Харчування мами при грудному вигодовуванні по місяцях

Відео: Дієта Мами при грудному вигодовуванні

При грудного вигодовування мамі слід задуматися про кілька речей - про продукти, які не приносять шкоди дитині, про власний повноцінному харчуванні і про продукти, які сприяють поліпшенню лактації.

Звичайно, незвично переходити на строгу дієту після звичного способу харчування з усякими смакотою і шкодою. Мені довелося зменшити свій запал відносно гаряче улюбленої кави, звести до мінімуму споживання солодощів, без яких я жити не можу, забути про копченину і гостротах. Мені було дуже важко жувати сухе печиво Марія замість тортика Наполеон

Дуже суворої дієти я дотримувалася 4 місяці, потім почала потихеньку пробувати солодощі і дивитися на реакцію дитини, все було добре, і до напівроку я спокійно їла шоколад і різну випічку. Повністю на 2 роки довелося відмовитися тільки від алкоголю і надзвичайно шкідливих продуктів, таких як їжа з Макдональдса, дуже гостра їжа, екзотика, копченості, сосиски і консерви. Протрималася!

Розкажіть, як ви їсте при ГВ? Що дозволяєте собі, що немає? Чи довелося сильно жертвувати смаком заради малюка?

Повідомлення відредагував Меліна - Суббота, 23.03, 10:23

Звичайно ж дієта була, хоча я і годувала тільки 2 місяці грудьми. Пам`ятаю як їла хліб з маслом і пила чай. Супчики всі без засмажкою, пісні, смаженого взагалі нічого не їла, червоного теж. Важко було, але як і Меліна початку все пробувати і коли побачила що у малюка нормальна реакція збільшувала дозу. Шкода що мало годувала грудьми.

Як згадаю той час (а це було 2,5 роки тому), аж НЕ віриться, що я тоді змогла так довго протриматися на тій їх дієті, яку радили мені доктора. Це було жахливо: варені кашки, супік без засмажкою, варене не жирне м`ясо (в основному яловичина і телятина, так як сказали, що курка може викликати алергічні реакції), варена риба, сир 0% жирності без сметани до чаю, твердий сир - але не більше 100 грам в день, печені зелені яблука з цукром.

Але це ще нічого, витримати можна, але те, що не можна їсти солодощі мої улюблені - це були тортури для мене (я ж справжнісінька ласун). На галетное печиво вже дивитися не могла, але куди було діватися. Їла, адже просто так чай я не можу пити. Била себе сир з цукром, мазала його на печенько і уявляла, що це дуже смачне шоколадне тістечко зі збитими вершками На що тільки не підеш заради своєї дитини.

Почала по чуть-чуть пробувати їсти смажене, копчене і так далі, коли дитині було чотири місяці. Дивилася на реакцію дитини, якщо все нормально вводила в свій раціон нові і нові продукти. Коли дісталася до солодкого, я була на сьомому небі.

Єдиний плюс цієї дієти - це те, що свої набрані за вагітність 22 кг я скинула за два місяці і поки годувала грудьми, вага не набирався взагалі я була 49 кг. Коли відлучила від грудей вагу став набиратися. Терміново потрібно народжувати другу

Повідомлення відредагував Litskevsch - вівторок, 26.03, 18:25

Перші 3 місяці намагалася не їсти цитрусові, шоколад, екзотичних продуктів. Пізніше потихеньку почала вводити всі продукти в свій раціон. Дитина, хоч і через молоко, звикає. Зате тепер немає ніяких проблем. Їмо все і ні на що не скаржимося. Ще поки на грудному вигодовуванні (нам 1.4 г).

Тільки перший місяць я дотримувалася суворої дієти. Виключила смажене, мариноване, жирне, цитруси, з солодкого їла тільки галетное печиво. Починаючи з другого місяця, стала вводити заборонене)) все було відмінно - ні висипань, ні проблем з животиком не було. Зараз малюкові 3 місяці - їм все, що люблю, але по чуть-чуть. Звичайно ж на весь час ГВ виключаю відверто шкідливі продукти: газована вода, копченості, чіпси і все, що містить барвники та ароматизатори.
згодна з cherry. великим плюсом такої дієти є те, що досить швидко йдуть зайві кіло, набраних за час вагітності.

[6 ] Svetlana_Anoshko_Egel [29.04, 18:54]

Перший місяць я їла тільки гречку, рис, варила вівсяну кашу на воді пила компот із сухофруктів з мінімальною кількістю цукру, завдяки цьому з животиком мучилися не сильно з 1.5 місяців стала пробувати все по чуть-чуть. Зараз нам 3 місяці їм майже все. Фрукти правда досі не їм не йдуть нам вони пронос починається, потрібно на дитину орієнтуватися обов`язково. що не підходить саме вам.

