Можна їсти гранат мамі, що годує

Гранат при грудному вигодовуванні (лактації)

Гранат має унікальний смак і наділений безліччю корисних властивостей. У ньому є необхідні для здоров`я амінокислоти, безліч вітамінів, мікро- і макроелементів необхідних для здорового обміну речовин в організмі. Гранат стимулює вироблення гемоглобіну, стабілізує роботу нервової системи, зміцнює імунітет. За вмістом заліза гранат порівняємо з м`ясом. Такий букет корисних якостей граната можна не використовувати при грудному вигодовуванні, в період коли у малюка формується імунітет. Давайте розберемо користь і можливі шкідливі наслідки вживання граната в період лактації.

Гранат має сильні дезінфікуючими протизапальними властивостями, його рекомендують вживати при застуді та ГРВІ. Клітковина, яка міститься в гранаті, виводить токсини з кишечника, стабілізує роботу травної системи. У гранаті присутні антиоксиданти з вираженою дією, що нейтралізує вільні радикали і запобігає передчасному старінню клітин організму.

Час появи граната на прилавках магазинів - кінець осені, зима. Саме в ці періоди ослаблений організм годуючої мами найбільш піддається атакам вірусів і звичайній застуді. Гранат виступає сезонним помічником у підтримці здоров`я мами і дитини в холодних кліматичних умовах. У період грудного вигодовування гранат повинен бать одним із завсідників Вашого столу. Адже організм годуючої мами, ослаблений вагітністю продовжує працювати за двох, страждаючи від нестачі вітамінів та інших корисних речовин.

Дуже часто жінки-годувальниці схильні до анемії в результаті нестачі заліза в раціоні. Ця недуга може відчути на собі і дитина з тієї ж причини. Саме гранат покликаний допомогти в заповненні запасів цієї речовини. Але як завжди буває, гранат поряд з користю, може заподіяти і деяку шкоду в період лактації, це залежить від особливостей організму мами і малюка.

Гранат містить безліч дубильних речовин і тому сильно зміцнює. Тому, при наявності проблем з запорами, гранат може погіршити недугу, як у дитини, так і у матері. Крім цього, гранат є досить сильним алергеном і відноситься до групи червоних фруктів. З цієї причини, при наявності схильності до алергії, від граната ймовірно доведеться відмовитися. А при першому вживанні граната під час лактації, потрібно починати з невеликих порцій, і відслідковувати можливе прояв алергії у малюка і мами. При цьому від інших потенційних алергенів потрібно утриматися, щоб причину негативної реакції можна було виявити однозначно і виключити з раціону новонародженого. З уже підросли немовлям і при відсутності у нього алергії на інші фрукти і ягоди, гранат можна їсти з меншою обережністю.

Гранат можна вживати годуючим мамам у вигляді соку. Однак, натуральний свіжовичавлений гранатовий сік потрібно розводити водою або іншим не кислим соком. Справа в тому, що гранат містить велику кількість кислот, прийом яких у великій кількості в концентрованому вигляді порушує кислотний баланс травних соків, що може викликати печію, особливо при ГВ. Гранат протипоказаний при гастриті. Крім того, кислоти послаблюють зубну емаль, тому, після граната і його соку, потрібно прополоскати зуби водою.

Не варто захоплюватися фабричним гранатовим соком при грудному вигодовуванні, в нього додають цукор і консерванти, а вітаміни і корисні сполуки в більшості своїй зруйновані термообробкою. Краще приготувати сік граната зі свіжих фруктів власноруч. і дотримуватися при його питво ці прості рекомендації.

Гранат при грудному вигодовуванні є одним з кращих способів постачання організму мами і дитини необхідними вітамінами і мінералами. Дотримуючись обережності і почуття міри цей фрукт можна успішно використовувати для нормального розвитку і підтримки здоров`я маленької людини. До речі, з кісточок граната можна виростити своє домашнє гранатове деревце.

