матерів, протягом перших місяців після пологів, знаходяться в депресивному стані.

Відео: кішка Катя після пологів третій день 3

Способи боротьби з депресією.

-якщо жінка відчуває самотньою і пригніченою, то їй потрібно звернутися за допомогою до близьких;
-обмежити візит родичів і знайомих, якщо в стані депресії жінка шукає самотності;
-намагатися не піддаватися депресії і пробувати подолати втому;
-розраховувати свої сили;
-спокійно реагувати на плач і крик дитини;
-стежити за своїм харчуванням. Вживати менше цукру. Дотримуватися дієти годуючої матері;
-більше уваги приділяти своїй зовнішності;
-частіше гуляти;
-спілкуватися з жінками, що мають такі-ж проблеми;
-не чекати депресію, так як вона може і не прийти.

Одна з важливих проблем для жінок в післяпологовому періоді є зміна фігури. Кожна жінка хоче мати фігуру таку, яка була до пологів.
Кількість часу необхідного для відновлення фігури залежить від того, скільки кілограм жінка набрала під час вагітності.
Живіт народила буде збільшеним ще деякий час з таких причин:
-місяць або два, що розтягнулася матці знадобитися на те, щоб скоротитися і повернутися в область малого тазу;
-розтягнулися м`язи тазу, жінці необхідно їх привести в первинний стан, виконуючи післяпологову відновну гімнастику.
Для зменшення ваги потрібно зменшити число калорій в своєму раціоні і слід виконувати поради лікарів-дієтологів.

Водні процедури (прийняття ванни).

Для багатьох жінок, які народили дитину, зазвичай постає питання - чи можна приймати ванну? .
Якщо жінка відчуває велику потребу в прийнятті ванни, то їй необхідно проконсультуватися з лікарем.
Лікарі встановили, що при прийнятті ванни вода не потрапляє в піхву, а значить можливість попадання інфекції виключена, крім того багато лікарів радять приймати ванну вже в пологовому будинку.
Перевага прийняття ванни в тому що в ванні ефективніше видаляються залишки виділень промежини і поглиблень між статевими губами.
Перед прийняттям ванни потрібно перевірити чи добре вимита ванна. Наповнити ванну теплою водою температурою 37-40 градусів Цельсія. Поринути в ванну на стільки, щоб тіло, руки і ноги були в воді. Перебувати у ванні близько 30 хвилин. Теплі ванни бажано робити з лікарськими травами.
Теплі ванни з лікарськими травами збільшують теплоту тіла, сприяють розм`якшенню видалення речовин, які організм не може видалити сам, очищають шкіру від продуктів обміну. Надають їй еластичність, пружність, усувають не приємний запах, знімають втому.

Дослідження призначаються в перші два місяці після пологів.

Жінка, після виходу з пологового будинку, знаходиться під наглядом лікаря, який встановлює післяпологовий контроль, він полягає в наступному:
-вимірювання кров`яного тиску;
-вимір ваги тіла;
-огляд стану шийки матки;
-огляд піхви;
-визначення розміру матки;
-оцінка стану грудей;
-огляд вен на ногах;
-визначення методу контрацепції, які можна приймати після пологів.

Немає молока після пологів

З тим, що немає молока після пологів стикається чимало жінок. Одними з найбільш поширених хвилювань майбутніх мам є переживання з приводу відсутності молока і того, що дитина буде позбавлений цього цінного продукту. Такими сумними думками жінки переводять себе в перші дні після пологів, не розуміючи чому ж немає молока і чи з`явиться воно взагалі.

Насправді немає молока після пологів з наступних причин. Молоко не з`являється відразу після народження малюка. Так спочатку з грудей виділятися молозиво (у деяких жінок воно з`являється вже в останні тижні вагітності). Його зовсім чуть чуть, саме це і засмучує недосвідчених мам. Але у дитини маленький шлунок і в найперші дні йому вистачає маленьких порцій, при цьому він не голодний. Не варто тому переживати що немає молока після пологів.

Молозиво є більш поживним, в порівнянні з молоком. У ньому міститься багато білка (приблизно 7%, а в звичайному молоці близько 4%) і при цьому мало жиру, щоб ніжна травна система легше переварювала. Молозиво сприяє легкому відходження меконію з кишечника, а за рахунок багатого обсягу мінеральних речовин і секреторному імуноглобуліну «А» зміцнює організм і імунітет.

