Дієта на яблуках і воді. Чистимо організм від жиру і токсинів

Відео: Як ОЧИСТИТИ КИШЕЧНИК содою. Позбавтеся від токсинів, шлаків і паразитів. 3 конкретних способу

Домогтися підтягнутою і стрункої фігури допоможе дієта на яблуках і воді. Будь-яка згадка про дієту завжди асоціюється з голодуванням, при якій людям доводиться вживати несмачну, але здорову їжу. Однак дієту на яблуках можна сміливо позначити, як «апетитну». Тому шанувальники швидкого схуднення вже давно взяли її на озброєння. А все завдяки простоті і обіцянці знизити вагу на цілих до 6 кг за тиждень. Однак монодиета має свої переваги і недоліки. Тому перед заповненням холодильника фруктами різних сортів, досконально вивчіть особливості харчування.

Очищення організму

Дієта на яблуках і воді очищає за тиждень організм людини від важких металів, шлаків і токсичних речовин. Однак до того як «сісти» на неї рекомендується порадитися з лікарем або фахівцем. Коли така можливість відсутня, то спробуйте протриматися на триденної дієті:

• День 1. 2 кг яблук розділити на однакові пропорції і вжити 3 рази за добу-
  
• день 2. Випити 2 літри свіжого яблучного соку. Приблизно о 2 годині ночі набрати теплу ванну, насипати трохи морської солі, сісти і випити ще 0,5 л сока-
  
• день 3. Випити сік, що складається з 1,5 л соку стебла селери і такої ж кількості свіжовичавленого яблучного.

Якщо за цей час не було діареї і не виникло відчуття слабкості, то можна розтягнути курс ще на кілька днів.
У зв`язку, з серцево-судинними захворюваннями виникає набряклість. Для їх усунення слід протягом 5 днів щодня харчуватися 10 яблуками середнього розміру і 500 г сиру.

При гіпертонічному кризі або ентероколіті необхідно 2 дні поспіль вживати терті яблука. Для цього візьміть 1,5 кг фруктів, натріть, розподіліть на 6 рівних порцій і приймайте протягом доби.

Для очищення нирок скористайтеся наступним рецептом: за тиждень до яблучної дієти на воді строго дотримуватися вегетаріанське харчування, виключивши з раціону топлене масло і будь-який кисломолочний продукт.

користь дієти

Що ж являє собою яблучна дієта? Дозволено вживати фрукти будь-якого сорту, неважливо в якій кількості і обов`язково пити чисту столову або структуровану воду. На такому харчуванні необхідно посидіти 3 дня. І як запевняють відгуки людей, за цей час піде мінімум 2 кг.
Перевага дієти в тому, що головний інгредієнт низькокалорійний, доступний і прийнятний за вартістю. Очищення організму протікає з легкістю, так як в яблуках є клітковина. Вона насичує шлунок і гальмує процес засвоєння інших речовин, так як організм більше енергії витрачає на її розщеплення.

Існує думка, що яблука здатні уповільнити природний процес старіння, приводить в норму роботу сальних залоз, зменшує набряклість і знижує швидкість мутації клітин. До речі, багато хто переконує, що саме яблучна дієта допомогла подолати одну з шкідливих звичок - куріння. З цим неможливо посперечатися, тому що плоди притупляють нікотинову залежність.

шкода

Існує твердження, що людям з виразкою, підвищеною кислотністю в організмі шлункового соку і гастриті під час дієти варто вживати солодкі яблука, через менший вміст кислоти. Насправді, рівень кислоти в цих фруктах однаковий, різниться лише вміст цукру, від якого залежить насолода продукту.

Під час дієти на воді і яблуках руйнується м`язова або білкова маса. Організм перестає отримувати необхідну добову норму білка і йому доводиться «їсти» самого себе. Тому замість жирової маси людина втрачає м`язову.

В цьому випадку процес схуднення залежить не від кількості «розтанув» жиру, а завдяки втраті білкової маси і зневоднення, тобто виведення з організму рідини.

