Зробити перед зачаттям дитини чоловікові

Поради для чоловіків перед зачаттям дитини

Яку пораду щодо загального способу життя слід дати чоловікам з метою поліпшення репродуктивного здоров`я та перед зачаттям дитини?

Як і взагалі здоров`я, репродуктивне здоров`я дуже чутливо до багатьох негативних факторів способу життя. Ці чинники важливо виявити, так як вони безпосередньо контролюються пацієнтом. Якщо подальше консервативне лікування не може придушити їх побічних ефектів, потрібно уникати тривалого впливу цих факторів, що допоможе поліпшенню репродуктивного та загального здоров`я.

Відмова від куріння перед зачаттям дитини

Відмова від куріння - це просте конкретна дія, яке може поліпшити репродуктивне здоров`я чоловіків. Дослідження показали, що у курців знижена концентрація сперматозоїдів в порівнянні з некурящими, підвищені рівні пролактину і естрадіолу в сироватці, що сприяє, як вважають, субфертильна. Повідомлено, що куріння також підсилює ефект інших причин безпліддя, наприклад, варикоцеле.

Відмова від алкоголю перед зачаттям дитини

Хронічний алкоголізм супроводжується атрофією яєчок, зниженим рівнем тестостерону сироватки і субфертильна. Однак не було чітко показано, що помірне споживання алкоголю надає шкідливий ефект на параметри сперми.

Вплив стресу на можливість зачаття

Безпліддя - це захворювання, яке є значним стресом для пари. Дослідження показали зниження кількості сперматозоїдів у чоловіків з хронічним стресом. Одним з механізмів стрес-індукованої субфертильна може бути порушення гіпоталамо-гіпофізарно-гонадної системи, що приводить до гонадотропної дисфункції. Для зниження емоційного стресу у пари рекомендують груповий підхід за участю соціальних працівників та психологів.

Фізичні вправи

Помірні регулярні вправи є ефективним методом зниження стресу, але надлишкова тривала фізичне тренування (наприклад, біг понад 100 км / тиждень. Їзда на велосипеді більше 50 км / тиж.) Може сприяти зниженню кількості і якості сперматозоїдів.

Харчування перед зачаттям дитини

Специфічні фактори харчування, важливі для метаболізму при сперматогенезе і нормального розвитку сперматозоїдів, все ще не ідентифіковані, однак завжди корисно рекомендувати здорову дієту всім пацієнтам, особливо з надмірною вагою або ожирінням (індекс маси тіла більше 25). Надлишковий жир в організмі може посилити периферичну конверсію тестостерону в естрогени шляхом ароматизації, що призводить до субфертильна.

Вплив надлишкового тепла

Деякі дослідження свідчать, що хронічний вплив надлишкового тепла може чинити негативний вплив на параметри сперми. Тому субфертильна чоловікам рекомендують уникати саун, гарячих ванн і носити вільний нижню білизну.

вплив токсинів

Крім тютюну і алкоголю, шкідливими для репродуктивного здоров`я є різні наркотичні препарати (наприклад, марихуана, кокаїн, героїн), промислові розчинники і хімічні препарати (наприклад, свинець, етилену бромід, ртуть, дисульфід вуглецю) і опромінення.

Поради для чоловіків перед зачаттям дитини та інші статті з розділу Андрология

Консультації лікаря по телефону

Написати на e-mail

Зачаття дитини певної статі давно вже розбурхує батьківські уми. Придумано безліч способів, щоб збільшити шанси подружжя на народження хлопчика або дівчинки.

І тим не менше, стовідсоткову гарантію не дасть вам ні один метод. Але все ж, деякі науково обгрунтовані факти для зачаття малюка існують.

Дуже важливим у формуванні статі немовляти є харчування. Причому не тільки майбутньої мами, але і тата. Що потрібно їсти чоловікові, щоб зачати хлопчика?

Дієта для зачаття хлопчика

В ході наукових досліджень було з`ясовано, що стать майбутньої дитини визначає харчування матері під час менструального циклу перед зачаттям. Якщо подружжя мріють про хлопчика, то потрібно їсти більше картоплі, овочів і екзотичних фруктів. Відмовитися потрібно від молочних продуктів.

Дієта дає можливість народження хлопчика 81,8%. Заснована вона на обмеження введення в організм іонів кальцію за допомогою їжі, а також збільшення споживання калію і натрію.

А тепер більш докладно, як потрібно харчуватися чоловікові перед зачаттям:

• м`ясо: всі сорти і ковбаса
• риба: всі сорти, окрім морепродуктів і ікри
• яйця: тільки білок
• овочі: картопля (близько 500 г в день), кабачки, гарбуз, виключити зелений салат, сиру капусту, кріп
• бобові: суха біла квасоля і горох, стручкова квасоля, сочевиця, зелені боби
• гриби
• фрукти і ягоди: банани, виноград, абрикоси, персики, апельсини, черешня
• сухофрукти і горіхи: фінік, чорнослив, курага, урюк, фісташки, виключити волоські горіхи, арахіс, фундук, какао
• крупи і борошняне: рис, манка, вівсянка, печиво, бісквіт, не рекомендується хліб, вафлі, млинці
• солодке: чорний шоколад, молочний і кондитерку на молоці виключити
• напої: чай, кава, соки виноградний, журавлинний, яблучний), мінеральна вода з калієм і натрієм, компоти з сухофруктів, пиво, не пити молоко і молочні напої, какао, мінералку з кальцієм.
• різне: вживати більше солі, а також жирної їжі, консервів і меленого червоного перцю

При тривалому дотриманні цієї дієти можливе порушення ендокринних функцій і гормонального балансу організму, але 1 місяць протриматися на ній, щоб завагітніти хлопчиком, спробувати можна.