Пам`ятаю перший місяць взагалі боялася що-небудь з`їсти. Педіатри не рекомендували навіть є чорний хліб і пити молоко. Думала збожеволію від голоду. Але потім поступово вводила нові продукти. Зараз нам три місяці, і я вже їм практично все (крім сильних алергенів), навіть морепродукти собі іноді дозволяю. Головне, щоб малюк себе добре відчував. Хороша мама завжди зрозуміє, якщо з`їла щось не те.

Скажу чесно, суворої дієти я дотримувалася буквально пару тижнів. Потім поступово в своє меню почала вводити звичніше повсякденні страви і дивитися на реакцію дитини. Зараз малятку 1,5 місяці, я їм фактично все, але не впадаю у крайнощі. Висипу на дитину я не помічаю, проблеми з животиком які були, такі і є.
Я не кажу, що це правильно, але у мене виходить так.

Грудне годування

Існує безліч особливостей в процесі грудного вигодовування по місяцях. Спробуємо розібратися у всіх них.

Перший місяць малюкові необхідно близько 30 - 40 хвилин, щоб повністю насититися. З кожним наступним місяцем тривалість годування зменшується.

Грудне вигодовування: 3 місяці

Грудне вигодовування в 3 місяці більш інтенсивне, ніж у перші тижні після виписки з пологового будинку. Дорослішаюча дитина більше рухається, зростає, і все частіше відчуває почуття голоду.

Щоб визначити, чи вистачає дитині молока, зверніть увагу на:

• набір ваги (надбавка повинна становити не менше 400 грам на місяць, середні норми різняться, в залежності від статі малюка і його ваги при народженні);
• кількість сечовиділення (ситий дитина пісяє в день більше десяти разів невеликими порціями);
• поведінку малюка (голодна дитина буде хвилюватися, плакати, вести себе неспокійно, випльовувати груди).

Процес годування в цьому віці проходить спокійно, так як дитина слабо реагує на зовнішні подразники, і не отвлекатеся на навколишнє оточення. Одного годування в цей період вистачає приблизно на 3 години активних ігор з малюком.

Грудне вигодовування: 4 місяці

Особливість грудного вигодовування в 4 місяці - можливість введення прикорму у вигляді молочних сумішей, однокомпонентних пюре і соків.

Кількість прикорму визначається тим, на якому виді вигодовування малюк був попередні 4 місяці: природному (тільки грудне молоко) або змішаному (грудне молоко з дитячими сумішами).

Щоб організм малюка сприймав нову їжу без проблем, склад раціону потрібно узгоджувати з педіатром. Овочеві пюре допомагають дитині в даний період впоратися з запорами і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

Грудне вигодовування 4 місяці життя дитини - переломний момент. Малюк може повністю відмовитися від грудей і харчуватися тільки з пляшечки, так як йому не потрібно докладати стільки зусиль, як при грудному годуванні.

Слідкуйте за кількістю молока, бережіть груди і намагайтеся зберегти лактацію. До пюре мами часто додають спеціальний дитячий чай, якщо малюк відмовляється пити звичайну воду. Грудне вигодовування не постраждає від такого розмаїття і малюк буде задоволений.

Відео: Дієта для Мами при грудному вигодовуванні

Чого очікувати від грудного вигодовування в 4 місяці:

1. Частіших прикладань, в порівнянні з попередніми місяцями. Прикорм зменшує бажання малюка харчуватися одним молоком, з цієї причини припливи молока у жінки можуть зменшитися.
2. При нестачі природного молока потрібно переходити на суміш.
3. Додавання в раціон соку з яблук. Дитині, що знаходиться на природному вигодовуванні, необхідно давати різні рідини, крім води.

Грудне вигодовування: 5 місяців

Грудне вигодовування в 5 місяців може трохи скоротиться за часом. Малюк швидко насичується, тому що з більшою силою розсмоктує груди.

У цей період важливо зберегти нічні годування, так як з їх допомогою продовжується лактація. Обов`язковою залишається вечірнє годування після купання і ранкове.

Особливості грудного вигодовування в 5 місяців:

• Дитина відволікається на сторонні звуки, тому мамі треба подбати про спокійній обстановці.
• Прокльовується перші зуби. Цей процес може привести до порушення режиму годування, так як нерідко супроводжується температурою, больовими відчуттями, безсонням (малюк може частіше просити груди, щоб відчувати підтримку і любов).
• Кількість денних годувань скорочується, якщо ви вводите прикорм (важливо чергувати груди і прикорм, щоб штучно не збити природну лактацію).

