З лялечки в метелика

А ви стоїте перед своїм гардеробом і подумки проклинаєте свою слабкість: тістечка з кавою, які тепер відклалися на вашій талії? Досить плакатися! Терміново беремося за роботу. Прямо зараз. Моя улюблена приказка: «Не відкладай справи на завтра, а любов на старість!» Прямуємо їй!


Так як прибрати живіт і боки в домашніх умовах? Перше, що просто зобов`язана зробити кожна з вас, це аутотренінг! У нашому житті так мало хороших слів, що ми готові платити за них. аутотренінг - це самоуговаріваніе, самопереконання в тому, що ти найкрасивіша. Згадайте горезвісний фільм, де героїня кожен день у дзеркала собі твердила: «Я найчарівніша і найпривабливіша!» І що ж? Вона стала найпривабливішою для всіх чоловіків на її роботі. Вийшло у неї, значить, вийде і у вас!

Як провести аутотреннінг?
Лягаєш ввечері спати - згадай найкраще за минулий день, похвали себе, розслаб м`язи обличчя, а то так і заснеш із стисненими губами і зсунутими бровами. А зморшки і нагрянуть. Неприємності все одно нікуди не дінуться! Ми подумаємо про них завтра. А сьогодні - ти найчарівніша і найпривабливіша! І завтра! І завжди! Повір моєму досвіду. Як ти сприймаєш себе, так і будуть сприймати тебе чоловіки, та й інші жінки.



Далі. Прямо сьогодні, прямо зараз ми відмовляємося від смаженої картопельки і пиріжків. Вибираємо собі будь-яку дієту, а ще краще просто принципи здорового харчування, яким ви будете слідувати завжди! Які?

- Починаємо ранок зі склянки води з лимоном. І не забувайте про це!
- Всі вуглеводи вживаємо тільки до обіду. Після обіду - ні-ні.
- Привчіть себе до щоденного повноцінному сніданку. І нехай це буде вівсянка з ягодами або горіхами.
- У кожний прийом їжі включите білок або залишайтеся злими і голодними. Білок - це відварне або на пару м`ясо, а краще риба або куряча грудка, спаржева квасоля, яйця, сир.


-Остання їжа о сьомій вечора. Яке щастя, що не в шість! Лягайте спати на голодний шлунок, і ваша мрія - тонка талія не за горами. Якщо ви ввечері з`їдять тарілку овочів з шматком відвареної риби або курки, повірте, голодними спати не ляжете.
- Перекус повинен складатися з фруктів: яблука, груші, банани, ківі, апельсини, жменю горішків або сухофруктів.
- Розвантажувальний день в понеділок. Ну або у вівторок. П`ємо кефір або їмо яблука, п`ємо зелений чай з ложечкою меду. Це дуже смачно.

Отже, з дієтою ми закінчили. Що ж ще любить тонка талія? Звичайно ж, спорт. Якщо дозволяють кошти і час (якщо дама любить себе, на спорт у неї завжди знайдуться і час і гроші), записувалися в клуб і махаємо там до знемоги ногами і гантелями. Але ви можете купити собі гарний спортивний костюм і демонструвати його, бігаючи в найближчому парку. А ще краще, якщо це буде щодня вдома сто присідань, триста качків преса, тридцять віджимань. Що додати сюди, кожна з вас знає сама.

І ще, мої дорогі, ходите раз в тиждень в баню зі своєю кращою подружкою. Там наносите скраби, маски на всі місця. І через деякий час все почнуть запитувати у вас рецепт чудодійного крему, який перетворив вас з лялечки в метелика.
Удачі вам!