Харчування перед зачаттям

21.05.14 Автор: Інна Кармазь

Щоб зачати, виносити і народити здорову дитину, майбутнім батькам багато потрібно переглянути у своєму житті. Звичайно, головне - це зробити свій спосіб життя як можна більш здоровим, відмовившись від шкідливих звичок, виділяючи якомога більше часу для активного відпочинку на свіжому повітрі, намагаючись мінімізувати стреси і переживання.

Не менш важливим є і харчування майбутніх батьків, часто і мама, і тато в період планування не надають особливого значення тому, що вони їдять. А даремно. Неправильні і нездорові продукти харчування можуть вплинути на перебіг вагітності, а також на здоров`я майбутньої дитини. В першу чергу потрібно розібратися з тим, які продукти перед зачаттям бажано повністю виключити з раціону.

Заборонені продукти при плануванні дитини

Перераховані нижче продукти харчування є умовно забороненими. Звичайно, якщо ви скористаєтесь їх в невеликій кількості кілька разів на місяць, нічого страшного не станеться. Але вживати їх щодня, а тим більше позбавляти їх основою свого раціону, не можна.

Кава і кофеинсодержащие продукти. Багато хто не знає про це, але кофеїн володіє переважною репродуктивну функцію організму дією. Пов`язано це з тим, що він порушує ендокринний баланс, перешкоджаючи трансформації андрогенів в статеві гормони. Занадто часте і непомірне вживання кави може призвести до відсутності овуляції.

Цукор і борошняне. Ці продукти також можуть негативно позначитися на здатності організму до зачаття. При регулярному вживанні цих продуктів у великій кількості відбувається значне підвищення рівня цукру, на що у відповідь організм починає в посиленому режимі виробляти інсулін. Надлишок інсуліну в організмі може привести до жіночого безпліддя, а також до ускладнення виношування дитини.

Продукти з барвниками і консервантами в складі. Механізм впливу консервантів і барвників схожий з механізмом впливу кофєїнсодержащих продуктів - андрогени не можуть нормально трансформуватися в статеві гормони. Більш того, життєздатність сперматозоїдів і яйцеклітин значно знижується.

Виключити ці продукти зі свого раціону можна не тільки перед зачаттям - позбудьтеся від них, вони несуть тільки шкоду, і зможете стати здоровішими.

Рекомендовані продукти перед зачаттям

При плануванні дитини потрібно пам`ятати про те, що харчування має бути збалансованим. Це означає, що в раціон потрібно включати найрізноманітніші продукти:

• фрукти і овочі повинні становити основу вашого раціону, їх можна вживати в свіжому, замороженому, сушеному вигляді;
• продукти, багаті клітковиною, не менш важливі. Щоб отримувати їх в достатній кількості, включіть в раціон сочевицю, боби, хліб з борошна грубого помелу, цільнозерновий рис;
• рибу, особливо морську, яка багата Омега-3 кислотами;
• молочні продукти, в яких великий вміст кальцію;
• залізовмісні продукти - печінка, сухофрукти, нежирне червоне м`ясо, вівсяні пластівці.

Для успішного зачаття і нормального перебігу вагітності вкрай важливі вітаміни. Але необхідно контролювати їх споживання, оскільки гіпервітаміноз не менш небезпечний, ніж гіповітаміноз. Вживайте корисні продукти, при необхідності приймайте додатково вітамінні комплекси, але тільки після консультації з лікарем.

Справжнім вітаміном вагітності вважається фолієва кислота. Вона відповідає за створення і підтримання в працездатному стані нових клітин, що вкрай важливо на стадії раннього внутрішньоутробного розвитку плода. Щоб отримувати її в достатній кількості, включіть в свій раціон продукти бобові, цільнозерновий хліб, печінка, дріжджі, зелені листові овочі (шпинат, брюссельську капусту, броколі).

Харчування перед зачаттям для певної статі дитини

Деякі батьки прагнуть зачати дитину певної статі. Дослідники стверджують, що деякі продукти харчування можуть вплинути на стать майбутньої дитини, правда, ймовірність невисока, але якщо майбутні батьки хочуть, то чому б не спробувати.

Отже, якщо ви хочете зачати дівчинку, в ваш раціон повинні входити наступні продукти:

• шоколад і какао (в невеликих кількостях);
• мінеральні води з кальцієм;
• свіжа риба;
• м`ясо всіх сортів в обмеженій кількості;
• яйця;
• фрукти, крім бананів, апельсинів, слив, абрикосів;
• несолоним горіхи - арахіс, фундук, мигдаль;
• овочі - буряк, морква, спаржа, зелені боби, цибуля, перець стручковий.

Якщо ж ви хотіли б зачати хлопчика, тоді вводите в свій раціон:

• фруктові соки, чай, мінеральні содові води;
• всі сорти риби;
• всі сорти м`яса, домашню ковбасу;
• всі фрукти, особливо абрикоси, банани, черешню, персики;
• овочі - картопля, сушений горох, сочевицю і інші бобові.

СПОДОБАЛАСЯ СТАТТЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ З ДРУЗЯМИ: