Страшний живіт після пологів

від розтяжок пробувала мезотерапию, але не допомогла розтяжки є, але коли хужею їх менше видно. Ось в зиму разкобанела до 58кг майже, сіла на дієту скинула до 52,5 потім кілька днів без схилу і для зсуву ваги вирішила пересісти на іншу. Правда сьогодні дозволяю себе шкідливості, а завтра молокочай, потім 2 дні на ківі, а там вже днів на 10за діетку, поке ще не знаю на яку точно.

Відео: СРОЧНО Забрати обвислий живіт після ПОЛОГІВ (KatyaEnergy)

25.03.12 19:28 (відповідь для: СлОнЕнОк22)

Привіт, звичайно розповім!
Я після пологів годувала всього місяць, а вага після годування не почав знижуватися, і коли дитині було 4-5мес я почала панікувати і сіла на дієту.
Поштовх дала мені білкова дієта, за перші 10 днів мінус 7 кг, потім відсиділа ще 7 днів скинула 5 кг, (але це вже через пару тижнів після першого разу), правда потім їх повернула, але тільки ці 5, ті сім уже пішли від мене на зовсім! Ще кілька разів пробувала гречку з кефіром, тому що гречку важко їсти не солону я заливала її кефіром, але гречка мені протіврпоказанна по групі крові (III), хоча я на ній теж скидала, я боляче їй не захоплювалася.
Білкова дієта.
10днів МОЖНА вживати: 1.Хлеб, борошняні вироби. Крупи, включаючи рис! 2.Нікакіх молочних продуктів! Виключити їх ВСІ! 3.Сахар, ні в якому віде.ЗАПРЕЩЁН сукразіт! 4.Все фрукти! У них є цукор! 5.Морковь, кукурудзу, картоплю - ЗАБОРОНЕНО! 6.Алкоголь і напої, на жаль, теж заборонений! Що МОЖНА є: 1.Мясо, будь! Ковбаса, пастрами. вибачте за некашерность, але навіть сало можна! (без хліба) 2.Любую рибу.Еслі їсте консерви, то намагайтеся купувати їх на воді. 3.Яйца, варені, смажені. 4.Все овочі, крім перерахованих вище. Салати можна заправляти або оливковою олією, або лимонним соком. До речі, смажити ТІЛЬКИ на оливковій олії! Є треба не менше 5 разів ро в день! (Навіть, якщо не хочете - треба! Чим більше їси - більше худнеш! Мається на увазі кількість разів, а не порції). Перед кожним прийомом їжі за 30 хв-випити склянку води.После їжі - годину пити не можна. Після 20.00, а краще і раніше - не їсти! Худнути начінют на третю добу. Якщо, де то себе обдурили. то все! Можете припиняти - дієта не спрацює! Можете зробити 2-ох тижневу перерву і спробувати повторити дієту. Кому треба сильно схуднути, можна повторювати дієту кожні 2 місяці, за 10днів
Є треба дійсно багато (мається на увазі кількість разів), кожен прийом їжі протеїн + овочі. Головне не пити під час і після їжі 40 хв-годину. Дуже класно йдуть обсяги!
Мені дуже сподобався молокочай, а якщо вага починала набиратися я чергувала прості і голодні дні, дуже добре допомагає, один день їси помірно, а інший (або два інших) тільки водичку, тільки на ніч не пити!
Правда останні 5 кг мене залишати не хотіли і допомогла ось ця дієта, я на ній з 52 до 46 скидала, хоча до пологів важила 48, на ній останні кг. добре йдуть.
https://galya.ru.
Правда там на початку хтось зіпсував дієту і підписав купу інших продуктів, ось вірний варіант:
1день- до 1.5 кг яблук
2день-0.5кг яловичини або риби, або курки + 1 склянка кефіру
3день-600 картоплі в мундирі + 1 склянка кефіру (Я готувала картоплю в духовці в шкірці)
4день-400гр сиру + 0.5 літра кефіру (в цей день я їла знежирений сир і кефір, але якщо сир, то 15% жирності)
5день-0.5говядіни або риби, або курки + 1 склянка кефіру
День 6.-5стаканов молока (я пила молокочай)
7день-600гр сиру + 0.5 літра кефіру
8день-0.5говяждіни або риби, або курки + стакан кефіру
9день-5стаканов соку (я купувала сік в дитячих відділах для дітей з 3-х місяців, він без цукру або зел. Яблука)
10день- до 10 яєць.
Якщо написано 1 стакан кефіру, значить 1, і не активний, а саме кефіру і мінімальної жирності, як і в білковій дієті не пий під час їжі. Мені ця дієта дуже подобається.
Чи не їж після 18.00, а ось якщо спати ложішся навіть в 2-3 години ночі, щось не їж нема за 4 години до сну, а вже після 20.00, спочатку важкувато, так само як і відмовитися від пиття під час їжі, але через 3 -4 дня звикаєш!

