Огірки при грудному вигодовуванні

Огірки при грудному вигодовуванні

Під час грудного вигодовування виникає багато питань, що стосуються введення в харчування годуючої мами тих чи інших продуктів. Багато мам побоюються в літній сезон їсти фрукти або овочі, боячись негативної реакції з боку травлення малюка.

Одним з найчастіших питань є - чи можна огірки при грудному вигодовуванні. Найчастіше мами бояться їх їсти, так як огіркам приписують масу негативних реакцій, але чи так це насправді?

користь огірків

Огірки відносяться до традиційних овочів нашого столу, і є джерелом корисних вітамінів і мікроелементів, рослинних компонентів, корисних для здоров`я і тонусу.

Корисними вони будуть і для годуючих мам, так як містять в собі великий запас необхідних для відновлення після пологів речовин.

Особливо варто відзначити наявність в огірках особливої тартроновой кислоти, яка не дає в організмі вуглеводів переходити в жири і сприяє поправці фігури.

Корисними властивостями огірків є їх низька калорійність, корисну дію на нирки і серце за рахунок високого вмісту калію. Огірки покращують травлення за рахунок присутності в них харчових волокон, в них багато вітамінів групи В, вітаміну Е і РР, а також йоду, натрію, кальцію, магнію, заліза і цинку.

За рахунок цього огірки допомагають засвоєнню білка і нормалізації травлення, проносного ефекту і профілактиці запорів, сечогінному ефекту і боротьбі з набряками, нормалізації обміну речовин. А ще огірки може застосовувати зовнішньо для масок в косметології.

Відео: Харчування при грудному вигодовуванні

Огірки при грудному вигодовуванні

Сьогодні багато лікарів і консультанти з грудного вигодовування не рекомендують вживання огірків під час грудного вигодовування, включаючи їх в список заборонених.

Справа в тому, що свіжі огірки сприяють посиленню освіти газіков в кишечнику, що може привести до розвитку здуття живота і метеоризму, послаблення стільця у дитини.

Але організм кожної жінки індивідуальний, і кожна з нас може по-різному відреагувати на введення в харчування таких продуктів, як огірки.

Багато з годуючих мам відмінно годують і себе почувають після салату з свіжих огірочків, при цьому діти не відчувають абсолютно ніякого дискомфорту, харчуючись потім молоком мами.

Щоб визначити, чи можна молодій мамі при годуванні груддю свіжі огірки, варто з`їсти половинку одного огірка і після годування добу поспостерігати за дитиною.

Якщо ніяких негативних реакцій з боку животика і стільця не проявилося, можна сміливо їсти огірки по 1-2 штуки один раз в декілька днів або в салаті, або в свіжому вигляді.

Консервовані, солоні огірки

Такі огірки, які пройшли певну обробку, хоча і в меншій мірі, але також можуть викликати негативні реакції з боку кишечника дитини.

Вони також можуть призводити до посилення газоутворення в животику, а крім того, містять багато солі і часом і консервантів, що потрапляють в кров мами, що годує і в молоко.

Це може стати причиною затримки рідини і набряків як у самої мами, так і у дитини. Тому, при вживанні маринованих і солоних огірків діє те ж правило, що і для свіжих.

Вводити їх потрібно під суворим контролем переносимості - відстежуючи реакцію дитини протягом доби після першого прийому таких огірочків.

Після вживання солоних огірків варто пити більше рідини, це розбавить концентрацію солі в організмі і зменшить ймовірність набряклості.

Краще вживати огірки в першій половині дня - вранці або вдень, в обід, перед сном огірки краще не вживати, вони можуть дати сильно послаблюючий ефект.

Огірки при грудному вигодовуванні

Овочі в раціоні людини є незамінними джерелами вітамінів. Це основний продукт в раціоні годуючої мами. Їх потрібно в харчування вводити поступово і обережно. Молоко - це основний продукт харчування немовляти, тому дуже важливо, чим харчується мама, яка годує. Кушая мамине молочно, малюк отримує дуже багато корисних вітамінів і мінералів, які сприяють зміцненню імунітету.

Огірки з`явилися близько 3 тис. Років до нашої ери в Індії. На перший погляд може здатися, що в них тільки вода, немає ніяких корисних речовин.

Якщо ви зважилися ввести огірки в свій раціон, то краще це робити вранці і в невеликій кількості, щоб поспостерігати за реакцією дитини протягом дня. Якщо у малюка з`явиться здуття і коліки, то вже до ночі вони пройдуть.

Якщо малюк почуває себе добре, то мамі, що годує можна сміливо вживати огірки, тільки не переїдати.

Важливо звернути увагу на якість огірків. У холодну пору року огірки вирощують в парниках, де застосовують багато хімічних засобів. Від таких огірків слід відмовитися, так як нітрати, які містяться в плодах, можуть викликати отруєння. Вживати огірки краще влітку і зі свого городу.

Відео: Харчування при грудному вигодовуванні // Сироїдіння ?! ;)

Солоні і мариновані огірки

Солоні огірки зберігають в собі всі мікроелементи, які підвищують апетит і нормалізують травлення.

