Від полуниці товстіють або худнуть? Що кажуть дієтологи?

Століттями, поглинаючи ягоду, не замислювалися, від полуниці товстіють або худнуть, просто насолоджуючись ароматом і смаком. Останні модні тенденції, вимагають шалено худих форм з можливістю вивчити всю м`язову анатомію. Не тільки дівчата, але вже і чоловіки судорожно підраховують калорії в своєму раціоні, в надії знайти голлівудські параметри. Здавалося, сидиш на одних ягодах, голова паморочиться від доносяться запахів сусіднього кіоску шаурми, а стрілка вагів на місці. Голодний непритомність не за горами на ягідному раціоні, обсяги ж вперто не бажають покидати улюблене тіло.

Корисні властивості

Від полуниці товстіють або худнуть в залежності коли, як і з чим її їсти. Чудовий природний антидепресант заряджає енергій і хорошим настроєм, що особливо важливо при втраті кілограм:

• більше п`ятдесяти видів фітонцидів в складі допомагають легше пережити зміну способу життя і харчування-
  
• величезна кількість аскорбінової кислоти відновлює імунний потенціал організму-
  
• сечогінний ефект, який дає річна ягода не варто плутати з ліпідними відкладеннями, перші два / п`ять (залежно від початкової ваги) кіло, це тільки зайва рідина-
  
• при ожирінні вживання червоної красуні настійно рекомендується для зниження рівня холестерину в крові, нормалізації тиску, роботи печінки, нирок-
  
• діабет забороняє будь-які солодощі, а 5 ягід свіжої полуниці в день, нормалізують рівень цукру, запобігаючи подальші скачкі-
  
• стрімке схуднення часто позначається на стані шкіри, волосся і зубів. Щоб завжди виблискувати білосніжною посмішкою і зачаровувати глянцевими, струмливими локонами включати в меню ягоду не рідше трьох разів на тиждень-
  
• за своїм хімічним складом полуниця схожа з основними дієтологічних продуктами, яблуками, зеленим чаєм і грейпфрутом, танін і поліфеноловие кислоти перешкоджають перетворенню вуглеводів в сантиметри жирів про запас-
  
• соковита ягода багата фізетін, стимулюючим розумову діяльність, саме його дефіцит, під час обмеження харчування, призводить до складнощів з концентрацією уваги і пам`яті. Ось чому красива і розумна іноді взаємовиключні речі - фізетін мало!

Відео: Як пити воду, щоб худнути? 3 секрети від світових дієтологів - Все буде добре. Випуск 767 від 2.03.16

Як вибирати?

Не у всіх є дача або бажання стати великим селекціонером, тому єдиний спосіб збагатитися вітамінами, купувати на ринках і в супермаркетах:

• про бажання з`їсти перші ягоди, коли сніг ще не зійшов потрібно забути. Безпечна полуниця в сезон її природного дозрівання - всюди її багато і за доступною ціні-
  
  
  
  
• ринок або торговельний зал не дає уявлення про спосіб вирощування, бабуся, божий одуванчик, може, зібрала її на ділянці біля хімзаводу, а у досвідчених менеджерів великих магазинів цілий протокол, як привести продукт до товарного віду-
  
• увагу при виборі варто звертати на плодоніжки (хвостики), без пошкоджень і зелені, свідчать про свіжість і якість продукту-
  
• полуниця повинна радувати око - крупна, цільна, з насиченим кольором і ароматом, а якщо ще з сертифікатом якості - саме воно-
  
• проходити потрібно швидко повз м`ятою, потемніла, без хвостиків з цятками і надкусити гусениць, якщо її їло жива істота, це не означає, що майбутня метелик розбирається в нітратах-
  
• купувати невеликими кількостями і вживати протягом максимум двох днів, зберігання в холодильнику може провокувати у оброблених хімією ягід освіти канцерогенов-
  
• обов`язково гарненько мити, замочувати у воді не варто, полуниця дуже швидко пускає сік, з яким вийдуть і всі корисні елементи-
  
• хто побоюється паразитів і обробляє ягоди антисептиком, таким же способом можна очищати організм сорокаградусну напоєм приймаючи його всередину. Пориста структура полуниці, вбирає рідину як губка і замість криниці вітамінів легко пару годин бути в дуже піднесеному настроеніі-
  
• маленькі порції вбережуть не тільки ідеальні параметри, але і не приведуть до алергічних реакцій, загострень хронічних захворювань і проблемним музичним суставам-
  
• це самостійне блюдо, наступний прийом їжі повинен відбутися не раніше ніж через сорок хвилин.

Відео: Дієтолог Іонова: Звички, від яких товстіють

З чим є?

Ось вона соковита ароматна лежить на столі, але якщо вживати в чистому вигляді, то через годину, а довше ягоди не перетравлюються, голод повернеться:

• найкращий час для ягоди, це до обіду, после 13:00 фруктоза легко перетворюється в рятувальний круг на таліі-
  
  
  
  
• молочні продукти в поєднанні з полуницею запобігають вимивання кальцію і загострення під дією кислоти гастритів і виразкових колік-
  
• кефір, сир, кисле молоко, сметана - чудова основа для домашнього низькокалорійного десерту, морозиво і жирні вершки, більше 27%, можуть дозволити собі худі моделі і тільки під прицілом камери-
  
• розфарбує нудний приївся смак вівсяних пластівців, манки і рису, приготованих на воді, кисло-солодка ягода, з такими компаньйонами худнути вийде швидше.

Як поправитися?

Якщо дуже хочеться набрати вагу, значить, природа обдарувала прискореним метаболізмом і точений силует НЕ вистражданий в спортзалах і втеча від холодильника. Обов`язково хочеться, щось в собі змінити, володіти формами Джей Ло або Кардашьян:

• є великими порціями, по 300 гр. ягоди за один прийом їжі, після трьох годин дня, а якщо ще пізно ввечері поласувати - ранкова набряклість і припухлість особи, порівнянна тільки з нічними пригодами в клубі.
  
• варити варення з цукром, робити енергетичний сендвіч-бомбу, свіжий білий хліб, шар вершкового масла в мізинець і ароматний джем
  
• полуниця і шоколад класичне поєднання двох самих алергенних продуктів - цукор і жир, головні скульптори пишних обсягів-
  
• наполеон, пломбір, заварне тістечко, маффин, круасан - хрустке або м`яке тісто, з ніжним кремом і кисло-солодкого ноткою полуниці, як можна смачніше набрати кілограми, легко, якщо запити все це бенкетом гарячим солодким чаем-
  
• вживати як десерт після ситного обіду або вечері, поєднання з м`ясом, рибою обов`язково дає бродіння, неправильне засвоєння продуктів, трансформацію цукру в жири.

Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков. Відповіді на запитання

Сезон полуниці триває не довго, але і за цей період часу, керуючись нехитрими правилами можна радувати оточуючих і себе придбаними формами.

Мінерали, вітаміни, фолієва кислота і всього 30 калорій в 100 грамах. Рятує від авітамінозу, очищає від токсинів, зміцнює судини і позбавляє від холестерину - все це дачні ягода. Одвічна суперечка від полуниці товстіють або худнуть, вирішує кожен для себе самостійно, поглинаючи у вигляді джему в булочці або свіжу з сиром. Ароматна зріла ягода може входити в раціон три / чотири рази на тиждень, примножуючи красу і здоров`я.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!