Які вітаміни потрібно пити зачаття дитини

Які вітаміни потрібно пити при плануванні вагітності

29 червня 2013 2 59565

Ті батьки, які відповідально підходять до планованої вагітності, обов`язково приділяють увагу питанню вітамінізації.

Однак в аптеках представлені різні комплекси вітамінів, тому багатьом досить складно зробити правильний вибір. Які мікроелементи найбільш необхідні перед зачаттям, чи можна самостійно вибрати вітаміни або потрібно радитися з лікарем?

Багато сучасних лікарів схильні до думки, що вагітним жінкам і які планують завагітніти приймати вітамінні комплекси не обов`язково. Навіть при мізерному харчовому раціоні, який організм відчуває в холодну пору, ембріон отримує повний комплекс мікроелементів і вітамінів для свого розвитку.

Проте, прийом фолієвої кислоти і калій йодиду піде тільки на користь, а ось вживання вітамінів А і Е може сильно нашкодити. Зупинимося на цьому докладніше.

Фолієва кислота

Для поділу клітин і синтезу ДНК в організмі має бути досить водорозчинного вітаміну - фолієвої кислоти.

При нестачі цього вітаміну в організмі жінки можуть виникнути патології розвитку нервової трубки у дитини: відсутність головного мозку, щілини хребта, розщеплена губа і т. Д.

На жаль, жоден продукт не містить в потрібній кількості фолієвої кислоти. У невеликій кількості цей вітамін міститься в зелені, овочах, бобових. В якості профілактики лікарі призначають препарат фолієвої кислоти за місяць до зачаття, оптимально прийом починати за 3 місяці до планованої вагітності.

Додатковий прийом фолієвої кислоти продовжують протягом 4 місяців після настання вагітності. Купити препарат фолієвої кислоти можна в будь-якій аптеці, коштує не дорого. Під час прийому важливо дотримуватися правильного дозування. Для здорових жінок вона становить 0,4 мг / добу, якщо ж раніше народжувалися діти з вадами розвитку, дозу збільшують до 4 мг / сут. Жінкам, хворим на епілепсію і діабетом, дозу фолієвої кислоти встановлюють до 1 мл в день.

калію йодид

Йодид калію або «йодомарін» -ще один важливий вітамін для вагітних і тих, хто планує зачаття дитини. Для вагітних досить приймати 1 таблетку (200 мкг) в день. Йодомарин приймають в профілактичних цілях, попереджаючи розвиток йододефіцитних захворювань, офтальмологічних захворювань, захворювань щитовидної залози і т.д. У цей час корисно замінити звичайну сіль на йодовану.

Така рекомендація корисна для всіх категорій населення.

Вітаміни А і Е

Тепер поговоримо про вітаміни А і Е. Дані мікроелементи багато лікарів радять приймати під час вагітності та до зачаття. Однак ніхто не може пояснити, звідки з`явилася така рекомендація.

Таку думку склалося в 70-х роках, проте сучасні дослідження показали, що прийом вітамінів А і Е не є профілактичним засобом при загрозі викидня, не сприяє швидкому зачаттю. Організм в достатній кількості отримує ці мікроелементи з їжею. Під час прийому комплексу «Аевіт» може виникнути передозування, що негативно позначається на розвитку плоду.

Надлишковий вміст в організмі вітаміну Е може спровокувати у вагітної жінки розвиток гестозу (еклампсії), у дитини - вади серця.

Велика концентрація в організмі вітаміну А може викликати тератогенний ефект. При прийомі даний вітамінів у великій кількості, з зачаттям слід почекати мінімум місяць.

Правильне харчування і режим дня

Жінкам, які планують вагітність, рекомендовано правильне і різноманітне харчування і часті прогулянки на свіжому повітрі, що дозволить уникнути дефіциту вітаміну Д. Однак прогулянки краще перенести на ранковий або вечірній час, щоб уникнути згубного впливу сонця. У щоденному раціоні жінки обов`язково повинні бути присутніми м`ясо, продукти, багаті на білок.

М`ясо, особливо печінку, містить у великій кількості залізо. Це важливий елемент для організму, оскільки при його нестачі відбувається зниження рівня гемоглобіну, а внаслідок цього, анемія. Усунути дефіцит кальцію можна, вживаючи в їжу кисломолочні та молочні продукти.