Як виглядає тижнева дієта?

Якщо вирішили, що яблучна монодієта призначена саме для вас, то приготуйтеся слідувати наступному тижневого раціону:

• День 1 1 кг яблок-
  
• День 2 - 1,5 кг яблок-
  
• День 3 - 2 кг яблок-
  
• День 4 - 2 кг яблок-
  
• Дні 5 і 6 - по 1, 5 кг яблук в добу-
  
• День 7 - 1 кг яблук.

Незважаючи на простоту «сидіти» на такій дієті дуже складно. Тому з другого дня фахівці рекомендують вживати фрукти не тільки в сирому, але і в запеченому вигляді. Яблучне пюре також урізноманітнює ваш денний раціон.

Що стосується рідини, то в добу необхідно випивати від 8 склянок (по 200 мл) зеленого чаю або дистильованої води.



Якщо набридне «фруктове різноманітність», то рекомендується розбавити яблука кропом (наприклад, приготувати салат). Також можна додати петрушку і заправити соком половинки лимона.

Збалансований одноденний варіант

Для максимального ефекту рекомендується проводити подібний розвантажувальний день 1 раз в 7 днів. В добу випивайте до 2 літрів рідини і з`їдайте мінімум 1.5 кг яблук:

• сніданок. Приготувати трохи кукурудзяних пластівців, додати нарізані скибочками яблука і насипати 50 г ізюма-
  
• обід. За 10 хвилин до основного прийому їжі з`їсти 1 велике яблуко. Під час обіду дозволено вжити салат з листя салату і яблук, заправлений оливковою олією, знежиреним йогуртом або оцтом.
  
• Полудень включає в себе невелику кількість нежирного сиру і одного яблока-
  
• До вечері досить з`їсти салат з тертої фрукта, заправлений соком лимона.

Відео: повне очищення організму водою від шлаків і токсинів?

Подібний раціон передбачає втрату максимум до 1 кг. А якщо розбавити денний раціон 50 г твердого сиру, шматочком житнього хліба і 100 г вареної курки, то дієта буде переноситися набагато легше, ось тільки максимальна втрата ваги буде становити не більше 500 м

Які яблука вибрати?

При печії вживайте тільки солодкі сорти, а якщо знижена кислотність, то кращими помічниками в її нормалізації стануть кислі фрукти. Більше ефекту від дієти буде, якщо дерево з плодами росте недалеко від будинку. В цьому випадку яблука не встигнуть втратити свої корисні речовини і не зруйнуються вітаміни.

Як запевняють експерти, найбільшу користь принесуть яблука з зеленим забарвленням шкірки. У них найбільший вміст вітаміну С, а також максимум органічних кислот: винної, лимонної і, звичайно ж, яблучної. На цьому відмінності зелених плодів від інших закінчені, тому не варто обмежуватися і вживати на дієті яблука саме трав`яного відтінку.

висновок

Схуднення на яблучної дієті ефективний спосіб не тільки скинути кілька зайвих кілограмів, але оздоровити і очистити організм.
Однак, як і для будь-якої дієти дуже важливий правильний вихід. Не можна «сидіти» цілий тиждень на яблуках, а на наступний день накинутися на смажену картоплю. Тоді всі старання будуть марними і незабаром зайві кілограми знову повернутися в ваше тіло. Тому прийнявши рішення «сидіти» на монодиете, людина повинна налаштувати себе на те, що в подальшому йому доведеться змінити звичне меню і відмовитися від деяких харчових звичок.

Під «завісу» всього сказаного слід зазначити: не варто забувати про покладені 2 літри води в день, активний спосіб життя і позитивне мислення. Який би популярною і ефективною не була дієта на яблуках і воді, краще навчитеся харчуватися збалансовано і правильно. Тоді вам не доведеться слідувати екстремальним фруктовим монодиетам, так як проблем зі здоров`ям поменшати, та й фігура буде просто чудо.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!