Огіркова дієта для схуднення на 10 кг. Це дійсно працює

Відео: Кефирно огіркова дієта. Кефір та огірки для схуднення

Багато дівчат заявляють про те, що огіркова дієта для схуднення на 10 кг дуже легка, почуття голоду практично не відчувається. Чи так це насправді постараємося з`ясувати в статті. Всі ми чекаємо літа, для того, щоб відпочити, відправитися до моря, отримати насолоду від теплими променями сонця. Але для багатьох дам це період, коли з легкістю можна позбутися від декількох зайвих сантиметрів в талії. Зробити це можна за допомогою свіжих овочів, яких в даний період більш ніж достатньо. Чому саме огірки заслужили любов і довіру жіночої статі? Все дуже просто. Цей овоч відноситься до продуктів з негативною калорійністю. Тобто на його переробку організм витрачає більше енергії, ніж отримує. Крім цього овоч багатий вітамінами і мікроелементами, необхідними для нормальної життєдіяльності людини.

Огіркова дієта для схуднення на 10 кг нікого не залишить байдужою. Тільки уявіть, всього за тиждень можна дозволити собі надіти плаття на кілька розмірів менше. Для багатьох дівчат це заповітна мрія, до якої деякі прагнуть роками. Фахівці запевняють, що за допомогою зеленого овоча зробити це вийде досить легко. Так давайте перейдемо до справи і розглянемо раціон, якого варто дотримуватися.

Вся увага на меню

Якщо ненависні кілограми ніяк не йдуть, дієтологи радять краще придивитися до зеленого, пухирчатою овочу. Він поживний, водянистий, з`їдаючи його, відбувається насичення, думки про їжу відходять на другий план.

Ви тільки уявіть, дотримуючись запропонованої дієти можна схуднути на 7-10 кілограм. Отже, уважно запам`ятовуємо меню.

День 1.

сніданок. Кілька свіжих овочів. Їх можна нарізати у вигляді салату, але нічим не заправляти (допускається скропити соком лимона). Фахівці запевняють, що таке блюдо нагадує ресторанну їжу, дівчата їдять потроху, добре пережовуючи, не поспішаючи. А ось цілий овоч «відлітає» моментально, відчуття насичення не настає. Щоб отримати клітковину, в тостері приготуйте шматочок житнього хліба. На цьому сніданок закінчено. В якості перекусу можна використовувати апельсин.

обід. Салат з огірка, моркви, редиски (можна замінити редькою або селерою). Овочі потрібно їсти в сирому вигляді, краще натерти на тертці. Як десерт підійде яблуко кислих сортів.

Полудень. На жаль, доведеться трохи поголодувати, дозволений тільки свіжий огірок.

вечеря. І знову салат з даного овоча. Додаємо багато зелені (петрушка, кріп, базилік, латук і іншу). Дозволено приправити оливковою або рослинним маслом.

День 2.
сніданок. Кількість огірків зменшується. Дозволено з`їсти тільки 1 штуку, вприкуску йде житній хлібець. Для перекусу як і раніше підходить зелене яблуко.

обід: Організму потрібен білок, щоб зберегти м`язову масу. Прекрасно підійде вирізка яловичини (50 грам). Тільки в вареному або запеченому вигляді. Крім цього приготуйте салат з редиски і огірка.

Полудень. Тільки 1 свіжий огірок (можна натерти на тертці).

вечеря. Салат із зеленню. Краще використовувати традиційні продукти, щоб смак був приємним і звичним.

День 3.
сніданок. Дозволено з`їсти 2 огірка середніх розмірів і шматочок житнього хліба. Перекус може складатися з граната або грейпфрута;

обід. Щоб заповнити жирні кислоти, дозволено з`їсти невеликий шматочок вареної риби (100 грам). Це може бути щука, судак, тріска, карась. Хочете, щоб дієта була не тільки корисною, але і смачною, можна побалувати себе екзотичними продуктами: раки, гребінці, королівські креветки. Як гарнір чудово підійде рис (краще бурих сортів). Закусити все дозволяється малосольні огірком (не гострим).

Полудень. Салат, заправлений олією.

вечеря. Щоб не перевантажувати шлунок на ніч, з`їжте свіжий огірок, цього буде достатньо.
Напевно перші результати по втраті ваги вже є. Рухаємося далі.

