Як худнуть стюардеси: скидаємо 6 кг за 4 дні - дієти і правильне харчування, схуднення: дієта для схуднення - дієти і харчування - ivona - bigmir) net

Відео: Харчування для схуднення. Як скласти меню на день?

Дізнайся, яку дієту вибирають стюардеси, щоб залишатися в ідеальній формі.

Так, цілком можливо. Існує кілька типів дієт, що дають дуже швидкий і хороший результат, засновані вони на:

• відмову від їжі, як такої, тобто голодуванні
• на прийомі їжі одноманітною і низькокалорійної.

як швидко похудеть4 кг за НЕДЕЯ
-дивитися

дієти для краси волосся
-дивитися

Другий день: Цілий день пити кефір в необмеженій кількості і є сир.

• З`їдати в день рекомендується трохи більше півтора кілограмів яблук.
• Число прийомів їжі - три або чотири, останній - в 7 - 8 вечора.
• Дієтологи радять доповнити раціон 100 грамами тваринного білка в добу. Це може бути куряче м`ясо, нежирний сир, біла риба, яйце. Така добавка дозволить зберегти хороше самопочуття, не нашкодити організму.

Краще не гризти яблука просто так, а запікати їх в духовці або готувати пюре. Кава, чай, газовані напої потрібно виключити. Ідеально буде посидіти ці дні на воді.

Огіркова дієта

Така дієта підходить для літніх місяців. Розвантажувальні дні на огірках не тільки дадуть схуднути, але і нормалізують в організмі водно-сольовий баланс, очистять шкіру. Існує два варіанти огіркової монодієти.

вечеря - овочевий салат з оливковою олією, 200 г овочевого бульйону.

Перед сном - стакан кефіру.

Як схуднути за 3 дня: Другий день

Перший день

Під час входу в голодування виключаються продукти з тваринним білком: риба, м`ясо, сир, морепродукти, молочне. Бажано відмовитися також від бобових.

Оптимально почати день з чашки трав`яного чаю або яблучного, морквяного, бурякового соку (свіжих). Прийом їжі буде складатися з фруктів, тушкованих або варених овочів. Можна з`їсти жменьку насіння. Вечеря - не пізніше семи вечора. Перед сном треба прийняти теплу ванну.

п`ятий день. Протягом дня Вам необхідно їсти продукти, багаті на білок - яйця, філе курки, сир, вирішуються йогурти.

Відео: Екстремальний Раціон харчування / Екстремальні результати на сушінні

Порада від Taliya.Ru На сніданок віддайте перевагу нежирному сиру, заправленому йогуртом або кефіром, природно теж нежирними. Сир добре насичує, плюс багатий білком, який прекрасно засвоюється організмом. В обід можна поїсти варений яйця, а на вечерю з`їсти курячу грудку, відварену або приготовлену на пару. Як гарнір, як на обід, так і на вечерю можна використовувати невелику кількість капусти або листя салату. Як перекусів можна пити нежирний кефір.

шостий день. Знову повторюється питний режим, як і для першого дня дієти.

спортзал, і не їсти ввечері, взагалі. Або тільки кефір, сир знежирений природно ..))

Їжте більше клітковини і все буде ок!

Відео: 30 днів дієти. сезон 1

burunduk

29.01.2010, 11:35

Поставте брекети - і посмішка голлівудська, і схуднете на раз-два.

Нічіго не роблячи - не реально!

Я ось знову бігати збираюся)

burunduk

29.01.2010, 17:33

Нічіго не роблячи - не реально!
А де тоді мої 6 кг, набрані непосильною їжею за 6 років? : O І не перевертався назад :(

The Last Winged

29.01.2010, 17:40

Ще ніхто не давав ради піти в армію?)

смерть Фореве

31.01.2010, 1:04

burunduk,
Я зі зламаною щелепою і шинами схудла тільки на 3 кг. Пристрастилася до рідкого дитячого харчування-справжній наркотик, жах! Воно таке смачне, прокляте. А вага з ним набрати-на раз. Особливо всякі Нестле солодкі. До сих пір боюся повз стелажів з дитячим харчуванням ходити.: D

атака Грізлі

01.02.2010, 11:28

Так реально, звичайно, тільки для здоров`я не є гуд.

А сенс ось так - кувалдою по власному організму?
Жоден урочистий випадок / побачення або інше не варто такого насильства над собою.
Тим більше, що після жорстких дієт все кілограми повертаються. А то і пару-трійку зверху притягають.
Набагато простіше постійно стежити за своїм харчуванням. А чи не обжиратися, втішаючись тим, що "ну я ж сяду на кефірну / яблучну / кремлівську дієту і фсе буде ОК!".
Підрахунок калорій, до речі, дуже корисна штука.

Меню першого дня.

Автор: Катерина Капустіна, спеціально для WomanJournal.ru