Приблизно на 3-5 день після пологів з`являється перехідне молоко. Тепер проблема того, що немає молока після пологів вирішена. Його поява можна визначити по підвищенню температури тіла. У перехідному молоці вже менше білків і мінеральних речовин, але більше жиру. Воно густе, має жовтувато-бежевий відтінок. У перший раз молока може прийти так багато, що груди збільшиться на кілька розмірів, але з часом його обсяг буде регулюватися відповідно до потреб дитини, оскільки його шлунок швидко зростає.

Через кілька тижнів молоко стане зрілим. Повністю стабілізується його склад - приблизно 1,2% білка, 3,5% жиру, 6,5% вуглеводів. Таким за складом воно буде в перші півроку, а потім коли дитина стане отримувати прикорм, його поживність стане повільно падати.

Відео: Стан мами після пологів. Тиждень влоги. день 2

Для успішного початку вигодовування радять раннє прикладання новонародженого до грудей, постійне перебування з ним у перші дні і тижні після пологів, а ще годування на вимогу. У першу добу дитини слід тримати біля грудей приблизно 5-7 хвилин, в інший час, поки встановлюється лактація, за бажанням дитини. Так що, дорогі матусі, не переживайте якщо у вас немає молока після пологів.

Який повинен бути раціон у жінки в перший місяць після пологів?

У перший місяць після пологів необхідно активно зайнятися формуванням здорової мікрофлори кишечника. З цією метою потрібно буде вживати кисломолочні натуральні продукти, в яких містяться пробіотики (біфідо- і лактобактерії).

Взагалі то, в перший день після пологів рекомендують обмежити себе в харчуванні, навіть трохи поголодувати, але не для того, щоб скинути накопичився під час вагітності вага, а для того, щоб дати організму очиститися і відпочити.

Вживайте багато рідини: морсів, компотів, трав`яних чаїв. Зокрема, кропив`яний чай має кровоспинну ефектом, а чай з петрушки має тонізуючу дію.

Меню першого дня після пологів

Меню сніданку на перший день після пологів включає гречану або геркулесовую кашу на воді.

На обід слід подати вегетаріанський суп з черствим хлібом. Крім того, допускається урізноманітнити обід цвітною капустою, ріпою, кабачком, морквою, невеликою кількістю картоплі і цибулею.

На вечерю молода мама повинна очікувати свіжий або запечений в шкірці банан, який можна замінити запеченим яблуком. Далі будуть безглютенові макарони з тертим сиром.

Протягом дня має слідувати рясне пиття у вигляді морсу з журавлини або смородини, компоту з сухофруктів, неміцного чаю.

Відео: кішка Катя після пологів третій день 2

Меню другого дня після пологів

Меню на другий день після пологів практично нічим не відрізняється від меню першого дня, може бути лише збільшено кількість фруктів.

Меню третього дня після пологів

На третій день після пологів слід різко знизити обсяг споживаної рідини до семисот мілілітрів, в зв`язку з тим, що прибуває молоко. Якщо вживання великої кількості води у вас увійшло в звичку, спробуйте пити її маленькими ковтками, щоб розтягнути весь обсяг на день. Боротися зі спрагою допоможе корінь петрушки або часточка лимона, які можна час від часу відкушувати.

Відео: Перший місяць після пологів + животик

Таким чином, слід потихеньку нарощувати обсяг і асортимент споживаних страв.

Меню восьмого і т.д. дня після пологів

На восьмий і інші дні після пологів частоту і обсяг вживаної їжі можна збільшити, при цьому раціон слід максимально урізноманітнити, застосовуючи продукти, які дозволені в перший місяць годуючим мамам.

При цьому слід пам`ятати, що в перший місяць після пологів в харчуванні годуючої мами не повинно бути експериментів, оскільки це не час для яскравих знахідок. Не слід ризикувати, оскільки ви ще безліч разів встигнете отримати від улюблених страв максимум задоволення, але здоров`я дитини закладається з перших же днів життя і якщо необхідно, можна трохи потерпіти. Ні в якому разі не слід голодувати, їжте часто, але потроху, щоб на голодний шлунок не спокуситися на що-небудь непотрібне! Вводити нові продукти в раціон можна буде коли дитині вже виповниться місяць.

З меню виключають все алергенні, а також, що викликають кольки у новонароджених, продукти. Постарайтеся купувати продукти виключно високої якості. За відсутності свого городу, краще купувати сільські фрукти і овочі, м`ясо, молоко і сметану, оскільки алергія у дітей в переважній кількості випадків виникає на пестициди і добрива, що застосовуються в промислових масштабах. Купуйте овочі та фрукти по сезону, тоді вдасться уникнути надмірної дози нітратів.

САМІ ЦІКАВІ НОВИНИ