Який можна мамі, що годує

Які соки можна пити мамі, що годує?

Відразу після пологів годують матусі змушені обмежити себе у вживанні багатьох смакоти, до яких відноситься і їжа і питво, адже від копченостей, гострих страв і газованих напоїв у малюка можуть початися проблеми з травленням. Проте, є і пити мамі, особливо в перші місяці життя немовляти, потрібно досить, адже для того щоб утворювалося поживне молоко потрібна якась грунт.

Так уже повелося, що лікарі-педіатри при грудному вигодовуванні рекомендують пити тільки березовий сік і чай чорний і зелений. Але ж іноді та хочеться чогось іншого, наприклад прохолодного фруктового соку, особливо в жарку пору року. Саме тому багатьох турбує питання про те, які соки можна пити мамі, що годує, і чи можна їх пити взагалі, щоб не нашкодити дитині.

Вважається, що свіжовичавлені соки є натуральними, а значить, не можуть принести шкоду для крихти. Насправді багато хто з них є сильними алергенами

Пити чи не пити

В ідеалі для того щоб забезпечити малюкові повноцінне грудне вигодовування мамі досить пити чисту воду і повноцінно харчуватися. Звичайно, та вода, яка тече в наших водопроводах, на звання чистої претендувати не може, але виходячи з того, що продають у магазинах, це ще не найгірший варіант.

Що стосується соків, то тут відповідь неоднозначна. Магазинні відновлені соки виготовляють з фруктового пюре, приправленого консервантами, і хоча в рекламі йдеться про те, що вони корисні для всіх, годуючим матерям їх пити протипоказано. Єдиним прийнятним варіантом є свіжовичавлений фруктовий сік, а також компоти з сухофруктів. Правда, не всі фрукти однаково корисні в період годування груддю: сміливо пити можна тільки сік із зелених сортів яблук, так як червоні сорти можуть викликати алергію у дитини. Також слід утриматися від томатного, виноградного, грушевого і цитрусового соків - вони викликають підвищене газоутворення і коліки у немовлят.

Годуючим мамам можна пити березовий сік і сік із зелених яблук, так як всі інші сорти можуть спровокувати алергію у малюка

Виключення з правил

Проте, якщо на вулиці фруктів днем з вогнем не знайдеш, а соку хочеться ну дуже сильно, то можна пити дитячі соки, правда тільки тоді коли малюкові виповниться хоча б місяць. При цьому варто пам`ятати, що навіть дитячий сік, якщо він підозріло дешевий, може виявитися неякісним і завдати шкоди здоров`ю вашого малюка, так що вибирайте тільки якісний продукт. Соки для дорослих можна починати пити тільки тоді, коли малюкові виповниться півроку, після введення прикорму.

Поступово дозволяється вводити в харчування годуючої мами будь-які соки, але тільки після того, як малюку виповниться півроку

Якщо пити, то як?

Якщо вже ви вирішили почати пити соки, то починати потрібно обов`язково з натурального соку, причому з маленькою порції, розведеної кип`яченою водою. Зробіть пару ковтків вранці після годування і ввечері, а також на наступний день. Перевірте малюка на наявність алергічної реакції, проблем з травленням. Якщо все добре і стан дитини не змінилося, то можете поступово збільшувати порцію соку.

Протипоказання до вживання натуральних соків - це чисто індивідуальна справа. Одна дитина може легко переносити навіть овочеві або мультифруктові соки, а в іншого після яблучного починаються коліки. Так що стежте за реакцією своєї крихітки і поступово вводите соки в свій раціон - не варто відмовляти собі в маленькій радості, але тільки якщо дитина від цього не відчуває ніякого дискомфорту.

Які соки можна пити мамі, що годує фото:

• 
  Кожна дитина по-різному реагує на той чи інший сік, а тому в одних може бути алергія навіть на яблука, а другі спокійно переносять будь-які соки

Які соки можна пити мамі, що годує?

Які соки можна пити мамі, що годує?

В період годування грудьми все, що з`їдає або випиває мама, тим або іншим способом потрапляє до малюка. Тому так важливо стежити за правильністю дієти і не вживати продуктів-алергенів. Рясне пиття - обов`язкова умова успішного годування, але виникає питання, який сік можна пити годувальниці.

Який сік можна мамі, що годує?