Відео: влоги 27.12.16 Живіт після пологів

25.03.12 19:01 (відповідь для: zusik)

Дівчата привіт! Я новенька) Народила практично 8 місяців тому. Після пологів живіт був в жахливому стані! Весь в розтяжках і шкіра була як пом`ята папір!
Через 5 тижнів після пологів я почала качати прес, м`язів взагалі не відчувала, качала потихеньку. Потім почала качати по відео в інеті (ідеальний прес за 8 хвилин у день, 20 хвилин для талії і преса, прес за 5 хвилин здохнути можна) кожен день протягом 5 місяців, іноді відпочивала 1-2 дня. Крім цього вже 7 місяців роблю обгортання: з бодягою і маслом / водою / перекисом (раз в тиждень) - пілінг (втираю бадягу в порошку, розвід. З водою в душі хвилин 5 до болю, потім під плівку на 1-2 години, на 4 день шкіра слазіет), з гірчицею, медом, червоним перцем (1 раз в тиждень), з водоростями (ламінарії + жовток + бруд Мертвого моря + по 10 крапель апельсинового і камфорного масла). спіруліна + зелена глина + мед + ефірне мало мандарина і розмарину), шоколадні (какао + мед + ефірне масло мандарина і кориці, какао + вершки + крохмаль картопляний, какао + кава мелена + оливкова олія), з глинами і медом (жовта, чорна , зелена, блакитна, біла) + ефірні масла, з маслами на весь день під харчову плівку: зародків пшениці, шипшини, виноградних кісточок, жожоба + ефірні - пачулі, неролі, лаванда, жасмин, аніс, гвоздика, розмарин, мандарин, іланг іланг та ін. - чергую композиції і кожен день масаж з маслами за годинниковою стрілкою + розминаю і ось і поплескувати при напрузі м`язів до почервоніння і болю. Зробила курс парафінових обгортань (20 процедур поспіль). Крім цього роблю кавовий скраб в душі з морською сіллю і вершками / оливковою олією, розтираю живіт жорсткою мочалкою. Кожен день - контрастний душ під напором! Втираю в розтяжки крему: гель-еластик водорослево-муловий (Фітнес Боді, помаранчева серія), крем від розтяжок з плацентою Евіналь, колаген-ультра, ліфтинг-крем, рідкі вітаміни А, Е. Роблю обгортання з масажним пекучому кремом Вітекс, з термо -маски (грязьова, Фітнес боді), з гель-маска для схуднення Крижане обгортання (Фітнес боді) і з гелем-еластиком. Користуюся гелем для душу кавовим і роблю скраб з цукром, сіллю і маслом. Зараз мажу живіт крем з коензимом Q10 і одночасно п`ю капсули Коензим Q10. Пропила 3 місяці риб`ячий жир і місяць вітамін Е, а також місяць БАД колаген ультра. Мастилася Медерма (2 тюбика пішло ан суму 1000), але вистачило на 2 тижні, та й толку немає від неї. Також робила компреси з настойкою хвоща. Після бадягі обязат. наношу колагенову маску, кіт для особи, а потім лидазу (ампули, їх навіть колять в розтяжки) під плівку. Після гірчиці (доводжу до опіків, щоб шкіра була оновлена, стимулювалася) також лидаза. А ще 1 раз в 2-3 тижні обробляю розтяжки мезоллером (дермороллер) -ігли титанові 1,5 мм з плазаном (еластин-колагеновий комплекс), знеболюючі лідокаїном. З 34 тижня вагітності, коли розтяжки тільки з`явилися мазала клірвіном -крем від шрамів і рубців (разом 7,5 місяців їм мазати кожен день). Зараз вже 2 місяці не мажу. Ну вообщем може щось пропустила. Але найголовніше я написала) Хотіла б додати, що всі обгортання також борються з вагою і целюлітом)

Розтяжки практично згладилися з шкірою, внизу (нижче пупка з одного боку ще є, але несильно помітні). Шкіра підтяглася. За перші 3 місяці я схудла на ГВ на 8,5 кг. Зараз ще на 2. Вага 55-56 при зрості 170, параметри 88-63-88. Місяць ходила в тренажерний зал, планувала 3 місяці поспіль, але через учорашній припікання ерозії довелося відкласти спорт на 3 тижні. Результат після тренажерного залу - остання фото) Цей місяць я не їла після 6 вечора, качала прес по відео будинку і крутила 30 хвилин велотренажер в тренажерному залі + 1 година псоле робила сіловие.А взагалі дієти я не дотримуюся, правильно харчуюся, виключила хліб в будь-якому вигляді, борошняне, солодощі, майонез. Їм крупи, м`ясо, рибу, фрукти, овочі, сухофрукти, молочні і кисломолочні нежирні продукти.

Останній раз внесено зміни mamadevochki 30 Квітня 2013, 18:07, всього редагувалось 5 разів (а).