Як швидко і безпечно схуднути за 7 днів

Пластівці на сніданок

Ставлення до дієт в нашому суспільстві досить неоднозначне. Аж надто їх багато і ще більше людей в них розчарувалися. Якщо ви комусь всерйоз скажіть, що збираєтеся скинути вагу за допомогою дієти для схуднення на 10 кг за тиждень, вас, швидше за все, просто-напросто висміють і скажуть, що не на дієту вам потрібно сідати, а повністю міняти колишній спосіб життя і худнути без дієт. І в цьому, звичайно ж, є резон. Але що робити, якщо важлива подія, на якому ви хочете блищати у всій красі, вже практично на носі, скажімо, через тиждень: часу на радикальні зміни і виснажливі тренування в тренажерному залі немає, а мучити себе голодуванням ну аж ніяк не хочеться? Опустити покірно руки або все ж випробувати одну з швидких дієт для схуднення?

Основою «Молочного марафону», природно, є молочні продукти. Кисломолочні дієтологи схвалюють більше, так як вони нормалізують мікрофлору в кишечнику. Але якщо хтось не любить кефір, то можна вживати молоко низької жирності.

Відео: Як схуднути на 10 кг. за тиждень 🤞 👌 🍔 Як швидко схуднути: способи і наслідки

Суть харчування в тому, що тиждень розбита на різні по калорійності дні, починаючи від жорсткого прихованого голодування і поступово переходячи до нормальних порціях.

Отже, на 1-2 дні весь раціон - це літр кефіру (або молока) з 4 шматочками чорного хліба або хлібців (по 50 гр. Кожен). Їду рекомендується розділити на 4 прийоми. З досвіду тих, що худнуть відомо, що ці дні - найкритичніші для організму. Якщо їх витримують, то інше харчування здасться раєм.

Щоб не зістрибнути під час кефірних днів, постарайтеся залишити 1 шматочок хліба на ніч, адже на голодний шлунок дуже погано спиться, а з ранку - настрій жахливий.

Всі інгредієнти дрібно нарізати, покласти в каструлю, залити водою. Варити на великому вогні 10 хвилин, потім зменшити вогонь і готувати до тих пір, поки овочі не стануть м`якими. У такий суп можна додати спеції, часник, посипати зеленню. Є протягом дня, як тільки виникне відчуття голоду.

Термін дієти 7 днів, за цей час можна втратити 5-10кг.

«П`ять веселих плавлених сирків»

«П`ять веселих плавлених сирків» - досить цікава дієта, розрахована на тиждень.
Дієта відрізняється малою калорійністю, тому сприяє швидкому схудненню. А келих вина перед сном притуплює відчуття голоду і допомагає легше пережити дієту.

В меню дієти на два тижні вживаються продукти багаті білками а саме варені курячі яйця, куряче м`ясо у відвареному вигляді, риба у відварному вигляді, горох, квасоля, горіхи. До того ж і кількість дозволеної їжі необхідно скоротити до мінімуму, тобто їсти коли дуже сильно хочеться і трошки.

10 кг вам потрібно втратити, 5 або 3 - значення не має. У будь-якому випадку на білковій дієті ви втратите жирову масу і зовсім небагато м`язів.

Але є деякі особливості такого способу харчування.

1-ий, 4-ий, 6-ий, 10-ий, 13-ий і 14-ий день - чашка чаю або кави;
2-й, 3-ий, 11-ий і 12-ий день: 2 крекеру, чай або кава;
7-ий, 8-ий день: несолодкий зелений чай;
5-ий і 9-ий день - терта морква з соком лимона.

обід:

1-ий, 13-ий день: звичайна чи пекінська капуста (100 г), полита олією, несолоний томатний сік, два яйця;
2-ий, 12-ий день: відварна риба (200 г), овочевий салат;
3-ий, 11-ий день: тушковані кабачки (200 г), два яблука;
4-ий, 10-ий день: 1 варене яйце, три відварених моркви, трохи твердого сиру;
5-ий і 9-ий день: варена риба (200 г), томатний сік;
6-ий, 8-ий день: варена курятина або індичка (300 г), салат з моркви і капусти;
7-ий день: відварна телятина (200 г), будь-які ягоди і фрукти, крім винограду, бананів та інжиру;
14-ий день: варена нежирна риба або пісна яловичина (200 г), капустяний салат.

вечеря

1-ий, 13-ий день: риба (200 г), капустяний салат
2-ий, 12-ий день: яловичина (200 г), склянка кефіру;
3-ий, 13-ий день: два варених яйця, відварна яловичина (200 г), капустяний салат;
4-ий, 10-ий день: фрукти (400 г), крім інжиру, бананів і винограду;
5-ий і 9-ий день: фрукти;
6-ий і 8-ий день: терта морква (200 г) з маслом, два яйця;
7-ий і 14-ий день: яловичина (200 г), склянка кефіру.

