Рецепт вівсяного киселю для схуднення. Дієво і смачно

Відео: Напої для схуднення Вівсяний кисіль рецепт

Набридло виснажувати себе голодом, може спробувати рецепт вівсяного киселю для схуднення? Одвічна проблема зайвих кіло змушує відмовлятися від нормального харчування, пропадати в спортзалах. Від традиційних і екзотичних дієт виникає лише запаморочення і роздратування. А зрадницькі сантиметри так і залишаються на талії і стегнах. Здається, залишається лише томно зітхати над вузькими джинсами, заїдаючи свою катастрофу планетарного масштабу черговим сендвічем. Але привести тіло в порядок можна і без голодної непритомності, навіть зробити процес позбавлення смачним і приємним.

Рецепт вівсяного киселю для схуднення - відмінний засіб не тільки знайти нові параметри, а й подбати про красу шкіри, волосся, нігтів. Корисний продукт можна використовувати постійно не тільки для зниження, але і подальшого підтримання ідеальної форми. А ще, це чудовий спосіб почати день з гарного настрою. Адже думка про смачне сніданку зігріває куди більше, ніж чергова дієта з відвареним цибулею і бланшированной морквою. І не пройдуть відмовки, що худнути дуже дорого, потрібно збирати спеціальний стіл. Позбавлятися від жирових відкладень можна без королівських креветок, і салату з руколою і трюфеля стружкою, доступна програма буквально для кожної.

Принцип дії

Вівсяний кисіль не є спалюють калорії напоєм. Це повноцінне блюдо, яке просто замінює звичний сніданок або вечерю. Тому збігав перекусивши в фастфуді, а після, запивши диво-продуктом, не варто сподіватися на осину талію. Керуючись простими правилами можна знизити вагу, при не змінюючи ритм життя на більш щадний. Основні дії полягають в наступному:

• готувати кожен день свіжий напій, використовувати пластівці, які потрібно проварювати, а не заливати кіпятком-
  
• замінити 2 прийоми їжі, обов`язково це має бути сніданок, а ось з приводу другого, можна вибирати, якщо вечеря, то не пізніш 18 годин, а в обід урізноманітнити страву іншими інгредіентамі-
  
• обов`язково перед вживанням підігріти, це дозволить швидше засвоїтися, не зберігати в холодильнику більше 4 годин, інакше чекати ефекту доведеться довго і бессмисленно-
  
• пити не поспішаючи, маленькими ковтками, воду, чай або кава, після цього тільки через годину-
  
• крім обов`язкових 3 прийомів їжі - 2 кисільні, 1 - м`ясо / риба з салатом, повинні бути присутніми перекушування - сухофрукти, горіхи, насіння, ягоди, фрукти, цільнозернові хлібці, кисломолочні продукти-
  
• основна порція дорівнює 200-250 мл, для проміжних, розділити обсяг на половіну-
  
• забути доведеться про простих вуглеводах - булочках, пасті, піці, бутербродах, а також про пряних, копчених і жирних блюдах, газовану воду і алкоголе-
  
• чиста вода дозволить прискорити процес схуднення, випивати 1.5 - 2 л. щоб відчути себе по-новому-
  
• не варто забувати про фізичну активність, досить 3 тренувань в тиждень по півгодини, щоб привести м`язи в тонус, а обсягами надати фактурність.

Відео: Вівсяний квас, смачний і корисний

рецепти

Залежно від набору інгредієнтів і початкового ваги, сантиметри можуть зменшуватися з різною швидкістю. Чекати втрати 10 кг за місяць не доводиться, такий раціон - основа правильного харчування, а не кардинальної сушки. Але, від 2 до 4 кг можна позбутися точно, плавний перехід дозволить зберегти емоційну стабільність, бажання пограбувати гастрономію, навряд чи виникне. Всі рецепти розраховані на 2 порції, можна пригостити одного або забезпечити свій денний раціон.

З висівками

Прекрасно справляється з набряком, очищає організм від шлаків і токсинів, відновлює процеси травлення. Завдяки простому страві легко прискорити метаболізм, забути про хронічні захворювання. Не існує протипоказань і обмежень, вживати такий напій рекомендується для підвищення імунних показників.

Для приготування знадобитися 5 ст. ложки вівсяних висівок, залити холодною водою (600 мл). Поставити на повільний вогонь, і варити протягом 40 хвилин. Готовий напій при бажанні приправити фенхелем, кінзою, петрушкою, м`ятою, кропом, головне дуже дрібно подрібнити зелень.
Ласунам нейтральний смак може здатися дуже прісним, тому чайна ложка меду зробить страву більш привабливим.

З йогуртом

Поживна і смачна страва дозволить втрачати кілограми швидко і непомітно. Значно покращиться стан волосся, шкіри, доступний спосіб забути про сухість і запаленнях. Рекомендується готувати собі таке страви і після свят, коли бенкет перетворюється в 3, а то і 5 зайвих кіло.

Щоб приготувати напій потрібно 2 ст. ложки вівсяних пластівців подрібнити на кавомолці, залити холодною водою (350 мл), варити на повільному вогні близько 20 хвилин. Після остудити і змішати з 200 мл йогурту (без добавок і ароматизаторів). Можна додати трохи ванілі і меду.

зі спеціями

Ця страва активізує процес спалювання жирів, допомагає засвоюватися поживним речовинам. Відмінний спосіб тримати себе в формі або позбутися від 2-3 сантиметрів за тиждень. Єдиним протипоказанням стане наявність захворювань травної системи - гастрит, виразки.

Варити можна як з висівок, так і з пластівців, важливо весь час помішувати після закипання. Взяти 3 ст. ложки вівса, залити водою (500 мл), готувати протягом півгодини. Після додати по щіпці кардамону і імбиру, кавову ложку цедри грейпфрута.

З ягодами

Дуже смачне початок дня заряджає енергією і позитивним настроєм. Цілий джерело вітамінів і мінералів забезпечить всі потреби організму. А низька калорійність забезпечить стрункий і підтягнутий силует.

Для приготування потрібно використовувати кисло-солодкі ягоди - смородину, брусницю, журавлину, малину. Досить 30 гр. промити і перетерти через дрібне сито, отриманий мус додається в кисіль. Основу можна зварити густу або більш рідкісну, в залежності від смакових уподобань. У каструлю насипати 5 ст. ложок вівсянки (подрібненої в порошок), залити 400 мл води, варити протягом 15 хвилин. Змішувати готові компоненти можна відразу, не чекаючи охолодження.

Корисні властивості

Овес вважається одним з найбільш корисних продуктів в світі. Його чарівну дію доведено і використовується навіть в медичних цілях. Справжнє джерело вітамінів і мінералів допомагає:

• нормалізувати рівень холестеріна-
  
• зміцнити стінки судин-
  
• поліпшити перистальтику кишечника-
  
• очистити від шлаків, токсинів, оксидантів.

Відео: Як приготувати вівсяний кисіль

Чи впорається з вічним голодом, і знайти точені параметри можна звернувшись до традиційних продуктів. Рецепт вівсяного киселю для схуднення дозволить зменшити параметри, зробивши процес схуднення непомітним. Поживний напій прекрасний спосіб стежити за красою шкіри і волосся, насолоджуючись смачним стравою.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!