Чи можна їсти солоні огірки на дієті? Думка дієтологів

Відео: Дієтолог Ковальков про солоних грибах і огірках

Завжди було цікаво дізнатися, чи можна їсти солоні огірки на дієті? Про те, наскільки гарні свіжі овочі і як радять худнути, дотримуючись дієти, написано багато. Найбільш вдалий час для того, щоб привести свою фігуру в ідеальний стан - літо. У літні місяці можна вживати побільше огірочків. Вони дешеві, дієта не позначиться на гаманці. А розміри вашої ідеальної фігури будуть видні не тільки в дзеркало. Огіркова дієта - корисна і ефективна, покращує якість шкіри, самопочуття і розміри талії. Вага коригується за тиждень на 5 кілограм. Чудовий результат досягається при комфортному харчуванні і відсутності почуття голоду.

Корисні плоди

Чи можна їсти солоні огірки на дієті? Деякі дієтологи стверджують, що не товстіють, коли їдять їх в солоному вигляді. У цих огірках, як і в сирих, всього 11 калорій на 100 грам плодів. Дев`яносто відсотків складу овоча - це вода, решта - клітковина і мікроелементи.

При полегшеній версії огіркової дієти, сирі овочі вживають вранці і на вечерю, по дві порції. Днем корисно покуштувати салат із зелених овочів і грам сто п`ятдесят дієтичного м`яса. Годині о четвертій по обіді, підійде ківі, хурма. Увечері рекомендується поласувати салатом з помідорів, зелені, нарізаних огірків, приправленим рослинним маслом. Раціон можна підтримувати до 10 днів. За ці дні позбавляються від п`яти зайвих кілограмів.

Огірки з медом

Коли у батьків була пасіка, улюбленими ласощами дітей були огірки з медом. В плоске блюдце ми наливали мед. Огірок розрізали уздовж, на чотири частини. Потім окрему часточку занурювали в мед і відкушували цю частину, яка була покрита солодким медом. Смакота неймовірна. І корисно неймовірно. Батьки давно пішли в кращі світи. Пасіка згоріла. Але огірки з медом я не забуду ніколи. Вага у мене при цьому був постійним - 50 кілограм при зрості 165 см. Надлишки не накопичувалися, фігура після пологів швидко відновилася і стала витонченою на довгі роки. Дієта огіркової-медова визнається однією з кращих для схуднення. Два рази на тиждень можна замість сирих вжити малосольні овочі. Дотримуватися дієти 2-3 тижні.

Харчуватися при медово-огіркової дієті необхідно 5-6 разів на добу. Городні зелені плоди повинні бути основним продуктом. Протягом доби треба з`їдати від півтора до двох кілограм огірків.

соління

Солоні гострі огірки виходять після замочування свіжих плодів в розсолі з різними приправами: листям хрону, гіркого перцю, гілок вишні з листям.

До засолювання овочі гарненько миють і сортують по довжині. Невеликий розмір, насичений зелений відтінок, міцні пухирці свідчать про найкращій якості овоча для засолу. Плоди без жовтизни і твердих насіння знадобляться для виготовлення смачного делікатесу.

Меню огіркової дієти на семиденку

Перший день:

• Перший сніданок. Злегка підсушений цільно-зерновий тост, твердий сир з часточками огірка. Кава.
  
• Другий сніданок. Вівсянка з кубиками сирого яблука. Огірочок з медом.
  
• Третій прийом їжі. Холодець з тріски, з половинкою вареного яйця. Два огірка без солі.
  
• Четвертий прийом їжі. Хурма.
  
• П`ятий прийом їжі. Листя салату з нарізкою з огірочків, томатів, редиски, яблука, солодкого перцю.
  
• Шостий прийом їжі. Два - три огірочка.

Другий день:

• Перший сніданок. Варене всмятку яйце. Какао.
  
• Другий сніданок. Салат з огірків і авокадо.
  
• Обід. Шматочок запеченого в духовці кролика з нарізкою натуральних овочів і огірків.
  
• Четвертий прийом їжі. Апельсин.
  
• Вечеря. Малосольний каш з натуральними городніми плодами і огірками.
  
