Користь яблук для організму

Мабуть немає на фруктових полицях магазинів більш популярного фрукта ніж яблуко. Зараз мова піде про користь яблук для здоров`я. Якщо треба зміцнити нервову систему, поліпшити роботу кишечника, поліпшити стан шкіри, та й врешті-решт схуднути, сміливо вирушайте в магазин за цим фруктом.

Яблука - справжнє джерело корисних речовин і вітамінів. Вони славляться своїм величезною кількістю заліза, яке необхідно нам для хорошої циркуляції крові, 2 грами глюкози і 5.7 грам фруктози, які містяться в одному плоді перешкоджають розвитку анемії, постачають мозок корисними речовинами. Треба підвищити імунітет? Тоді знайте що, в яблуках містяться антибіотики - фітонциди, які стоять на захисті нашого організму. Яблука також позитивно впливають на роботу нирок, печінки, стимулюють кишечник, так як мають величезний вмістом клітковини. Вони сприяють виведенню шлаків з організму. А вітамін В допоможе боротися зі стресами, якими так наповнена наша життя.

З`їдаючи 2 яблука кожен день, ви боретеся зі старінням організму, омолоджує шкіру. Адже молодість шкіри безпосередньо залежить від вмісту в організмі рідини, а яблука допомагають заповнити її втрату.

Відео: Олена Малишева. Чим корисні яблука?

Прийшли в магазин і побачили красиві закордонні воскові яблучка, боки яких лисніють, колір яскраво червоний, і які, як в казці так і просяться - "з`їж мене"? Не поспішайте їх купувати. Так як корисністю володіють саме яблука вирощені в наших широтах. Фрукт, куплений в магазині краще очистіть від шкірки, так як там можуть містяться нітрати. Яблучко вирощене в своєму саду сміливо з`їдайте з шкіркою, так як саме в ній міститься основний запас клітковини.

Давайте подивимося на полиці магазину. Бачите жовті яблука? Вони найбільш солодкі, підійдуть для варення і джемів. Червоні яблучка самі хрусткі і володіють ніжним смаком. Зелені яблучка з легкою кислинкою найбільш корисні і краще за всіх втамовують спрагу. З зелених яблук виходить найкраща начинка для пиріжків.

Відео: Олена Малишева. Користь яблук для здоров`я

Яблуко-один з найбільш дієтичних продуктів і входить до складу багатьох дієт. Добре влаштувати яблучну одноденну розвантаження. Купіть в магазині 1.5 кг яблук і розділіть на 6 прийомів їжі. Великий вміст фруктози, не дасть відчути голод. Ефективність дієти також відчується на стані шкіри і загальному самопочутті. Варто зауважити, що яблуками не варто захоплюватися людям страждаючим гастритом або виразкою.