Чи не час здаватися

Зараз ви на середині шляху, поступово почуття голоду йти. Організм звикає до нового раціону. Варто продовжити розпочате.

День 4.
сніданок. Залишається таким же, як і в попередні дні. А ось перекус можна трохи змінити і насолодитися соковитою грушею.

обід. Доїдаємо залишився рис (100 грам), робимо салат зі свіжого огірка із зеленню. Вприкуску їмо сир твердий (наприклад, «Здоров`я»).

Полудень. Знову головні інгредієнти пухирчатою овоч і зелень. Дозволено використовувати масло.

вечеря. Все незмінно, як і в попередні дні.

5 день.
сніданок. Залишається незмінним. Перекус - зелене яблуко.

обід. Готуємо смачний салат: 200 г білокачанної або цвітної капусти, 1 огірок, редиска, морква. Всі інгредієнти шаткуємо, заправляємо оливковою олією. Не забуваємо про зелені, в якій маса вітамінів. На десерт підійде апельсин.

Полудень. 20 грам твердого сиру (Грюнландер, риккотой, Чечіль). Салат із зелені.

вечеря. Огірок.
Якщо все робити правильно, на даному етапі вже можна схуднути на 6-7 кілограм.

Фінішна пряма

Напевно, до цього часу, огірки - самий ненависний овоч. Але залишилося трохи потерпіти, і дієта закінчиться. А ви придбаєте нові красиві форми.

день 6
сніданок. Як би вам не хотілося змінити меню, в ньому як і раніше огірок і житній хліб. А ось перекус інший. Дозволено з`їсти мандарин.

Відео: як схуднути швидко на огірках? дієта огіркова для схуднення і очищення організму, кишечника!

обід. Готуємо овочевий суп: 1 редис, морква, огірок. Якщо зовсім не подобається смак, можна зробити його на кефірі, а не воді. Головне, щоб не було розладу кишечника. Також можна поласувати вареним яйцем і грушею.

Полудень. 1 огірок із зеленню.

вечеря. Колишній.

7 день
сніданок. Останній день, коли доведеться їсти огірок і заїдати грушею.

Відео: Як схудла Ксенія Бородіна? Огіркова дієта. фітнес ТВ

обід. Овочевий суп, як і в попередньому дні. Десерт - груша.

Полудень. Салат з огірка і зелені.

вечеря. Можна завершити зеленим чаєм.

На цьому дієта вважається закінченою. Але це не означає, що відразу потрібно налягати на солодощі та копченості. Пам`ятайте, в організмі запущені процеси, які допомагають спалювати зайві жири. Продовжіть в тому ж дусі, і тільки подвоїте результат.

Чи є протипоказання?

Відео: Як схуднути і прибрати живіт? РЕЗУЛЬТАТИ ДІЄТИ Малишевої - 10 кг за тиждень в домашніх умовах!

Чи всім підходить дана дієта? Звичайно ж ні. Пам`ятайте, овоч містить багато рідини, тому автоматично він є сечогінним. Якщо у вас є проблеми з серцем, проконсультуйтеся з кардіологом про можливі наслідки.

Також подібне меню протипоказано в наступних випадках:

• Людям, страждаючим захворюваннями нирок. Зайве навантаження їм протівопоказана-
  
• У вас є гастрити і коліки? Тоді забудьте про огірковому меню. Його можна використовувати тільки в розвантажувальні дні-
  
• Якщо у вас є будь-яке хронічне захворювання, проконсультуйтеся з лікарем. Дієта не містить білків, зате є величезна кількість клітковини.

Щоб від розвантажувального тижня був прок, овочі варто вибирати ретельно. Бажано купувати їх у дачників, які не поливають їх хімією та іншими нехорошими розчинами.

Мрієте про струнку фігуру і ніяк не можете досягти потрібних результатів? Вихід є. За тиждень можна позбавити від декількох сантиметрів в області талії і стегон. Допоможе вам в цьому огіркова дієта для схуднення на 10 кг. Такий результат спочатку здається чимось надприродним. Але судячи з відгуків дівчат, які дотримувалися меню, представлене вище, ефект дійсно радує і приємно дивує. Не думайте, що буде легко. Перший час відчуття голоду присутній постійно. Але трохи потрапив, ви будете стрункою і красивою.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!