Чи можна сало годуванні грудьми

Чи можна сало мамі, що годує?

Сало при лактації входить в список небажаних продуктів. У цьому ж списку жирні сорти м`яса, копченості та майонез. Всі ці продукти містять в собі досить багато насичених жирних кислот, які шкідливі для здоров`я, оскільки погано перетравлюються і можуть привести до деяких проблем з боку шлунково-кишкового тракту.

Але, як бачимо, тут не згадується безпосередній вплив сала на здоров`я дитини. Зрозуміло, що малюкові не потрібна хвора мама з вічними запорами, але ж ми не збираємося є сало кілограмами, закушуючи його жирним смаженим м`ясом.

Сало при грудному вигодовуванні скоріше бачиться як делікатес, який мама може собі дозволити, хоч і в невеликих кількостях. Але ж крім насичених жирних кислот в салі міститься багато корисних речовин.

Наприклад, арахідонова кислота, яка необхідна організму для нормального обміну холестерину і гормональної активності. Крім того, сало здатне виводити з організму токсини і пов`язувати радіонукліди. Деякі люди використовують сало навіть для лікування онкологічних захворювань, оскільки доведено, що в ньому розчиняються канцерогени.

Так все ж - чи можна сало мамі, що годує?

Зваживши всі «за» і «проти», можна з деякою часткою впевненості стверджувати, що при помірному його вживанні сало дуже навіть корисно годуючим.

У салі міститься велика кількість вітамінів А, Д і Е. Цей продукт допомагає підтримувати імунітет і загальний життєвий тонус. Воно досить ситне, тому досить всього декількох шматочків, щоб зробити обід ситним і не переїдати мучного.

Свиняче сало швидко перетравлюється, оскільки плавиться вже при 37 градусах Цельсія. У ньому менше холестерину, ніж у вершковому маслі. І при цьому воно досить ефективно бореться з атеросклерозом, оскільки в ньому міститься вітамін F.

Єдине, що можна порадити годуючим крім помірності, це правильно вибирати сало. Воно не повинно бути копченим, рясно обсипані спеціями і часником. Вибирайте солоне сало, в якому крім солі немає ніяких інших спецій. Ще краще - купуйте свіже сало і засолюють його самостійно.

Чи можна сало мамі, що годує

Медицина зараховує сало до відносно корисних продуктів. Щоб сало не завдало шкоди здоров`ю, вживати його краще в помірній кількості. Це продукт високої жирності, тому в період годування груддю багато хто прагне підвищувати жирність молока саме подібними продуктами. Але чи варто насправді вводити сало в раціон молодої мами, не побоюючись за наслідки для дитини?

Копчене або звичайне сало в період лактації

Під час годування грудьми жінка повинна дотримуватися певної дієти, виключаючи тим самим зі свого раціону деякі продукти. У список таких продуктів входять жирні сорти м`яса і сало. Настільки калорійні м`ясні ласощі погано перетравлюються шлунково-кишковим трактом через значне вмісту жиру.

Копчене сало також потрапляє в список заборон. Після вагітності та пологів молода мама прагне відновити свій організм. Для виконання цього завдання слід правильно харчуватися. Також раціональне харчування сприяє здоровому і своєчасному розвитку малюка. Споживана мамою їжа містить тільки корисні речовини. Про жодні копченині, тим більше про копченому салі, не може бути й мови. На жаль, продукти, погано засвоюються організмом мами, що годує, можуть викликати алергічну реакцію у дитини. І сало може цілком бути таким алергеном.

Як вживати сало мамі, що годує

Період годування грудьми може тривати досить довго. Часом відмову від задоволення поїсти улюблених продуктів переростає в важке випробування. Щоб уникнути стресу, можна спробувати ввести в меню сало, але з найменшою кількістю спецій і прянощів. До того ж м`ясний продукт буде корисніше, ніж їжа багата консервантами, штучними добавками і харчовими барвниками. Також м`ясний продукт не повинен бути копченим і краще купити його свіжим, а потім посолити самостійно.

Відео: Годування грудьми дієта, продукти при годуванні груддю

У перші місяці після пологів краще взагалі не вживати жирні продукти, тому що маленький і беззахисний організм малюка може дуже важко переносити таке навантаження на шлунково-кишковий тракт. Перед тим, як почати їсти сало, слід поступово вводити цей продукт в свій раціон. Для цього необхідно їсти сало близько трьох днів з ранку, не додаючи в меню нових продуктів, щоб до кінця дня була видна реакція. Потрібно уважне спостереження за станом здоров`я малюка, калом дитини і загальним поведінкою. Якщо не виникає труднощів, що годує мама може спокійно урізноманітнити обридлі продукти салом. Однак, зловживати не варто.

Слід зазначити, що вживання цього м`ясного продукту несе в собі і деякі плюси. Сало містить вітаміни А, Д, Е в значній кількості для підтримки імунітету. У салі є безліч амінокислот, необхідних організму. Наявність холестерину у вершковому маслі набагато більше, тому іноді його можна замінити салом в якості джерела жирів.

Чи можна сало мамі, що годує?

Чи можна сало мамі, що годує?

Якщо подивитися рекомендації фахівців, то сало знаходиться в списку заборонених продуктів при лактації.

Це через те, що даний продукт містить чималу кількість жирних насичених кислот, які негативно позначаються на здоров`ї. Ці компоненти дуже погано перетравлюються.

Нерідко їх вживання призводить до серйозних наслідків.

Однак ще не доведено, що сало впливає і на організм дитини.

Натисніть і отримаєте ТАБЛИЦЮ харчування годуючої мами. щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.

Звичайно, хвора мама дитині не потрібно. Але ж і ви не збираєтеся їсти сало кілограмами.

Отже, чи можна сало мамі, що годує ?

В період лактації поставтеся до даного продукту, як до рідкісного ласощів. Годує жінка, звичайно, може собі дозволити шматочок сала. Адже крім шкідливих кислот, в ньому міститься багато корисного.

Користь сала для годуючої мами

1. Наприклад, арахідонова кислота. Ця речовина просто необхідно організму для нормалізації обміну холестерину, а також гормональної активності.

2. При цьому продукт дозволяє зв`язати радіонукліди і вивести з організму токсини.

3. Нерідко сало застосовується для боротьби з онкологією, так як в ньому розчиняються практично будь-які канцерогени.

Якщо оцінити всі достоїнства і недоліки даного продукту, то з певною часткою впевненості можна сказати: сало можна їсти в обмежених кількостях навіть годуючим. До того ж цей продукт не зашкодить виснаженому організму жінки.

Адже крім зазначених компонентів сало містить ще й вітаміни Е, Д і А, що дозволяє підтримувати тонус і імунну систему.

Як їсти сало при ГВ?

Так як сало досить ситне, їсти його потрібно в малій кількості, щоб потім не довелося боротися із зайвою вагою. Варто відзначити, що за кількістю холестерину сало поступається вершковому маслу, так як в цьому продукті є ще і вітамін F.

Найкраще купувати сало свіжим і солити самостійно.

Якщо такої можливості немає, то варто купувати той продукт, на якому немає нічого крім солі. Адже деякі спеції можуть погано позначитися на здоров`ї дитини.

Також варто відмовитися і від копченого сала.

У такому продукті буде дуже багато речовин, які негативно відбиваються на лактації та якості грудного молока.

Якщо вже сильно захотілося копченого сала, то краще його зробити самим, так як при правильному приготуванні копчені продукти не такі небезпечні. А в магазині знайти якісно приготоване копчене сало дуже складно.