Продукти, які позбавлять тебе від депресії

Ой, тільки не подумай, що ми збираємося примушувати тебе до дієти і відбирати ласощі - ми розуміємо: це зараз потрібно, тому навіть підкажемо декілька видів продуктів, але не простих, а тих, що поліпшать твоє настрій і, може бути, позбавлять від туги .

Відео: Жити здорово! Депресія і гіпотиреоз. (12.04.2016)

звичайні насіння - і подумати якось раніше не траплялося, що вони щось там можуть підвищити, а в дійсності ці діти соняшнику містять в собі величезну кількість вітаміну В, який зміцнює і відновлює нервову систему.

шоколад - да, улюблені ласощі! Напевно ти і сама давно знала, що він збільшує вироблення серотоніну - гормону щастя і лікує душу. Ось тільки не переборщи з кількістю. Ще шоколад здатний стимулювати мізки, фізичну активність і збільшувати сексуальне збудження.

Червона риба - якщо і вона виявилася в момент депресії твоєму холодильнику - тобі просто пощастило! Адже така рибка містить спеціальний вид жирних кислот омега-3, які також допомагають перебороти стрес.

ананас - тільки свіжий, а не в баночці, - здатний збільшити мозкову активність, привести думки в порядок і поліпшити настрій.

Ще один фрукт - банан, до складу якого входить вітамін С, здатний позбавити організм від втоми. Тільки вибирай свіжі, навіть злегка зеленуваті баранчики, так як залежані і коричневі фрукти тільки посприяють сонливості.

горіхи мигдалю містять магній і рибофлавін, що сприяють виділенню гормону радості. Так само такі горішки захищають від почуття тривоги.

Відео: Депресія і харчування

сир, хоч як це дивно, теж радує, а точніше що містяться в ньому амінокислоти зміцнюють нерви.