Як прибрати обвислу шкіру на животі і боках після пологів - прості і радикальні методи

Проблема в`ялості шкіри є у кожної жінки, що родила. Особливо негарно виглядають живіт і боки, в цих місцях з`являються розтяжки, ямочки. Багато мам починають займатися спортом, але змін не помічають. Причина в тому, що до усунення цієї проблеми потрібно підходити комплексно, виконуючи цілий ряд правил.

Розглянемо, як же домогтися ідеального животика після пологів.

Зміст статті:

Відео: Відновлення після пологів. Як прибрати розтяжки після пологів. Як прибрати живіт і боки після пологів

Методи профілактики в`ялості шкіри живота - ще до вагітності і пологів

Жоден лікар не зможе пообіцяти вам швидкого позбавлення від в`ялості після пологів. І самі матусі кажуть, що привести себе в порядок коштує чималих зусиль. Про своє тіло слід подумати заздалегідь - так ви полегшите завдання в проведенні післяпологових заходів.

Запам`ятайте, заставу красивого тіла - системний комплексний підхід.

А що ж сама жінка? Продовжує слухняно їсти вечорами, накопичуючи непередбачений запас? Або всіма силами намагається від нього позбутися? Ми не можемо відповідати за всю прекрасну половину людства, але основна частина жіночого населення звично сидить на дієтах, з видимим байдужістю проходить повз полиці з шоколадом в супермаркетах і, побачивши, що стрілка на вагах показує недозволено багато, з люттю крутить педалі велотренажера.

Причому у більшості жінок боротьба із зайвими кілограмами закінчується бажаним схудненням. Вони знову залазять в улюблені джинси, які не здригаються від показань власної ваги і звикають до вівсянки на сніданок. Але у кожного досягнення існують свої побічні ефекти. Є вони і у схуднення - це в`яла шкіра на животі. Проти неї не допомагають звичні дієти. Та й крем проти розтяжок безрезультатно вбирається в шкіру, приводячи жінку в розпач. Ще б! Кому сподобаються дрібні складочки замість пружного тіла? Правильно, нікому.

Але сльози не володіють магічною силою. Тому вистачить рвати на собі від відчаю волосся, краще давайте дізнаємося, як позбутися від в`ялого живота. Повірте, це не набагато складніше, ніж скинути за місяць п`ять кілограмів зайвої ваги. Вам вдалося позбутися від семи? Тоді і зробити шкіру пружною для вас не складе особливих труднощів. Отже, приступимо.

Причини виникнення в`ялої шкіри на животі

В`ялість на животі часто з`являється після пологів і вагітності. Шкіра розтягується, втрачає еластичність і вже не може самостійно прийняти колишні форми. В результаті на животі з`являється так званий «фартух». При цьому шкіра покривається зморшками.

Відео: Як прибрати живіт і боки за тиждень

При ходьбі намагайтеся втягувати живіт і тримати пряму поставу. Живіт відразу ж візуально зменшиться.

Догляд за шкірою живота після пологів

Те, на що вам не варто сподіватися, прагнучи зробити шкіру на животі пружною, - косметичні засоби. Втім, це не говорить про те, що не потрібно купувати креми, масла і обретиванія взагалі. Подібні продукти можуть стати лише незначним доповненням до основних заходів. Існують дуже добре зарекомендували себе марки, за якими стоять серйозні наукові розробки, наприклад Guam, один з лідерів за рішенням проблем зі шкірою тіла. В інтернеті ви знайдете чимало відгуків від жінок, кому допомогла подібна косметика, проте і кількість тих, для кого косметика була марна, величезна. Головний висновок такий: всі ці приємні засоби діють лише як бонус.

Якщо ви все ж не можете обійтися без Догляду коштів, віддайте перевагу найбільш ефективним з них: - ліфтинг-креми, в складі яких є лінолева і гіалуронова кислоти, ретинол, кофеін- - базове масло жожоба, в яке додано декілька крапель ефірних масел солодкого апельсина , ялівцю, неролі або фенхеля- - обгортання з морською брудом, глиною, водоростями.

