Що пити при плануванні вагітності

Які вітаміни потрібно пити при плануванні вагітності

29 червня 2013 2 59579

Ті батьки, які відповідально підходять до планованої вагітності, обов`язково приділяють увагу питанню вітамінізації.

Однак в аптеках представлені різні комплекси вітамінів, тому багатьом досить складно зробити правильний вибір. Які мікроелементи найбільш необхідні перед зачаттям, чи можна самостійно вибрати вітаміни або потрібно радитися з лікарем?

Багато сучасних лікарів схильні до думки, що вагітним жінкам і які планують завагітніти приймати вітамінні комплекси не обов`язково. Навіть при мізерному харчовому раціоні, який організм відчуває в холодну пору, ембріон отримує повний комплекс мікроелементів і вітамінів для свого розвитку.

Проте, прийом фолієвої кислоти і калій йодиду піде тільки на користь, а ось вживання вітамінів А і Е може сильно нашкодити. Зупинимося на цьому докладніше.

Фолієва кислота

Для поділу клітин і синтезу ДНК в організмі має бути досить водорозчинного вітаміну - фолієвої кислоти.

При нестачі цього вітаміну в організмі жінки можуть виникнути патології розвитку нервової трубки у дитини: відсутність головного мозку, щілини хребта, розщеплена губа і т. Д.

На жаль, жоден продукт не містить в потрібній кількості фолієвої кислоти. У невеликій кількості цей вітамін міститься в зелені, овочах, бобових. В якості профілактики лікарі призначають препарат фолієвої кислоти за місяць до зачаття, оптимально прийом починати за 3 місяці до планованої вагітності.

Додатковий прийом фолієвої кислоти продовжують протягом 4 місяців після настання вагітності. Купити препарат фолієвої кислоти можна в будь-якій аптеці, коштує не дорого. Під час прийому важливо дотримуватися правильного дозування. Для здорових жінок вона становить 0,4 мг / добу, якщо ж раніше народжувалися діти з вадами розвитку, дозу збільшують до 4 мг / сут. Жінкам, хворим на епілепсію і діабетом, дозу фолієвої кислоти встановлюють до 1 мл в день.

калію йодид

Йодид калію або «йодомарін» -ще один важливий вітамін для вагітних і тих, хто планує зачаття дитини. Для вагітних досить приймати 1 таблетку (200 мкг) в день. Йодомарин приймають в профілактичних цілях, попереджаючи розвиток йододефіцитних захворювань, офтальмологічних захворювань, захворювань щитовидної залози і т.д. У цей час корисно замінити звичайну сіль на йодовану.

Така рекомендація корисна для всіх категорій населення.

Вітаміни А і Е

Тепер поговоримо про вітаміни А і Е. Дані мікроелементи багато лікарів радять приймати під час вагітності та до зачаття. Однак ніхто не може пояснити, звідки з`явилася така рекомендація.

Відео: які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці

Таку думку склалося в 70-х роках, проте сучасні дослідження показали, що прийом вітамінів А і Е не є профілактичним засобом при загрозі викидня, не сприяє швидкому зачаттю. Організм в достатній кількості отримує ці мікроелементи з їжею. Під час прийому комплексу «Аевіт» може виникнути передозування, що негативно позначається на розвитку плоду.

Надлишковий вміст в організмі вітаміну Е може спровокувати у вагітної жінки розвиток гестозу (еклампсії), у дитини - вади серця.

Велика концентрація в організмі вітаміну А може викликати тератогенний ефект. При прийомі даний вітамінів у великій кількості, з зачаттям слід почекати мінімум місяць.

Правильне харчування і режим дня

Жінкам, які планують вагітність, рекомендовано правильне і різноманітне харчування і часті прогулянки на свіжому повітрі, що дозволить уникнути дефіциту вітаміну Д. Однак прогулянки краще перенести на ранковий або вечірній час, щоб уникнути згубного впливу сонця. У щоденному раціоні жінки обов`язково повинні бути присутніми м`ясо, продукти, багаті на білок.

М`ясо, особливо печінку, містить у великій кількості залізо. Це важливий елемент для організму, оскільки при його нестачі відбувається зниження рівня гемоглобіну, а внаслідок цього, анемія. Усунути дефіцит кальцію можна, вживаючи в їжу кисломолочні та молочні продукти.

Рекомендації для вагітних і плануючих зачаття досить прості. Вітаміни в комплексі, які продаються в аптеках, зовсім не є необхідністю для нормального розвитку майбутньої дитини.

7 найважливіших вітамінів і мінералів для чоловіків при плануванні вагітності

Головна Рекомендації щодо вітамінів Чоловікам 7 найважливіших вітамінів і мінералів для чоловіків при плануванні вагітності

Існує стереотип, ніби тільки жінці необхідно готуватися до настання вагітності: кидати шкідливі звички, тримати дієту, лікувати хронічні захворювання, приймати вітамінні комплекси Однак в корені невірно вважати, що чоловікові не потрібно робити те ж саме.

Чоловічий організм і його репродуктивна система сильно зношуються з віком. Надмірні фізичні навантаження, стреси на роботі, вживання алкоголю і куріння, та й саме по собі старіння - все це негативно впливає на здатність чоловіка до зачаття, тому йому потрібно прийом підтримуючих вітамінів в комплексі з іншими заходами при плануванні вагітності.

Підготовка до зачаття

Під впливом алкоголю, нікотину та інших шкідливих речовин сперматозоїди чоловіка (до половини з усього багатомільйонного кількості) руйнуються і стають дефектними. При цьому підвищується ризик зачаття хворого малюка - з відхиленнями в розумовому або фізичному плані.

