Бананова дієта на 7 днів. Чистимо організм від жиру і шлаків

При інтенсивному схудненні бананова дієта на 7 днів буде ідеальним вибором. Доведеться звикати до жорстким рамкам в побудові раціону, але саме це допоможе скинути зайві кілограми в найкоротші терміни. Особливо це актуально при підготовці до якого-небудь заходу, на якому потрібно виглядати надзвичайно. Якщо ви захочете закріпити досягнутий ефект, то по завершенню курсу не варто зриватися і їсти все підряд продукти, яких так хотілося під час дієти. Набагато розумніше буде поступово вводити в раціон іншу дієтичну їжу, плавно витісняє кількість основного продукту - бананів. Однак не варто продовжувати бананову дієту більше тижня. Чому? Це та інші питання ми і розглянемо.

Бананова дієта на 7 днів призначена для швидкого схуднення шляхом виведення зайвої рідини і скупчилися шлаків з організму, а також нормалізації обміну речовин шляхом заповнення запасу вітамінів, мікро- і макроелементів, а також природних ферментів. В результаті покращується травлення і заповнює недолік мікрофлори кишечника.

Показання та протипоказання до дієти

Дана дієта відмінно підійде тим, у кого спостерігаються проблеми з кишечником і шлунково-кишковим трактом. Завдяки ще одному обов`язковому елементу, а саме молочним продуктам, травлення поліпшується. Нормалізується цикл прийому їжі, очищається шлунок. Банани сприяють боротьбі з набряком, в результаті чого тіло полегшується і в фізичному сенсі, і за відчуттями. Виводиться зайва волога, а завдяки спали набряків в рухах з`являється легкість і грація. Ще однією проблемою, з якою можна успішно боротися завдяки цій дієті, є гастрит. Поєднання бананів і молочних продуктів дозволяє нормалізувати рівень кислотності шлунково-кишкового тракту, що призводить до позитивних змін навіть при хронічному гастриті.

Менш ефективними, але все ж корисними банани будуть при гіпертонічній хворобі, проблеми з серцево-судинною системою, захворюваннях печінки, нирок, жовчних шляхів. Завдяки наявності в них природних цукрів вони не протипоказані при діабеті. За допомогою бананів в поєднанні з молочними продуктами можна відновитися після бактеріальної дизентерії, проте тільки з дозволу лікаря.

Протипоказанням до даної дієті буде індивідуальна непереносимість продуктів, алергічні реакції. Наприклад, в число протипоказань входить непереносимість лактози, яка є складовою всіх молочних продуктів. В іншому, при застосуванні даної дієти, проблем бути не повинно, і успіх залежить тільки від вашої сили волі.

Бананова дієта з молоком або кефіром

Зрозуміло, що на одних бананах раціон не закінчується, інакше б така дієта призвела і до фізичного, і до емоційного виснаження. У першому варіанті семиденної дієти банани поєднуються зі знежиреним молоком або 1-процентним кефіром. Норма бананів в день - не більше 1,5 кілограмів, при цьому їх можна як запивати молочними продуктами, так і робити коктейлі. В результаті обсяг вживаних в день калорій сягає 1300 ккал. Не обов`язково встановлювати для себе графік, можна їсти фрукти тоді, коли захочеться. Обов`язково слід пити багато рідини, не менше 2 літрів в день. Цією рідиною може бути, як звичайна або мінеральна вода, так і чай без цукру. У крайніх випадках допускається застосування цукрозамінника. Терміни, що вживаються молочні продукти рідиною не зважають.

З огляду на, що банани містять мало білка, допускається протягом цього часу вжити 1-2 варених курячих яйця. Найкраще буде відварити яйця всмятку, в такому вигляді вони практично не втрачають своїх властивостей, не руйнуються вітаміни, а засвоюваність саме так приготованих яєць максимальна.

Бананова дієта з сиром

Для тих, хто не витримує занадто жорстку дієту, є її полегшений варіант, який має трохи знижений жиросжигающее дію, але все ж досить ефективний. Суть дієти полягає в чергуванні днів, в якому непарні дні тижня стають сирними, а парні - фруктовими. Завдяки цьому з`являється різноманітність в раціоні, крім того, він доповнюється та іншими продуктами.

У непарні сирні дні слід використовувати такі продукти:

• У сніданок входить сир в кількості 120 грамів, його жирність не повинна перевищувати 5%, а також один банан-
  
• Обід складається з такої ж кількості нежирного сиру, доповненого невеликою кількістю овочевого салату на ваш смак-
  
• На вечерю вживаються всі ті ж 120 грамів сиру, а на закуску з`їдається один грейпфрут.

У парні фруктові дні меню слід розписати наступним чином:

• На сніданок вживається один банан, а доповнюють його 120 грамів йогурту або нежирного творога-
  
• В обід, в залежності від почуття голоду, можна з`їсти 1 або 2 банана, і закусити їх 1 вареним курячим яйцем. Як говорилося вище, найкраще приготувати його всмятку-
  
• Вечеря повинна складатися з 200 грамів дієтичного нежирного м`яса, бажано у вареному вигляді, а також двох бананів.

Відео: Швидка і повне очищення організму і печінки від шлаків і токсинів

Протягом кожного дня не слід забувати про все тієї ж нормі рідини в 2 літри.

Плюси бананової дієти

Незалежно від того, який саме варіант ви виберете, у будь-якого з них є спільні позитивні моменти. Першим є наявність в бананах великої кількості калію, який справляє позитивний вплив на серцевий м`яз, зміцнюючи її і готуючи до навантажень, які можуть виникати, наприклад, на тренуваннях в спортивному або тренажерному залі.

Крім того, калій має ще одну позитивну властивість. Він має послаблюючу і сечогінну ефектом, завдяки чому, незважаючи на великий обсяг випитої під час дієти рідини, вона не буде надовго затримуватися в організмі, а навпаки, сприятиме якнайшвидшій очищенню його від токсинів. А проносну дію в свою чергу дозволить очистити організм, зокрема кишечник, від скупчилися в ньому шлаків.

Особливість, про яку не слід забувати

Відео: схуднення

Як і у випадку з будь-короткочасної дієтою, різкий перехід до звичайної їжі може надати занадто негативний вплив. Однак при цій дієті даний вплив прагне до нуля, оскільки завдяки молочним продуктам значно нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, і навіть жирна і солодка їжа (зрозуміло, в помірних кількостях) не здатна буде повернути назад скинуті кілограми. А мікроелементи і вітаміни, отримані за час застосування дієтичного раціону, зміцнять шкіру і зроблять приємніше її не тільки на вигляд, але і на дотик. Саме цим бананова дієта на 7 днів вигідно відрізняється серед інших короткочасних варіантів, після яких доводиться занадто плавно включати в раціон інші продукти.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!