Салонні процедури: максимальний ефект

масаж

Масаж - один з найдієвіших способів в боротьбі за гладку і еластичну шкіру на животі. Звичайно ж, краще щоб його робив професіонал. Процедуру можна назвати ніжною, в процесі пацієнтка може відчувати больові відчуття, але, повірте, воно того варте! Найбільш ефективним засобом, використовуваним під час таких процедур, є поєднання меду і будь-якого ефірного масла. Також може бути використано масло в чистому вигляді, антицелюлітний гель або крем.

Масаж від професіонала дає свої результати

Існує ціла техніка проведення масажу для шкіри живота, це і погладжування, і кругові рухи, і поплескування. Якщо використовується мед, під час поплескування, шкіра живота постійно відтягується, за рахунок його липкості, це сприяє поліпшенню кровообігу в даній області, оновленню клітин і виведенню зайвої рідини. Для того щоб побачити перші результати, потрібно хоча б 10 сеансів масажу, які через певний проміжок часу потрібно буде повторити. Залежно від стану та особливостей шкіри кожної пацієнтки, фахівці підбирають курси індивідуально.

Можна спробувати робити собі масаж самостійно за допомогою вакуумних банок, масажерів або просто руками. Звичайно, для досягнення перших результатів буде потрібно час, але будьте впевнені, що вони обов`язково будуть! Отже, масаж можна робити плавними акуратними рухами за годинниковою стрілкою. У процесі можна використовувати оливкову, персикове або будь-яке інше масло. Також підійдуть антицелюлітний крем або гель. Відмінним засобом є біла глина, яка регенерує шкіру, сприяє підвищенню її еластичності і покращує кровопостачання.

обгортання

Масаж і обгортання - прибирають в`ялість і підтягують шкіру

Прекрасно зарекомендував себе медовий масаж. Робіть його регулярно і дивіться за результатом.

Обгортання харчовою плівкою із застосуванням меду, також допоможуть прибрати кілька сантиметрів талії і підтягти шкіру.

Починати будь-яку тренування необхідно з розминки - важливо розігріти всі м`язи і розробити суглоби перед основним тренуванням, щоб не пошкодити їх активними діями. Відмінна корекція живота після пологів відбувається завдяки звичайній планці: стаємо на витягнуті прямі руки і ноги, тіло паралельно підлозі, спина пряма, поперек не прогинається, сідниці не піднімаються. Планку можна робити з ліктів, або навпаки піднімати ноги на піднесення, робити бічну планку або планку зі схрещеними руками. Коли тіло варто в статиці, м`язи дуже напружені і працюють з підвищеним навантаженням, що відмінно позначається на їх рельєфі. Починати робити планку можна з 10-20-секундних підходів, поступово збільшуючи час до 1-2 хвилин.

Крім власне вправ на прес бажано включити в комплекс тренування вправи на стегна і сідниці, руки і спину. Нелегка це робота - підтяжка живота після пологів, ціна плоского преса дуже висока для молодої мами.Не так легко знайти час між зміною підгузників і приготуванням обіду на повноцінне тренування, але півгодини в день все ж викроїти можна. І якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то приблизно через півроку лінії преса помітно зміняться в кращу сторону.

масаж живота

За скільки часу можна прибрати живіт, вдавшись до операції? В особливо запущених випадках, при наявності "фартуха" на животі, показано оперативне втручання. В ході операції видаляється зайва шкіра на животі, а решта шкіра підтягується. Це найшвидший і радикальний метод позбавлення від в`ялої шкіри на животі. Однак він підходить не всім, так як має ряд протипоказань. Перед операцією необхідно пройти ретельне обстеження організму і проби на анестезію. Операція протипоказана при проблемах із серцем, легенями, при наявності алергії, інфекційних захворюваннях і деяких хронічних захворюваннях. Робити операцію чи ні, визначає лікар в кожному конкретному випадку.