Судоми в ногах - це гостра нестерпний біль, що виникає раптово. Чому зводить ноги судомою? Причини виникнення судом. Що робити, якщо судоми в ногах виникають ночами?

Відео: Судоми в ногах: причини і лікування

У кожної з нас хоча б раз у житті зводило ногу судомою. Причому відбувається це завжди несподівано. Часом біль така різка, що здається ніби м`яз просто лопне від напруги. Часто судоми виникають вночі, порушуючи сон і змушуючи нас відчувати кілька малоприємних миттєвостей. У чому причини цієї недуги і з чого починати лікування? Спробуємо розібратися.

Відео: Жити Здорово! Причини судом в ногах

Найчастіше, людина може відчувати брак кальцію і магнію. Визначити недолік в організмі того чи іншого мікроелементу можна за допомогою спеціальних аналізів. Для того щоб заповнити цю нестачу потрібно буде приймати спеціальні мінеральні комплекси. У сучасних аптеках вони представлені в достатку. Варто звернути увагу на те, що перестаратися з прийомом не варто оскільки надлишок наприклад, заліза, може викликати інші неприємності для всього організму. Курс прийому зазвичай триває два тижні, по одній таблетці в день, але все ж необхідно ознайомитися з інструкцією препарату перед прийомом. Після курсу необхідно повторно здати аналізи для з`ясування того, наскільки баланс мінералів в організмі в нормі.

Серед серйозних причин можна відзначити діабет, оскільки він в 90% випадків захворювання викликає нічні судоми. Спровокувати їх можуть і внутрішні запальні процеси в організмі, а також флебіт в різних формах. Тому рекомендується проводити консультації з даних питань не тільки у терапевта, а ще й у невролога і флеболога. Причини нічних судом ніг можуть ховатися в щитовидній залозі, точніше в збоях в ній.

Не обійтися без судом і хворим плоскостопістю. Перенапруження ніг через збільшення навантаження на них, зумовлює появу варикозного розширення вен. А варикоз в свою чергу, нерідко викликає судоми в нічний час доби. При бажанні тренуватися, необхідно збільшувати навантаження поступово. Раптово почалися тривалі тренування загрожують пошкоджень зв`язок на ногах, або більш серйозними збоями в системі нижніх кінцівок.

Для здорового організму частою причиною судом можуть бути сильні фізичні навантаження.

і переливанні плазми різкий стрибок онкотичного тиску призводить до електролітним порушень і судоми.

вагітність

часто супроводжується дефіцитом кальцію, який витрачається на потреби зростаючого плода, і може супроводжуватися міоклонію стоп або гомілок.

Цироз печінки

при якому порушується баланс між альбумінами і глобулінами плазми і рідина накопичується в тканинах, черевної, плевральної порожнини і околосердечной сумці, також може стати причиною судом.

гемодіаліз

Всі точки немає сенсу масажувати, дійте локально - масажуйте там, де зводить.

профілактика

І останнє. Якщо вас часто «дістають» судоми, то найвірніший спосіб уникнути їх - зайнятися профілактикою. «Управа» на них є - гімнастичні вправи. Причому, вони не тільки корисні, але і приємні.

Прокинувшись вранці, лежачи в ліжку, ретельно потягніть вперед спочатку пальці ніг, потім - п`яту. Робіть це досить енергійно, щоб ви відчули, що розправили і розтягнули все-все жилочки на ногах. Повторюйте цю розминку щоранку і ви забудете, що таке судоми.

типово
Судоми виникають при невеликому фізичному навантаженні або невдалому повороті тіла - в ногах, іноді в попереку, в м`язах живота під час ранкової гімнастики.

як боротися
Їж продукти, багаті кальцієм: твердий сир, горіхи, шпинат і кальцієві препарати.
Якщо ногу звело
Сильно потягніть ступню на себе - в перший момент буде дуже боляче, потім судома пройде. Деяким при нічному спазмі литкових м`язів досить сісти на край ліжка і поставити ноги на підлогу.

Не сподобалося?

Змінюємо незбалансований раціон

Профілактика - найкращий спосіб ніколи не «знайомитися» з таким явищем, як судоми ніг. Що ж можна для цього заздалегідь зробити, ніж запобігти неприємні відчуття? В першу чергу - повноцінно харчуйтеся!

Відео: Судоми в ногах причини і лікування. Поради доктора Бубновського

міоклонічні судоми відрізняються від джексоновская відсутністю поширення і більш хитрими причинами (настільки по-східному барвистими, що, мабуть, заслуговують прямий цитати з медичної енциклопедії): Міоклонічні судоми є симптомом різних спадкових
захворювань (міоклонус-епілепсії, миоклонической мозочка діссінергіі,
ідіотії Тея-Сакса, фенілкетонурії і ін.), ендогенних і
екзогенних енцефалопатій (гіпоксичної, інтоксикаційної, дисметаболической,
травматичної), уражень головного мозку при повільних інфекціях (підгострому
склерозуючому енцефаліт, хвороби Крейтцфельдта-Якоба та ін.).

Судоми при температурі

• 1. Якщо вночі зводить ноги або пальці ніг судомою, то постарайтеся розслабитися і встати на ноги. При цьому потрібно перемістити вагу на ногу, зведену судомою.
• 2. Якщо судомить ікри ніг і постукивающий масаж не допомагає, встаньте, зігніть ногу в коліні, постарайтеся руками розтягнути зведену м`яз.
• 3. При судомах пальців ніг, потягніть голеностоп вгору, допомагаючи собі руками.
• 4. При судомах у верхній частині ноги, слід зробити вправу на розтяжку.
• 5. Хорошим засобом від судом ніг є струмінь гарячої води.