До того ж, часте вживання спиртних напоїв і куріння погіршують потенцію і послаблюють весь організм, «виганяючи» з нього вітаміни. необхідні для нормального обміну речовин і формування здорових клітин (в т. ч. і сперматозоїдів).

Щоб внесок в генетику майбутнього малюка був гідним не тільки від жінки, але і від чоловіка, та й сам цей малюк був успішно зачатий, першочергово важливо відмовитися від шкідливих звичок - вживання спиртного і сигарет. Слід доглядати за своїм організмом і харчуватися здоровою їжею, багатою на вітаміни для заповнення їх дефіциту.

Період «дозрівання» нових, здорових сперматозоїдів триває 2-3 місяці, тому стежити за здоров`ям і активно покращувати його потрібно протягом усього цього терміну. Зазвичай лікарі призначають прийом вітамінів 75-100 днів.

Але і це ще не все. Комплексний підхід при плануванні вагітності полягає не тільки в прийомі комплексу вітамінів для чоловіків і правильній дієті. Необхідно зробити наступні кроки:

1. Відмовитись від частих походів в сауну / баню, харчових добавок для нарощування ваги і надмірних фізичних навантажень, прийому синтетичних енергетичних напоїв - все це негативно впливає на якість і обсяг сперматозоїдів.

Які вітаміни пити чоловікові перед зачаттям - в наступному розділі. безпосередньо після настання вагітності строгий режим чоловікові не потрібно. так як далі за розвиток дитини відповідає жінка. Однак якщо організм ослаблений, рекомендується продовжити курс загальної вітамінотерапії.

Які елементи потрібні для поліпшення сперми?

Які саме вітаміни потрібно пити (приймати) чоловікові при плануванні вагітності для поліпшення якості сперматозоїдів і здорового зачаття?

В першу чергу для всіх чоловіків при плануванні вагітності важливий прийом фолієвої кислоти і вітаміну Е. але не тільки в цих речовинах потребує «сильна стать» для нормального зачаття. Буде потрібно цілий комплекс елементів.

Список вітамінів для чоловіків при плануванні вагітності в таблиці:

Планування вагітності: які вітаміни потрібно пити

Якщо ви плануєте вагітність, мінімум за 3 місяці до передбачуваного зачаття відвідайте гінеколога. Лікар огляне вас, попросить здати ряд необхідних аналізів і, можливо, призначить прийом вітамінів. Самостійно приймати рішення про прийом тих чи інших вітамінно-мінеральних комплексів не рекомендується. Пам`ятайте про те, що потреба жінки в певних речовинах в кожному випадку індивідуальна.

Розкажіть лікарю про те, наскільки повноцінно ви харчуєтеся. Від цього буде залежати перелік даних їм рекомендацій. Пам`ятайте про те, що ви повинні підготувати організм до настання вагітності, так як на протязі всього її терміну він буде відчувати підвищену потребу в деяких вітамінах.

Одним з найнеобхідніших для нормального розвитку нервової системи плоду вітамінів є фолієва кислота. Починайте приймати її за 2-3 місяці до настання вагітності. Фолієву кислоту можна придбати в будь-якій аптеці. В якості профілактики досить вживати по 1 таблетці даного препарату щодня. У разі гострого браку вітаміну в організмі лікар може дати рекомендації щодо збільшення дозування.

При плануванні вагітності дуже важливу роль відіграють вітаміни А і Е. Приймайте ці препарати окремо, або в складі вітамінного комплексу. Рекомендації з приводу оптимального дозування може дати тільки лікар. Для планують вагітність жінок рекомендована добова доза токоферолу, який представляє собою вітамін Е, зазвичай становить 10 МО. Під час вагітності його кількість необхідно збільшити до 15 МО на добу в тому випадку, якщо ви будете відчувати певні проблеми, пов`язані з загрозою переривання вагітності.

Починайте пити вітамін Е за 3 місяці до передбачуваного зачаття з другої фази менструального циклу. Це істотно збільшить шанси на успішний наступ запліднення.

Будьте обережні з прийомом вітаміну А при плануванні вагітності. Його надлишок в організмі може викликати суттєві аномалії в розвитку плоду. Пам`ятайте про те, що добова доза цього вітаміну повинна становити не більше 2500 МО. Якщо вище харчування різноманітно і при цьому ви вживаєте багато овочів, можете і зовсім відмовитися від додаткового прийому ретинолу.

При плануванні вагітності в холодну пору року, приймайте додатково вітамін С. Це послужить відмінною профілактикою від прояву простудних захворювань. Якщо ваше харчування не можна назвати повноцінним і різноманітним, поговоріть з лікарем. Можливо, він призначить вам комплексні вітамінно-мінеральні препарати.

При плануванні вагітності величезну роль грає не тільки прийом вітамінів, але і додаткове вживання препаратів, що містять цінні мікроелементи. Якщо ви відчуваєте певні проблеми з вмістом йоду в організмі, починайте приймати йодовмісні продукти або лікувально-профілактичні засоби за 2-3 місяці до передбачуваного зачаття.

Приймайте фолієву кислоту разом з чоловіком. Встановлено, що її вживання покращує якість сперми, в результаті чого підвищує шанси на успішне зачаття. Після настання вагітності чоловік може припинити прийом фолієвої кислоти, а вам слід продовжувати пити таблетки протягом усього першого триместру.