Що ще почитати на сайті:

Чи можна мамі, що годує гранат

Питання харчування при організації грудного вигодовування хвилюють молодих матерів дуже і дуже сильно. Адже жодної турботливою мамі не хочеться зіпсувати здоров`я своєї дитини, всього лише неправильно поївши. А шкоди здоров`ю малюка не тією їжею нанести дуже легко. Часто у молодих матерів виникає питання - чи можна їсти гранат при грудному вигодовуванні.

У чому користь такого плоду, як гранат, для годуючої матері

Гранат сам по собі дуже корисний фрукт. Він максимально ефективно сприяє оздоровленню системи кровотворення, підвищує гемоглобін і живить організм вітамінами.

Чи можна їсти мамі, що годує гранат? Медики стверджують, що так, але тільки з урахуванням певних умов.

Користь граната для лактирующей жінки неоціненна. Він багатий вітаміном С і великою кількістю мікроелементів, наприклад, калію, магнію, марганцю (вони сприяють зміцненню серцевого м`яза). Особливо гарний гранат для годуючих матерів в той період, коли вирують епідемії грипу та застуд, тому що він високоефективно зміцнює здоров`я жінки і допомагає їй зміцнити імунітет. І це стає справжнім порятунком для молодих матерів, яким через грудного вигодовування не можна вживати стандартні лікарські препарати. Натуральний джерело вітамінів, зміцнює імунітет, стане прекрасною заміною хімічної промисловості.

Відновлювати залізо вагітній жінці життєво необхідно. Годувальниці теж. Адже вагітність і пологи дуже сильно впливають на стан здоров`я жінки, буквально обезкровлюючи її. Гранат ж дозволяє відновити рівень Fe досить легко і просто. Вживання даного фрукта під час грудного вигодовування дозволить поліпшити і стан здоров`я малюка. За допомогою граната можна відновити рівень заліза досить швидко і уникнути анемії.

У гранаті величезна кількість амінокислот, через що він відмінно може конкурувати з м`ясом. Ці амінокислоти є відмінний будівельний матеріал. В результаті вживання такого фрукта молода мати може отримати рівну гладку шкіру, поліпшити стан волосся і нігтів.

Крім того, гранат сприяє профілактиці запорів у годуючої жінки. І це також важливо для крихітки теж. Адже якщо мати не може сходити в туалет, продукти, що утворюються при розпаді, потрапляють відразу ж в кров, а потім і в молоко, викликаючи отруєння організму як матері, так і крихти.

Як правильно потрібно їсти гранат при грудному вигодовуванні

Щоб не завдати шкоди дитині надмірним вживанням такого екзотичного плоду, слід враховувати і дотримуватися ряду правил. Вони досить нескладні. Так, варто пам`ятати, що гранат легко може виявитися для вашого крихти найсильнішим алергеном. Тому, якщо дуже хочеться, потрібно вкрай акуратно вводити цей продукт в раціон. Буквально по чуть-чуть і дуже чітко відстежуючи реакцію у крихти. Якщо раптом у нього з`являться ознаки роздратування, варто відмовитися від вживання граната. Медики рекомендують починати з жменьки зерен, потім при благополучному перебігу можна доводити їх число до одного і навіть двох плодів.

Варто пам`ятати, що гранат вважається сезонним. Дозріває він з вересня до лютого. У цей період він вважається самим свіжим і містить максимальну кількість вітамінів. Тому годуючим матерям варто вибирати гранати тільки в цей період. Ті плоди, які продають влітку, зазвичай вважаються пережили тривалу транспортування. Якщо ж дуже хочеться граната влітку, краще вибрати гранатовий сік.

Годуючим мамам не варто їсти гранат на порожній шлунок. Окремо це стосується тих, у кого відзначаються проблеми з травною системою. Сік граната може викликати подразнення ніжної слизової за рахунок високого вмісту агресивних фруктових кислот.

