Раз сходинка, два сходинка мінус 9 кілограм

Популярність дієти обумовлена нетривалим терміном - всього 5 днів і тим, що не треба морити себе голодом, а лише обмежувати споживання їжі. Суть дієти: поетапно харчуватися, поступово закріплюючи результат. Для моральної підтримки, стимулу можна зробити плакат, зобразивши на ньому драбинку і на кожному ступені писати, скільки кілограм скинути. Прикріпіть фото відомих жінок з ідеальною фігурою і при кожному бажанні кинути дієту дивіться на свій плакат.

5 етапів дієти "Драбинка"

Перший день - очищення.
Протягом першого дня треба якомога більше пити чисту воду, їсти яблука, краще зелені. Через кожні 2 години вживати таблетку активованого вугілля. Він очистить організм від отрут, токсинів, продуктів розпаду. Пектин налагодить роботу шлунка і посприяє швидшому спалюванню жиру. Яблук можна їсти скільки завгодно, але лише тоді, коли вам нестерпно захочеться їсти. Дотримуючись правил уже в перший день можна втратити 1 - 2 кілограми.

Другий день - відновлення.


Оскільки вугілля разом з шкідливими речовинами виводить і корисні, необхідно буде відновити мікрофлору кишечника. Тому протягом дня вживаємо 500-600 грам знежиреного сиру і літр кефіру мінімальної жирності. Знову ж весь день пити воду. Втрачається 1-1,5 кг.

Третій день - ступінь енергетичного поповнення.
Заповнюємо запаси енергії за допомогою натуральної глюкози: жменька родзинок, 2 ложки меду, свіжозварений компот із сухофруктів. Найважчий день і якщо перетерпіти його далі буде набагато легше. Схил може скласти до 500 грам.



Четвертий день - сходинка будівельна.
Підкріплюємо організм білком - вживаємо відварену половинку курки, індички. М`ясо можна їсти з зеленню. П`ємо багато води. Можна втратити до 1,5 кілограма.

П`ятий день - спалювання жирів.
Цей день, який є фінальним етапом, допоможе закріпити досягнутий результат. Сьогодні можна їсти продукти багаті клітковиною - це одна порція вівсяної каші, фрукти, овочі. Вага зменшується від 1 до 2 кг.

Як бачите, нічого складного в дієті немає, необхідно лише дотримуватися основного меню по днях. Ця дієта "Драбинка" забезпечує супер схуднення, при якому кілограми, які ви втратите, назад не наберуться. Не виснажуючи себе голодом можна з упевненістю скинути до 9 кілограмів зайвої ваги за тиждень. Виходити з дієти слід поступово, вживаючи в перші дні здорову їжу на пару. Удачі вам і міцного здоров`я.