Рекомендації для вагітних і плануючих зачаття досить прості. Вітаміни в комплексі, які продаються в аптеках, зовсім не є необхідністю для нормального розвитку майбутньої дитини.

Вітаміни для зачаття

Мода на планування вагітності має очевидні переваги. Це завчасно вилікувані хвороби, здорове і збалансоване харчування майбутніх батьків, відмова від куріння і алкоголю, і як результат - більш висока вірогідність народження здорової бажаної дитини.

Тому, якщо ви також мрієте незабаром стати батьками, пропонуємо вам не відставати від моди і підійти до процесу планування дитини з усією відповідальністю.

А почати підготовку до настільки значущої події можна з прийому вітамінного комплексу.

Які вітаміни потрібно пити перед зачаттям дитини?

Обов`язково за три місяці до планованого зачаття лікарі призначають жінкам фолієву кислоту (В9). Вона грає найважливішу роль в процесі ділення клітин, синтезу гормонів, формування еритроцитів, також в рази зменшує ризик розвитку патологічних змін нервової трубки плода і інших важких хвороб.

Вітамін Е перед зачаттям дитини буде корисний як для жінок, так і для чоловіків. У жіночому організмі він бере участь в синтезі прогестерону і естрогену, регулює їх співвідношення, зменшує негативний вплив вільних радикалів на клітини організму, перешкоджає розвитку онкологічних захворювань. Обов`язково вітамін Е повинен міститися в комплексі вітамін для чоловіків перед зачаттям, оскільки він значно покращує якість сперми і збільшує кількість нормальних, життєздатних сперматозоїдів. Отримати вітаміни В9 і Е можна, якщо урізноманітнити меню такими продуктами, як печінка, яйця, шпинат, петрушка, горох, квасоля, соя, рослинне масло.

Важливим при плануванні та інші вітаміни. Наприклад, вітамін В1 бере участь у формуванні нервових клітин на ранньому етапі розвитку плода. При нестачі в маминому організмі вітаміну В2 у дитини не буде нормально розвиватися скелет і м`язова маса.

Вітаміни А, С і D також необхідно приймати для зачаття здорової дитини. Однак в цьому випадку, важливо не перестаратися. Наприклад, надлишок вітаміну D може призвести до передчасного затвердіння кісток, зменшення джерельця і, як наслідок, до родових травм. Негативно позначитися на здатності до зачаття може надлишок вітаміну А.

Звичайно, отримати необхідні вітаміни і мінерали виключно з продуктів харчування дуже складно, тому, як правило, за три місяці до вагітності лікарі призначають парам спеціальні комплекси. «Чоловічий набір» обов`язково містить вітамін Е, цинк і L-карнітин, «жіночий» - фолієву кислоту, вітаміни А, С, В1, В2, В6, Е, а також цинк, селен, магній.

Рада 1: Які вітаміни приймати перед зачаттям

Грамотне планування вагітності - найважливіший фактор, від якого залежить успішне зачаття і нормальний розвиток майбутнього малюка в материнській утробі. З настанням вагітності організм жінки стикається з серйозними змінами, тому необхідно завчасно забезпечити його всіма необхідними вітамінами і мінералами, від яких залежить здоров`я мами і майбутнього малюка.

Вітаміни, які жінка приймає під час підготовки до вагітності, не тільки створюють сприятливий грунт для зачаття, але і сприяють правильному формуванню життєво важливих органів у зародка в перші тижні вагітності. Приймаючи вітаміни, жінка знижує ризик патологій і вад розвитку у плода.

Один з найважливіших вітамінів, який необхідно приймати при плануванні вагітності, а також протягом усього першого триместру - це фолієва кислота (вітамін В9). У першому триместрі вагітності формується центральна нервова система дитини, розвивається головний мозок, відбувається формування плаценти. Для того щоб ці процеси протікали нормально, необхідна достатня кількість фолієвої кислоти в організмі. Дефіцит цієї речовини може призвести до серйозних вад розвитку, а також до неправильного формування плаценти, що згодом може привести до викидня або завмерлої вагітності.