Всі соки мають в своєму складі дуже багато вітамінів, а соки з м`якоттю до того ж нормалізують роботу кишечника. Не дивлячись на це, їх варто пити дуже обережно, дотримуючись певних правил:

1. Мати, що годує починає пити сік тільки з 2 місяці годування.
2. Першими напоями можуть бути самі неалергенні види - яблучний, березовий.
3. Годуючим можна вводити сік по 1-2 ковтки в день, стежачи за тим, якою реакцією відповість на нього дитина.
4. Не купуйте пакетовані соки. Або самі робіть фреші, або купуйте спеціальні соки для годуючих матерів або дитячі.
5. Пийте побільше овочевих соків, вони теж дуже корисні, а також можуть збільшити кількість молока. Морква, редька, селера, гарбуз і буряк - необхідні продукти в раціоні кожної мами. А ось від цитрусових і виноградних напоїв краще утриматися до закінчення лактації.

Важливо запам`ятати, що соки можна пити мамі, що годує, а які саме, може навіть підказати організм. Прислухайтеся і аналізуйте, яких вітамінів вам може не вистачати, і пробуйте різні фруктово-овочеві суміші, вони зарядять вас бадьорістю, а малюка - вітамінами. У цей період одноманітності в їжі ніяк не можна допускати, адже воно призведе маму до нервового і втомленому станом, особливо якщо вона сидить на одній гречці і знежиреному сирі. Краще харчуватися з розумом, різноманітними і правильними продуктами і пити корисні напої.

У перші місяці годують мами сидять на жорсткій гіпоалергенної і антиколиковой дієті, щоб малюкові було простіше адаптуватися до нових умов, а його шлунково-кишкового тракту легше налаштувався на правильну роботу. Потрапляє під сумнів і печиво. Давайте розберемося, чи можна його вживати годуючим, і якщо так, то яке.

Смажене насіння люблять багато, але вони ж ще й дуже корисні. Давайте розберемося, чи варто молодій мамі відмовлятися від звичного ласощів, їли вона годує грудьми, в якому вигляді краще вживати насіння, і як часто. Детальніше про це в нашій статті.

Меню годуючої мами зазнає жорсткі обмеження, тому пробуючи ту чи іншу нову страву, жінки замислюються, чи можна їм його вживати. Компот - справжнє джерело вітамінів і джерело енергії, так давайте ж розберемося, коли мамі можна починати пити цей напій.

Харчування годуючої мами має бути здоровим, корисним і збалансованим. У цій справі ніяк не обійтися без супів. Давайте розглянемо, які перші страви припадуть до душі будь-яка молода матусі. Читайте далі рецепти смачних поживних супів для жінок в період лактації.

Який хліб можна їсти мамі, що годує

Період, протягом якого мати годує свою дитину грудьми - це необхідний природний процес. Цим вона приносить користь і собі, і своєму малюкові. Саме грудне молоко матері закладає імунітет свого чада. Якість молока, яким мати годує дитину, залежить від тих продуктів, які вона їсть. Так що раціон харчування повинен включати в себе різноманітні продукти, багаті різними живильними речовинами.

У кожному продукті є свої корисні компоненти, які в іншому продукті можуть і не бути присутнім, тому і необхідно вживати різноманітні продукти, щоб забезпечити надходження в організм усіх корисних речовин.

Оскільки мати годує дитину, вона не повинна сама відчувати почуття голоду, тому харчування має бути ситним. Не тільки грудної дитини, але і всі ми, щоб наїсться і не відчувати почуття голоду, їмо хліб. А який хліб є мамі, що годує? Годує мама бажано вживати в їжу висівковий хліб, темний житній. Хліб також багатий мікроелементами і вітамінами. Буде навіть непогано, якщо мама на сніданок буде з`їдати шматочок хліба, намазаний вершковим маслом, адже масло також необхідно для її організму. Крім того, хліб і вершкове масло, якщо дивитися з точки зору роздільного харчування, є сумісними продуктами.

А ось здобні булочки та інша випічка не має бути присутня в меню годуючої мами. Такі хлібобулочні вироби можуть викликати у малюка алергічну реакцію у вигляді висипів.

Кількість хліба, яке мати повинна з`їдати щодня, має становити не більше 250 грам за добу. У цей обсяг входить не тільки сам хліб, а й інші хлібобулочні вироби.

Який хліб можна мамі, що годує крім висівкового і темного? Будь-, який виготовлений з круп грубого помелу. Такий хліб містить клітковину, яка допомагає роботі кишечника. Крім клітковини, в ньому містяться мінерали і вітаміни. Хліб допомагає надовго усунути почуття голоду, оскільки є досить калорійним продуктом

Крім того, саме хліб дає організму багато енергії, а для мами, що годує енергія просто необхідна. Якщо вона відмовиться від такого продукту, то почне відчувати себе не дуже добре. А поганий стан мами передасться і її малюкові.

Дорогі матусі, не бійтеся їсти хліб, думаючи що він може нашкодити. Хліб не те що можна, його просто необхідно їсти, але в потрібній кількості.