Солоні і малосольні огірки мамі, що годує потрібно вживати з обережністю. Надмірне вживання здатне викликати коліки у дитини. У раціон їх потрібно вводити поступово і з обережністю. Якщо дитина поводиться як завжди, то можна з`їсти ще трохи.

Якщо багато вживати солоних огірків, то може:

Мариновані огірки містять в собі багато солі і оцту, який не бажано вживати мамі при грудному вигодовуванні. Але якщо молодій мамі дуже хочеться маринований огірочок, то відмовляти собі не потрібно - можна спробувати невеликий шматочок, а пізніше - ще шматочок, тільки якщо дитина відчуває себе добре.

Опитування про той, чи варто мамі, що годує їсти огірки при грудному вигодовуванні, повинна вирішити мама, виходячи із загального стану дитини.

Читайте також:

Чи потрібно їсти огірки при грудному вигодовуванні

Огірок - улюблений усіма овоч. Мамі, що годує його часто забороняють їсти доктора, посилаючись на те, що компоненти цього продукту потрапляють в грудне молоко і викликають підвищене газоутворення і розлад кишечника у малюка.

Але, скільки лікарів, стільки й думок. Тому слід розібратися з цим питанням: коли можна їсти огірки при грудному вигодовуванні і в яких випадках варто від них відмовитися?

Про користь свіжих огірків

Багато людей недооцінюють огірки, вважаючи, що в них нічого немає, крім води і клітковини. Ось перелік основних компонентів, з яких складається овоч:

Вода, яка міститься в огірках, очищає нирки і сечовивідні шляхи, виводить токсини з клітин організму, збільшує лактацію. Харчові волокна підтримують мікрофлору і перистальтику кишечника на оптимальному рівні, допомагають знизити зайву вагу, виводять холестерин і шлаки.

Тартронова кислота бере участь у вуглеводному обміні, сповільнюючи перетворення полісахаридів в жири. Це допоможе мамі, що годує зберегти фігуру.

Калій зміцнює м`яз серця, виводить зайву рідину з організму і усуває набряклість, нормалізує кров`яний тиск. При годуванні груддю зростає потреба в мінеральних речовинах, мікроелементах, тому їсти свіжі огірки потрібно. Мікроелементи цинк і кремній відповідають за красу шкіри, є сильними антиоксидантами.

Йод необхідний для правильного функціонування щитовидної залози і фізичного розвитку немовляти.

Огіркова м`якоть насичена вітамінами групи В, які незамінні в процесах клітинного метаболізму нервової системи, покращують передачу нервових імпульсів до клітин, вирівнюють емоційний фон. А хороше, рівне настрій - це запорука успішної лактації.

У молодих огірках міститься вітамін С, але він поступово зникає в міру стиглості плоду (в переросли огірках його немає зовсім). Аскорбінова кислота зміцнює імунітет, має антиоксидантні властивості, бере участь в синтезі волокон сполучної тканини, що сприяє підтягування шкіри. Для мами, що годує актуально є молоді огірочки, щоб поліпшити стан шкіри живота, якщо вона розтяглася під час вагітності.

Молоді свіжі огірки, що вживаються в їжу разом з м`ясом, підвищують засвоєння білка і заліза, знижують навантаження на підшлункову залозу.

Солоні огірки

При консервації огірків, значна частина корисних речовин руйнується. Крім того, калій заміщається солями натрію, які, потрапляючи в організм, затримують рідину і провокують виникнення набряків, підвищують артеріальний тиск.

Солоні і мариновані огірки містять прянощі і оцет, а це змінює смак молока в гіршу сторону і негативно позначається на самопочутті грудничка. Мамі, що годує можна їх їсти, але в невеликих кількостях і спостерігати, як реагує малюк на цей продукт.

Як правильно вживати огірки при годуванні грудьми?

Огірки мамі, що годує можна вводити в свій раціон відразу після народження малюка, але дуже обережно, пробуючи по чуть-чуть і відстежуючи самопочуття дитини. Якщо немає негативної реакції, то кількість потроху збільшують. При появі бурхливої реакції у вигляді кольок і здуття кишечника у грудничка, цей овоч слід тимчасово виключити.

З введенням солоних огірків краще почекати, поки дитині не виповниться три місяці. Прянощі, що входять до їх складу, можуть привести до появи алергічних висипань, а сіль викликає спрагу, затримку стільця, неспокійна поведінка.

Огірки протипоказані мамі, що годує в наступних випадках:

• великі камені в нирках, жовчному, сечовому міхурі;
• запальні захворювання нирок і сечовивідних шляхів у стадії загострення;
• ентерити і ентероколіти;
• підвищення артеріального тиску (не можна солоні огірки);
• гіперсекреторний гастрит;
• виразка або ерозія в шлунку;
• кишкова диспепсія.

Навіть якщо немає протипоказань, огірки вживають в розумних кількостях. Якщо з`їсти занадто багато, то виникає метеоризм і інші неприємні явища в кишечнику у мами і малюка.