Вітамін Е також необхідний майбутній мамі. Він допоможе жінці зберегти здоровий і квітучий вигляд, а також забезпечить розвиток здорової кровоносної системи майбутньої дитини. Якщо пара планує зачаття, достатньо 10-15 мг вітаміну Е на добу, щоб задовольнити потреби організму. Дозування вітаміну Е збільшується, якщо жінка вживає алкогольні напої, курить і часто п`є каву.

Вітамін В6 - речовина, що відповідає за синтез амінокислот і білків, які є будівельним матеріалом клітин будь-якого людського організму. Завдяки вітаміну В6, відбувається повноцінне формування і розвиток мозку зародка. Крім того, ця речовина допомагає майбутній мамі боротися з перепадами настрою і токсикозом в першому триместрі вагітності.

Не варто забувати і про мінералах: в період планування незамінні цинк і магній. Цинк бере участь у формуванні здорової ДНК і запобігає відшарування плаценти. Магній бере участь в регуляції більшості складних біохімічних процесів, його недолік може вкрай негативно вплинути на перебіг вагітності. Дефіцит магнію може призвести до фізичної відсталості плода і викликати серйозні проблеми, аж до викидня.

Рада 2: Які вітаміни можна приймати перед зачаттям

Вітаміни являють собою групу органічних сполук, які необхідні для харчування людини. Застосування вітамінів перед зачаттям допоможе уникнути більшості ускладнень безпосередньо в період вагітності. Потрібно тільки знати, які саме вітамінізовані комплекси підходять для планування малюка.

Як правило, сімейна пара, яка з повною відповідальністю підходить до планування вагітності, в обов`язковому порядку приділяє особливу увагу вітамінізації. Фахівці радять приймати вітаміни не тільки жінці, але і чоловікові за кілька місяців до передбачуваного зачаття дитини. Прекрасній половині людства це необхідно для того, щоб всі потрібні мікроелементи при зачатті вже містилися в організмі, оскільки закладка органів ембріона відбувається на перших тижнях життя. А сильній половині слід приймати вітамінний комплекс для поліпшення якості сперми. Варто відзначити, що перед вживанням конкретних вітамінів обов`язково спочатку потрібно проконсультуватися з гінекологом. Саме лікар даної категорії допоможе визначити, які вітаміни слід приймати конкретної парі.

Вітаміни при плануванні вагітності

Існує ряд полівітамінів, які істотно знижують ризик розвитку внутрішньоутробних дефектів і патологій з боку плода. Наприклад, фолієва кислота - необхідна при бурхливому зростанні клітин. Навіть незначний дефіцит цього вітаміну може сприяти недорозвинення або повній відсутності головного мозку малюка. Нестача фолієвої кислоти може призвести до викидня, а у майбутнього тата її відсутність знижує відсоток здорових сперматозоїдів. Вітамін А (ретинол) теж необхідний у великій кількості вагітній жінці і в період підготовки до зачаття дитини. Однак, вживання цього вітаміну в надмірних дозах може викликати ускладнення, тому все добре в міру. Вітамін С (аскорбінова кислота) підвищує стійкість до хвороботворних бактерій, вбиває токсини і зменшує запалення, покращує роботу імунної системи. Крім цього, він допомагає засвоюватися залозу, сприяючи профілактиці анемії. Завдяки вітаміну Е збільшується доставка поживних речовин, а також кисню до клітин, при цьому надаючи протизапальну дію. Дефіцит цього вітаміну може вести до викиднів на початковому етапі вагітності, тому його теж слід приймати до зачаття. Важливими для планування зачаття вважаються вітаміни групи В. Але не слід захоплюватися, адже передозування цих вітамінів веде до інтоксикації, а це дуже небезпечно.

До чого веде дефіцит вітамінів

Брак вітамінів у жінки в період зачаття дитини і безпосередньо під час вагітності може призвести до появи аномалій розвитку, гіпотрофії, недоношеності малюка. Тому, плануючи вагітність, необхідно завчасно подбати про вживання полівітамінних комплексів. На думку вчених прийом полівітамінів, що містять фолієву кислоту і вітаміни групи В, знижують частоту виникнення таких аномалій як заяча губа і вовча паща. Таким чином, виходячи з вищесказаного, можна зробити висновок про те, що вітаміни грають досить значиму роль під час планування вагітності.