Як правильно вживати гранатовий сік

Якщо мамі хочеться гранатового соку при грудному вигодовуванні, варто пам`ятати, що також доведеться дотримуватися ряду правил, що дозволяють зробити це максимально безпечно.

Так, наприклад, спочатку потрібно вживати трохи соку, щоб зрозуміти - чи немає реакції у дитини. Знову-таки, якщо вона з`явиться, варто відмовитися від включення в свій раціон цього продукту.

Крім того, варто пам`ятати, що концентрований сік пити не можна - він погано позначається на стані емалі зубів молодої матері. Занадто агресивні кислоти фрукта руйнують емаль практично моментально. Тому фахівці рекомендують намагатися розбавити гранатовий сік звичайною водою перед тим, як будете пити.

Відмовлятися від граната, якщо немає ніяких протипоказань, не варто. Адже для годуючої матері він стає справжнім джерелом здоров`я. Просто потрібно правильно його вживати, щоб отримати від нього одну тільки користь.

Чи можна гранат мамі, що годує?

Гранат займає особливе місце в нашому раціоні, будучи по-своєму унікальним фруктом, благотворно впливає на організм. І дієта годуючої мами не є винятком: гранат не входить в список повністю заборонених під час грудного вигодовування продуктів, при його вживанні в цьому випадку важливо лише почуття міри і уважне ставлення до здоров`я -власний і свою дитину. Отже, чи можна гранат мамі, що годує і як правильно вживати його в їжу, щоб він приніс виключно користь?

Склад і корисні властивості граната

Вчені стверджують, що цей фрукт за своїм змістом корисних мікроелементів та вітамін займає перше місце. У ньому є вітаміни С (сприяє підняттю імунітету), В6 (зміцнює нервову систему), Р (сприятливо впливає на судини), В12 (покращує роботу кровотворення), а також залізо, йод, кремній, калій, пельтерін, метілізопельтьерін і ізопельтьерін. У 100 грам м`якоті міститься близько 75 ккал, а в соку (100 мл) - тільки 40 ккал.

Гранат містить п`ятнадцять рідкісних незамінних амінокислот, які, крім граната, містяться тільки в м`ясі.

М`якоть цього чудо-фрукта володіє терпкими властивостями. Саме через це доктора часто рекомендують вживати гранат для лікування колітів, діареї, ентероколітів, гормонального дисбалансу, болів під час місячних. А речовини, які містяться в корі, мають антиінфекційні властивості і перешкоджають росту кишкових паличок. Також обов`язково слід їсти гранат тим людям, які живуть в зоні підвищеної радіоактивності, адже завдяки йому виводяться з організму радіонукліди.

Чи можна мамі, що годує є гранати?

Так як цей фрукт дуже корисний і містить багато вітамінів, його рекомендують вживати жінкам, які годують дітей грудьми. Але врахуйте -гранат може спровокувати алергічну реакцію у грудничка, тому є цей фрукт потрібно потроху, починаючи з пари зерен в день. Потім поступово цю норму можна збільшувати. Але надто захоплюватися гранатом можна -через нього у малюка може роздутися животик і з`являться проблеми зі стільцем.

Якщо ж ви любите гранатовий сік, то пийте його не більш ніж 30 грам в день, при цьому розбавляючи сік звичайної кип`яченою водою. Віддайте перевагу натуральному свіжовіджатому гранатовому соку, оскільки магазинні варіанти від натуральності дуже далекі і ніякої користі для вас і вашої дитини не несуть.

Отже, відповідаючи на питання, чи можна гранат мамі, що годує, відповідаємо -так, можна! Починаючи з невеликих доз продукту і відстежуючи реакцію дитини на нього, ви можете по чуть-чуть ласувати улюбленим фруктом, не завдаючи шкоди здоров`ю малюка. Раціон годуючої мами може бути смачним і корисним -Пам`ятайте про почуття міри, і все буде в порядку!

Юлія Савченко, Вікторія Аблогіна для сайту Активна мама