• Шостий прийом їжі. Два огірочка з медом.

Відео: чи можна їсти при схуднення солоні огірки

Третій день

• Перший сніданок. Сирна запіканка 200 грам. Молоко.
  
• Другий сніданок. Запечені яблука 2 штуки.
  
• Обід. Морська риба, рис. Огірочки з медом.
  
• Четвертий прийом їжі. Авокадо.
  
• Вечеря. Кисіль фруктовий без цукру. Сто грам каша з житнім хлібом.
  
• Шостий прийом їжі. Три огірочка без солі.

Четвертий день:

• Перший сніданок. Манний пудинг. Чай.
  
• Другий сніданок. Фруктовий салат з апельсиновими часточками і кубиками яблука, груші, кружечками банана, половинками полуниці.
  
• Третій прийом їжі. Тушковані овочі: молода квасоля, томати, кабачки, болгарський перець, баклажан.
  
• Полудень. Два огірочка з медом.
  
• П`ятий прийом їжі. Шматочок запеченої риби. Нарізані огірки з авокадо.
  
• Шостий прийом їжі. Нежирний сир з кефіром.

Відео: Все про солоних огірки - користь і шкода

п`ятий день:

• Перший сніданок. Тост з м`яким сиром. Какао.
  
• Другий сніданок. Вівсяна каша з кубиками яблук і родзинками.
  
  
  
  
• Третій прийом їжі. Овочевий супчик.
  
• Четвертий прийом їжі. Грейпфрут.
  
• Вечеря. Салат з моцарелою, огірочками, томатом, сухариками, редискою. Ложечка рослинного масла.
  
• Шостий прийом їжі. Три свіжих огірка.

Шостий день:

• Перший сніданок. Бутерброд цільно-зернового хлібця з авокадо. Гарячий шоколад.
  
• Другий сніданок. Пшоняна каша зі склянкою молока.
  
• Обід. Малосольні огірочки з відвареної телятиною.
  
• Четвертий прийом їжі. Гроно винограду.
  
• П`ятий прийом їжі. Сирна запіканка з вермішеллю.
  
• Шостий прийом їжі. Кілька сирих огірків.

сьомий день

• Перший сніданок. Житній, злегка підсушений тост з малосольні м`яким сиром каш. Нарізаний огірочок. Чорна кава.
  
• Другий сніданок. Вівсяна каша з родзинками, шматочками кураги і кубиками яблук.
  
• Третій прийом їжі. Нежирний бульйон з відварною куркою. Нарізка з натуральних овочів: огірочки, перець, редис, листя зеленого салату, моцарелла.
  
• Четвертий прийом їжі. Свіжа малина зі сметаною.
  
• Вечеря. Відварений рис із солодким сиром в шоколаді.
  
• Шостий прийом їжі. Свіжі огірки - два, три.

Відео: Поради дієтолога на кожен день

дієта

Як впливають соління й маринади на процес схуднення? З одного боку, в солоних огірках дуже мало калорій. З іншого боку, багато дієтологів радять відмовитися від солінь в ті дні, коли ви на дієті.

Лікарі кажуть, що низька калорійність не грає великої ролі. Тому що велика кількість солі утримує в організмі воду. Це заважає схудненню.

П`ять днів

Однак, є фахівці, які допускають короткочасну дієту із вживанням солоних огірочків. На питання: чи можна їсти солоні огірки на дієті, вони відповідають позитивно. Але така їжа корисна тільки тим, у кого немає проблем зі здоров`ям. Протягом п`яти днів слід з`їдати по одному солоного огірку перед кожною їжею. А після 18 годин можна їсти одні огірки. Протягом дня слід з`їдати кіло продукту. Але, не варто це все є відразу, а розділити на декілька часток. Причому з огірками можна їсти петрушку, кріп, зелена цибуля, помідори, редиску, яблуко. Салати є легше. Решта раціон може складатися із звичайних макаронів, відвареного рису, риби, нежирного м`яса. Лікарі стверджують, що за п`ять днів такої дієти можна втратити до 5 кіло зайвої ваги.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!