Чи можна схуднути на огірках та помідорах? Овочева дієта

Відео: Дієта на огірках на 7 днів

У сьогоднішній публікації поговоримо на тему, чи можна схуднути на огірках та помідорах? Багато жінок люблять насолодитися смаком цих свіжих овочів. Але мало хто знає, що вони на 80% складаються з води, тому їх калорійність мінімальна. Вони прекрасно допоможуть при виборі продуктів для дієти. Важливо знати деякі нюанси. По-перше, овочі бажано брати з грядки. Немає сенсу купувати їх взимку. Повірте, хімікатів і пестицидів в них дуже багато, користі не буде. По-друге, якщо знаєте, що розвантажувальні дні будете влаштовувати взимку, краще подумати про консервацію овочів восени.

Чи можна схуднути на огірках та помідорах? Звичайно, адже ці овочі не тільки низькокалорійні, але і містять в своєму складі безліч корисних вітамінів і мікроелементів. Не варто забувати і про клітковині, яка здатна налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і обмін речовин. Щоб був помітний результат, варто відновити водний баланс: натуральні соки, зелений годину, води без газу. Є спеціальні овочеві дієти, головними інгредієнтами яких є як раз таки огірки і помідори. Про них ми і поговоримо далі.

Кілька слів про дієту

Звертаючись до фахівців з приводу нетривалих дієт, багато хто радить огіркової-помідорову. Завдяки їй за 3-5 днів можна скинути до 6 кг. Погодьтеся, це відмінний результат. У чому ж її особливість? Звичайно в складі овочів.

Томати містять лікопін. Це спеціальні пігменти, які здатні повністю розщеплювати ліпіди і тим самим прискорювати травний процес.

М`якоть огірка виводить шлаки, бореться з холестерином. Цей овоч особливо рекомендований жінкам, із захворюваннями серцево-судинної системи.

Дієта розрахована на 5 днів. В цей час варто відмовитися від борошняних виробів, солодощів, алкоголю. Бажано зайнятися спортом. Ранкова пробіжка або похід в басейн не завадять.

Тепер що стосовно самої дієти, протягом усіх днів під забороною сіль. Саме вона затримує в організмі рідина. Її можна замінити натуральними прянощами (трави, кориця). Не плутайте з приправами, в яких безліч непотрібних інгредієнтів.

В якості заправки до салатів ідеально підійде лимонний сік і оливкову олію. Не забудьте про водний баланс. Мінімальна добова доза - 2 літри. Чи не заборонений зелений чай, а ось від кави варто утриматися.



Крім основних овочів можна вживати нежирні сорти м`яса і риби. Порції повинні бути маленькими (не більше 100-150 грам). При цьому краще готувати продукти в пароварці або духовці, без зайвого жиру.

Скинути 5 кг - легко!

Є кілька варіантів огіркової-помідорною дієти. Все залежить від того, які цілі ви перед собою ставите. Хочете втратити до 5 кг? Значить, вам варто дотримуватися наступного меню:

• сніданок. Він повинен бути максимально легким, але в той же час поживним. Для цього можна зробити звичайний салат з огірків. А в якості заправки використовувати натуральний (несолодкий йогурт або кефір). Про сметані варто забути. Щоб максимально збагатити організм вітамінами, додайте свіжу зелень. Як домогтися максимальної користі? Дрібно наріжте зелень, тоді продукт краще засвоїться. Щоб отримати клітковину, з`їжте тостер житнього хліба. Зелений чай додасть енергії і взбодріт-
  
• обід. Основу повинен скласти суп з будь-яких овочів. Приготуйте його на воді (м`ясний бульйон під забороною). Як холодного страви буде ідеальний салат з огірків з білокачанної капустою. Заправте його оливковою олією. Якщо ви активно займаєтеся спортом, без білка не обійтися. У цьому випадку замініть суп на відварну курячу грудку-
  
• Полудень. У багатьох дієтах використовується 3-х разове харчування, але фахівці вважають, що це в корені неправильно. Отже, відваріть 2 яйця (некруто), можна з`їсти тост з тонким шматочком нежирних сортів сиру. З овочів віддайте перевагу огіркам (не більше 2-х штук) -
  
• вечеря. Дозволено тільки салат. Можна додати болгарський перець.

Безпосередньо перед сном, необхідно випити 200 мл кефіру або соку (краще використовувати томатний). Вони прекрасно допоможуть впоратися з голодом.

Таким меню повинно бути протягом 5 днів. Нічого міняти з продуктів не дозволяється. Хочете отримати хороший результат? Терпіть.

Як швидко схуднути?

Другий варіант трохи складніше, тому більш 3-х днів дотримуватися даного раціону їжі не варто. Повірте, за цей невеликий проміжок ви позбудетеся від шлаків, токсинів, зайвого жиру на проблемних ділянках.



Отже, меню приблизно наступне:

• сніданок. 1 стиглий помідор (варто вибирати тільки червоні сорти, зелені та жовті не такі багаті вітамінами). Білок можна отримати з 2-х варених яєць і тосту з сиром. Краще купувати висівковий або житній хліб. Ідеальною буде випічка з борошна грубого помола-
  
• Другий сніданок (Різниця між прийомом їжі повинна бути не менше 1 години). Дозволено 1 томат і шматочок хліба з сиром. Не вибирайте жирні сорти, навіть якщо вони дуже улюблені. Ідеальним варіантом стане Тофу, Чечіль (тільки не копчений), Грюнландер-
  
• обід. На вибір надається овочевий суп або варене куряче філе (150 грам). До салату з помідорів і огірків підійде заправка з ряжанки. Нічого, що цей молочний продукт має велику жірностью-
  
• Полудень. Огірки (2 штуки), сухарик з сиром-
  
• вечеря. Тільки салат. Можна використовувати різну зелень. Якщо зовсім не під силу перетерпіти голод, можна з`їсти 2-3 ложки знежиреного зернистого сиру.

Цей варіант дієти підійде тим жінкам, яким дуже швидко потрібно скинути зайву вагу, наприклад, попереду урочиста подія. Але пам`ятайте, кілограми повернутися, як тільки ви почнете харчуватися повноцінно.

У чому користь подібної дієти?

Дотримуючись варіантів дієт, які були описані вище, жінки відзначали моментальне зниження не тільки ваги, але і обсягів. Виникає питання, а чи є ще від них користь? Лікарі відзначають наступні моменти:

• Даний раціон харчування підібраний з урахуванням того, щоб вивести з організму накопичені шлаки і токсіни-
  
• Нормалізується обмін речовин-
  
• проходять отекі-
  
• Шкіра стає більш пружною.

Відео: Краща Дієта мінус 20 кг за місяць ... Фініш

Головним плюсом подібних дієт наголошують на тому, що протягом дня не відчувається почуття голоду. Відбувається це завдяки тому, що помідори і огірки на 80% складаються з води.

Напевно, в житті кожної жінки є моменти, коли вона неодмінно хоче схуднути. Для цього потрібно обмежити себе в харчуванні, почати займатися спортом. Але як бути, коли часу в обріз, а улюблену сукню «тріщить по швах»? У цих ситуаціях існують мульти дієти, які за часом займають від 3 до 5 днів. Одна з них - овочева. Чи можна схуднути на огірках і помідорах- популярне питання. У статті були описані варіанти дієт, які допоможуть вам досягти потрібної мети. Важливе правило: ніякої солі і побільше води. Це допоможе вашому організму позбавитися від шлаків, які накопичуються протягом життя.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!