Яблука при вагітності: користь, зелені яблука, чи можна вагітним

Відео: Соки холодного віджиму Під Час Вагітності

Під час заповітних 9 місяціворганізм жінки відчуває навантаження. Щоб забезпечити його всім необхідним, народити здорову дитину, жінка повинна правильно харчуватися. Яблука прібеременності це смачно і корисно.

користь яблук

Якщо у кого-то ще виникають сумніви, можна лібеременним яблука, то відповідь очевидна: потрібно.
Цей фрукт - джерело корисних речовин. У ньому міститься:

водо-
білки
вуглеводи
фруктові та органічні кислоти-
дубильні речовини-
вітаміни: А, В1, В2, В12, В3, РР, С
макро-, мікроелементи: магній, калій, кальцій, фосфор, марганець, залізо, йод, кобальт, натрій, цинк, фтор, мідь-
клетчатку-
пектини.

Відео: Вся правда про яблука: лікувальні властивості яблук

При споживанні яблук, у вагітної жінки зміцнюються стінки судин, поліпшується серцево-судинна діяльність, обмін речовин, виводяться токсіни.Употребленіе зелених яблук при вагітності допомагає усунути таку проблемукак запори.

Як правильно їсти яблука при вагітності

1. Щодня з`їдати не більше 4 штук
2. За 20-30 хвилин до їжі.
3. У шкірці вітамінів навіть більше. Значить, шкірку варто очищати тільки, коли вона покрита воском.4. Тим, хто страждає проблемами з шлунково-кишкового тракту, яблокісиримі їсти не можна. Їх потрібно запікати. При запіканні фрукт зберігає всеполезние властивості, але не шкодить шлунку.

Крім м`якоті можна їсти кісточки. Вони содержатйод, який так само дуже потрібен. Однак не варто ними захоплюватися, тому що вкосточках міститься синильна кислота, яка є отрутою. Поетомудостаточно 4 кісточок в день.

Вважається, що зелені сорти багатші залізом, вітамінами. Червоні сорти солодші, тому що цукру більше. Найчастіше всегооні кислі або кисло-солодкі. До того ж вони не викликають алергію.

Коли у вагітної занадто велика прібавкавеса, то лікар може порекомендувати влаштувати розвантажувальний день, наприклад наяблоках. Досить взяти 1,5 кг і є протягом дня, розділивши на 6 пріемов.Такім чином можна скинути до 600 грамів.

Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!