Грудне вигодовування: 6 місяців

Грудне вигодовування в 6 місяців доповнюється введенням в раціон молочних злакових каш. Прикорм слід вводити невеликими порціями, перші пробні порції - по 40 - 60 мл.

Кожна каша проходить перевірку протягом 2-3 днів - при відсутності алергічних реакцій порцію можна збільшувати.

Завершувати грудне вигодовування в 6 місяців не рекомендується. Примусове відлучення від грудей в такому віці може завдати психологічної травми новонародженому.

Годуєте свого малюка грудьми як можна довше!

Меню для мами при грудному вигодовуванні

Невже дійсно, щоб дитина їв мамине молоко, необхідно мамі так жорстко себе обмежувати, невже різноманітна їжа мами так сильно йому шкодить? А як же досконалість природи, невже вона не передбачила це?

Ну що ж, я спробувала розібратися і знаєте, що? Дієта матері-годувальниці - це зовсім не жорсткі обмеження і постійні можна, це всього-на-всього - принципи здорового харчування, які ми давно забули, в умовах постійного поспіху і перекусів. Може бути, зараз як раз настав час привчити себе (та й усю сім`ю) до здорової повноцінної їжі, поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, стан шкіри, фігуру і просто настрою нарешті?

Ось такі рекомендації по харчуванню я отримала від лікаря:

Дієта при грудному вигодовуванні

Овочі: всі крім огірків, помідорів, білокачанної капусти;

Крупи: все, крім манної;

М`ясо: будь-(нежирні сорти), курка без шкіри (з обережністю);

Риба: крім червоної;

Молочні продукти: кефір добової давності, молоко у вигляді чаю з молоком, виключити йогурти, сніжок;

Хліб: полусвежій, сірих сортів;

Фрукти: яблука, груші (печені), банани;

Виключити з раціону: жирне, смажене, спеції, часник, майонез, все гостре (соуси, оцет, перець), мариновані продукти, копченості.

На перший погляд здається, що є взагалі нічого не можна! А як же чоловік? Тепер ще готувати всім окремо? Він точно на кашах не проживе.

Зовсім ні, поділюся з Вами меню, яке я використовую для нашої сім`ї.

Воно враховує всі ті не можна, які існують для матері-годувальниці, враховує брак часу, про яку і говорити не доводиться. Але тим не менш, досить смачно, корисно (і мамі, і дитинці) та різноманітно. Якщо Ви любите готувати і пригощати, і не проти смачно поїсти, якщо Ви любите гарні оригінальні страви, то обов`язково знайдете для себе багато цікавого і зможете скласти свою власну меню.

Меню при грудному вигодовуванні:

День тижня / Прийом їжі

Дуже хороша і потрібна стаття. коли годувала дитиною грудьми, дотримувалася дієти, і зараз не шкодую про це, по-перше у дитини не було ніяких реакцій і немає до сих алергій (тьху-тьху).
І головне у самій налагодилася робота кишечника, все життя страждала ледачим кишечником, лікарі які тільки ліки мені не виписували, нічого не допомагало. А ось дієта годуючої мами допомогла. І до сих пір приблизно дотримуюся таке харчування, ктстаті кажучи про чоловіка - він швидко звик до такого харчування і нічого окремо не готувала, а досолити і доперчіть собі завжди можна.

Стаття хороша. Страви не найпростіші, але і їх можна все приготувати (всі рецепти можна спокійно знайти в інтернеті!), Особливо якщо є чоловік який може допомогти, а не просто прийшов - кинув сумку на землю і кричить - Дружина Жерти тягни. !

Чи не полінувалася зареєструватися, щоб висловити свою подяку творцеві статті. Особливо мене сподвигло прочитання коментів. До речі Бланманже, відмінне блюдо яке готувати легко і виходить дуже смачно.
Я сама пару днеё вже лажу по інету в пошуку чогось цікавого і корисного для харчування годуючої мами. У мене дитина вже четвертий і я як ніхто інший розумію важливість правильного харчування під час годування, особливо це стало відчутно коли пишні, здорові, гарні волосся через 2 місяці після годування стали активно вилазити, про зуби я вже сечу.
Спасибо большое творцеві статті, що не полінувалися вибрати для нас такі корисні і цікаві страви. Мені стаття дуже сподобалася, для мене вона виявилася дуже корисною.
Щиро Дякую. pozdr2. pozdr2. pozdr2: