Харчування годуючої мами в 7 місяців

Харчування дитини 7 місяців

Вік семи місяців характеризується у малюків підвищенням рухової активності. Багато дітей вже грають сидячи, повзають, а особливо спритні бігають на четвереньках і навіть намагаються ходити. Всі ці дії підвищують витрати енергії, тому харчування дитини 7 місяців складається з їх урахуванням.

Основу меню дитини в сім місяців як і раніше становить грудне молоко. Цей незамінний для дитячого здоров`я продукт, який регулює роботу його шлунково-кишкового тракту. Вводити в раціон дитини до року коров`яче молоко лікарі настійно не рекомендують, але разом з тим педіатри не заперечують проти використання в харчуванні крихти сиру, який може бути як покупним, так і зробленим в домашніх умовах. Оскільки сир є безцінним джерелом кальцію, він повинен входити і в харчування годуючої мами.

Є конкретна проблема або питання? Задайте його на сайті дитячого дієтолога або запишіться на консультацію за тел. (495) 638-56-55, (901) 512-27-24

Меню дитини 7 місяців

білки

Отже, чим же порадувати малюка в 7 місяців, якщо він вже розкуштував кашки і овочеві і фруктові пюре? Саме час ввести в його прикорм білки. Можна почати з половини круто звареного яєчного жовтка (містить вітаміни, залізо, фосфор і ін.), Змішаного з овочевим пюре. Ця страва підготує малюка до вживання дорослого м`яса, яке необхідно йому для подальшого зростання і активної життєдіяльності.

м`ясне пюре

Найчастіше м`ясне пюре для малюків батьки купують вже в готовому вигляді у відділах дитячого харчування. Однак таке пюре можна зробити і самим вдома. Для цього знадобиться нежирна яловичина або біле куряче м`ясо. М`ясо потрібно відварити, порізати на невеликі шматочки, а потім подрібнити в комбайні або м`ясорубці. Для того, щоб вийшла пюреподібна маса, до м`яса слід додати овочеве пюре, наприклад, кабачкової або гарбузове, трохи рослинного масла або курячого бульйону. Починати знайомство з м`ясними стравами слід дуже акуратно, давати їх малюкові потрібно маленькими порціями. До кінця 7 місяця меню дитини повинно містити 80 г м`яса.

М`ясний бульйон

Можна включити в раціон крихітки і м`ясний бульйон. Він готується з курячої грудки або нежирної вирізки яловичини. М`ясо заливають водою, доводять його до кипіння і варять 5-10 хвилин, потім отриманий бульйон зливають (прекрасна основа для дорослого супу). Малюкові ж готують вторинний бульйон - знову заливають м`ясо водою і варять близько двох годин. З м`яса роблять пюре, а бульйон дають дитині по чайній ложечці.

фрукти

Крім білків дитині 7 місяців необхідні вітаміни і мінерали. Вони багато зберігають у фруктах. З однокомпонентними пюре з яблук і груш малюк вже знайомий, прийшов час залучити дитину до сполученням фруктів, наприклад, до яблук додати трохи пюре з банана. Цей заморський плід - джерело мікроелементів: у ньому міститься і калій, і кальцій, і магній, і залізо. Крім того, банани гіпоалергенні, тому не викличуть висип. Малюкові припаде до смаку і яблучно-грушеве пюре.

каша

каша в харчуванні дітей 7 місяців є незамінним продуктом, від неї не варто відмовлятися, навіть якщо малюк охочіше їсть овочеве або м`ясне пюре. Для того, щоб урізноманітнити каші, в них можна додавати деякі овочі, наприклад, гарбуз. Гарбузово-рисова каша обов`язково приверне увагу дитини, адже вона не тільки більш красива, але і набагато смачніше.

Загальні рекомендації по харчуванню дитини 7 місяців

Молодим батькам слід пам`ятати, що плануючи режим харчування свого малюка, вони повинні розподілити продукти таким чином, щоб це віддалено нагадувало майбутнє меню вже дорослу дитину, тобто перше ранкове годування залишається молочним, в залежності від типу годівлі, наступне годування згодом перетвориться в сніданок, за яким слід обід, що включає овочеве пюре, потім полуденок і вечерю.

Перехід на дорослу їжу повинен стати для дитини не тільки новим гастрономічним експериментом, а й можливістю навчитися вести себе як дорослий за столом. І завдання рідних допомогти йому в цьому.

До кого звернутися за допомогою при необхідності?

Якщо виникли проблеми з харчуванням дитини раннього віку, в тому числі і 7 місяців, необхідно звернутися до хорошого дитячого педіатра-дієтолога. У Центрі сімейної дієтології консультує і веде програми дитячий дієтолог. заслужений лікар РФ Вавилова Надія Миколаївна. Це один з найбільш досвідчених і знаючих дитячих дієтологів Москви

1976 р Челябінський державний медичний інститут з відзнакою. Пройшла навчання в клінічній ординатурі з педіатрії в обласній клінічній лікарні м Челябінська

Отримала спеціалізацію і навчання з питань дитячої та загальної нутрициологии і дієтології в провідних клініках м Москви.

Член Союзу педіатрів Росії, член Асоціації лікарів за клінічним харчуванню, член Асоціації Заслужених лікарів РФ

Досконало володіє методами клінічної діагностики в педіатрії, дієтичної корекції при різних порушеннях здоров`я і при захворюваннях, включаючи надлишкову масу тіла і ожиріння.

Досвід практичної роботи:

більше 30 років в області педіатрії та фізіології харчування дітей і підлітків

Вартість консультації (1 година): 2800 руб.

Дитячий дієтолог Вавилова веде прийом у вихідні дні за адресою: м Москва, Варшавське шосе, д.125

Раціон харчування дитини в 7 місяців

У сім місяців малюк вже добре сидить і активно рухається - повзає або навіть лазить рачки. На все це витрачається дуже багато сил, тому і харчування в цьому віці має бути відповідним. Перш ніж вводити новий вид прикорму, зверніть увагу на загальне самопочуття вашого малюка: чи добре він додає у вазі, який у нього апетит, чи немає сильних сригіваній, здуття живота, будь-яких висипань на шкірі. Основне харчування для семимісячної дитини - це грудне молоко або суміші, якщо дитина - искусственник. Але поступово пора вводити в раціон харчування дитини 7 місяців м`ясо, яйце, сирок. Зручно у використанні дитяче пюре з магазину, але краще самій приготувати свіженьке домашнє блюдо.

Страви для дитини 7 місяців

1. Сирок для немовляти можна зробити так: закип`ятити 1 літр молока, остудити його до теплого стану, додати 1 ст. ложку сметани або кефіру, перемішати і нехай постоїть на столі ніч. До ранку свіжий кефір буде готовий. Якщо ви не використали такий кефір, поставте його на невеликий вогонь, а краще на водяну баню. Він створаживается, відціджують його через марлю (нехай повисить години дві, щоб стекла сироватка) - і у вас готовий відмінний сир.
2. А ось рецепт овочевого пюре: беремо по невеликій картоплі і кабачки, чистимо їх і відварюємо, краще на пару, так зберігаються всі вітаміни. Подрібнити в пюре, додати рослинного або вершкового масла і молока або відвару, в якому варилися овочі. У овочеве пюре поступово можна вводити кольорову капусту, гарбуз, морква та інші овочі. Якщо дитина спочатку не хоче їсти таке пюре, не слід наполягати, краще відкласти такий прикорм на 1-2 тижні. Насильно годувати дитину не можна, так як це не принесе нічого корисного, а тільки негативні емоції і для дитини і для мами.
3. Приготуємо овочеве пюре з м`ясом. Для цього беремо шматочок м`яса, відварюємо його, потім дрібно ріжемо, додаємо трохи бульйону, в якому варилося м`ясо, і подрібнюємо блендером. Окремо відварити шматочок кабачка, моркви або картоплі і теж пюріруем. Потім обидва пюре змішуємо, додаємо трохи вершкового маслечка і страва готова.
4. Також можна приготувати і гарбузово-яблучне пюре з кашею. Одне яблуко і 150 гр. гарбуза очистити, нарізати шматочками і відварити на пару. Варимо кашу з 1,2 склянки молока і 1 ст. ложки крупи (гречки, вівсянки або рису). Гарбуз і яблуко пюрировать і змішати з кашею. Додати шматочок вершкового масла.

Відео: Foodbook 1, щоденник харчування, харчування годуючої мами починаючи з місяця

Режим харчування дитини 7 місяців

Для семимісячної дитини пора вводити потроху яєчного жовтка, який можна додати в пюре або суп. Поступово можна урізноманітнити харчування немовляти в 7 місяців різними овочами та фруктами: шматочок моркви, огірка, 3-4 ягідки малини в день, 1-2 ягідки суниці.

Якщо у мами виникає питання, чим годувати дитину в 7 місяців, їй знадобиться приблизна схема годування:

• 1 сніданок - годування грудьми;
• 2 сніданок - овочевий суп з м`ясом, овочеве пюре з крапелькою рослинного масла і половинкою жовтки, кілька ложечок фруктового соку;
• обід - годування грудьми;
• полуденок - вівсяна, рисова або гречана каша, кілька ложечок сиру, свіже яблуко або фруктове пюре;
• вечеря - годування грудьми.

Як бачимо, кількість годувань для дитини у віці 7 місяців - 5 разів на день, причому вже три грудних годування замінюються дорослою їжею. Це, звичайно, дуже умовний графік годування дитини 7 місяців. Адже якщо ви годуєте вашого малюка грудьми на вимогу, таких годувань в добу буде набагато більше: малюк звик постійно відчувати маму поруч. Але все ж їжа в цьому віці повинна бути більш різноманітною і відповідати віку дитини.

Харчування годуючої мами по місяцях

Харчування годуючої мами по місяцях має бути розписано у кожної молодої мами, воно попередньо складений і обдумане, заноситься в щоденник. Для мами - це пам`ятка, на яку треба орієнтуватися. Раціон повинен бути повноцінним, тому що від якості харчових речовин залежить не тільки здоров`я матері, але і здоров`я новонародженого. Кожен день жінка повинна отримувати достатню кількість вітамінів і різних мінеральних солей. У період годування груддю калорійність харчування годуючої матері повинна бути на 700-1000 ккал більше звичайної. Більш докладно про раціоні харчування годуючої мами ми поговоримо окремо. У цій статті ми зупинимося на харчуванні годуючих матерів по місяцях. Як правильно харчуватися в перший місяць після пологів ми вже говорили, чи є відмінності в харчуванні матері в інші місяці?

Харчування годуючої жінки по місяцях - 2 місяць.

Перший місяць після пологів найвимогливіший до відбору страв. Якщо дитина адекватно сприймав протягом місяця материнський раціон, якщо на грудне молоко у нього не було негативних проявів, можна потихеньку розширювати меню. Обов`язково все нові продукти треба заносити в щоденник і відстежувати реакцію малюка. Не вводьте в один день відразу два нових продукту. Почекайте 2-3 дня. Якщо дитина відчуває себе добре, можете вводити в свій раціон новий продукт харчування.

Хліб краще вживати житній грубого помелу. На другому місяці можна вводити білий хліб в невеликих кількостях, але він повинен бути вчорашнім. Від здоби поки бажано утриматися.

Можна вводити в раціон нові крупи - перлову, ячну. Рис може викликати запор, тому від нього треба поки відмовитися. У каші можна додавати 5 г вершкового масла. Бажано їх все-таки готувати на воді або, в крайньому випадку, на половинному молоці.

На 2-му місяці в харчування годуючої жінки можна додати солодкий перець, гарбуз, баклажани, морква і буряк. Овочі треба або тушкувати, або варити, або готувати з них страви на пару. Можна додавати трохи зелені. Але пам`ятайте, пряна зелень може змінювати смак молока, як і часник з цибулею.

У раціоні має залишитися м`ясо кролика, м`ясо птиці (індичка, курчата). Субпродукти їсти не рекомендують, виключення тільки для відвареного яловичого мови.

Кисломолочні продукти повинні бути з низьким вмістом жиру, без загусників, ароматизаторів, без хімічних добавок.

Можна вводити сухе печиво, галети, джеми, варення (власного виготовлення) без консервантів і ароматизаторів, але не частіше, ніж 2 рази на тиждень.

Харчування годуючої жінки по місяцях - 3 місяць.

Правило введення нового продукту (1 раз в 2-3 дня, з ранку і в невеликій кількості) залишається в силі. Розширюйте поступово діапазон свого раціону.

Можна вводити макарони твердих сортів пшениці, овочі можна вживати сирими, але не у великій кількості.

У раціоні годуючої мами на 3-му місяці годування з`являються горіхи - мигдальні, кедрові, 1-2 волоських горіхів.

Можна робити морси з журавлини, шипшини, брусниці, компоти з сухофруктів. Купуючи сухофрукти, уважно їх оглядайте. Вони не повинні бути глянцевими і блискучими. Нехай їх вигляд буде непоказним, зате вони не оброблені хімікатами.

З солодкого можна дозволити собі пастилу і зефір, але в невеликих кількостях.

Харчування годуючої жінки по місяцях - від 4-го до 6-го місяця.

Раціон жінки починає розширюватися, але копчене, жирне, солоне намагайтеся не вживати. Можна дозволити відварну ковбасу, але тільки якщо ви впевнені в її якості і знаєте виробника.

Будьте обережні з цитрусовими і з полуницею. Ви можете дозволити чай з лимоном, але утримайтеся від апельсинів і мандаринів.

У раціоні повинні бути кисломолочні продукти. Вершки можна вживати не більше 10% жирності і тільки в чай. У раціоні з`являються незрілі ропні сири - сулугуні, моцарелла. Бринзу краще попередньо замочити в холодній воді.

Щодня треба вживати не менше 400 г овочів, 200-300 г фруктів і ягід. Соки можна пити тільки свіжовичавлені і розбавлені водою.

Харчування годуючої мами по місяцях - 6-12 місяців.

Харчування годуючої жінки, починаючи з 6-го місяця, не відрізняється від звичайного здорового харчування. Годує мама повинна бути уважною до дитини, вводячи новий продукт, і не забувати фіксувати кожен прийом їжі в щоденник.

Категорично забороняється прийом алкоголю і копченості, поки годуєте дитину. Звертайте увагу на термін придатності продуктів. Віддавайте перевагу паровій обробці і запіканню.

Раціон харчування годуючої мами і меню