Manyashechka [Кучеряшка] Сметаніна

Так я теж читала, але якось не особливо хочу його приймати ... страшненько трохи ... Я не народжувала, але рік тому була дуже худенька потім були не великі проблемки зі здоров`ям в результаті чого помітно погладшала ... ось тепер старанно намагаюся це все прибрати, тому що дивитися не можу на себе ..... і мені дуже цікаво чому з животом ось такі так назвемо неполадочкі .......

Повідомлення " Анна сенсей Бєлова09 лютого 2010, 12:09

2. Не рекомендується зловживати низьковуглеводній дієтою, особливо такою жорсткою, краще дотримуватися її не більше 7 днів. Якщо ви все ж хочете продовжити дієту, то проконсультуйтеся з лікарем.

3. Виходьте з дієти дуже акуратно, поступово додаючи в раціон вуглеводи і жири. Почніть із солодкого чаю і фруктів, постарайтеся не переїдати. Поїжте варених яєць і свіжих овочів. По можливості ще якийсь час не їжте дуже жирне і смажене.

4. Після виходу з дієти рекомендується дотримуватися правильного харчування і продовжити заняття спортом. Фізичні навантаження в сукупності зі здоровим харчуванням, не тільки посилять ефект дієти, закріплять її результат, але і не дозволять вам одужувати в майбутньому.

Це дуже Ефективна дієта, що дає більшу втрату ваги.
1 день - 1 літр молока. (Мені здається краще замінити кефіром)
2 день - 200 гр сиру (знежирити) і 800мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
3 день - 1 літр мінеральної води без газу.
4 день - 4 картоплини, зварені в "мундирі" без солі, і 800 мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
5 день - 5 яблук.
6 день - 200гр відвареного без солі пісного м`яса і 800мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
7 день - 1 літр кефіру.

круто,
8 день, пропаде апетит,
9 Денбі пропаде бажання жити.
Ніяких дієт, є потрібно все, але маленькими порціями і 4-5 разів на день ..

Відео: як схуднути на 10 кг за тиждень прибрати живіт за місяць за неделею дитині схуднення дієта і правильне харчування

Дієта Драбинка 4439. Дієта Чаровница 4414. Дієта 3-х продуктів. Вівсянка, сир, яблоко.Самая швидка дієта на тиждень.

підрахунок калорій

Зваріть боннський супчик, його ще називають цибульний, або супчик для схуднення.
Тільки я ось лука мало туди клала.
Їжте його - скільки влізе. Він досить корисний. Плюс супчик при гастриті на скільки знаю дуже корисний.
і схуднете на ньому добре)
Хай щастить )

Ось дієта, .. я не вважаю що вона прям голодовочная)
ПИТИ МОЖНА ВСЕ ЩО п`є!
КАШУ, БУДЬ РІДКОЇ ВОНА НЕ БУЛА, НЕ МОЖНА!
Тим, хто бажає не просто схуднути, але і скоротити обсяг шлунка, а також відучити себе постійно жувати на ходу, рекомендуємо спробувати питну дієту. Протягом цілого місяця ви не будете нічого їсти. Але не лякайтеся, це не голодування. Просто ця дієта пропонує замінити звичайні прийоми їжі рідкими, при цьому пити дозволяється все що завгодно: молочні і кисломолочні продукти, соки, бульйони (тільки курячий або овочевий), мінералку, чай, кава, какао. Крім того, кожен день необхідно випивати 1,5 літра звичайної води.
Суть дієти в тому, що не отримуючи твердої їжі, шлунково-кишковий тракт отримує можливість відпочити. Отже, і людина позбувається відчуття тяжкості, переповнення і інших неприємних симптомів починаються проблем. Після короткого етапу звикання настрій поліпшується, відчуваєш прилив бадьорості та енергії.
Перші 10 днів відбувається очищення порожнистих органів. При цьому можуть з`явитися виділення і наліт на язиці. Потім 10 днів чистяться щільні органи, при цьому можливий деякий дискомфорт. Протягом останніх 10 днів відбувається очищення на клітинному рівні.
Протягом усього місяця стежте за стільцем - він повинен бути щоденним. Оскільки дієта не забезпечує організм всіма необхідними корисними речовинами, рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси і біодобавки. Чи не дотримуйтесь дієти частіше 1 разу на рік.

Чи шкідлива овсянні дієта годуючим мамам? Чи шкідливо дотримуватися дієти, якщо збільшується вага, сидячи на дієті 3 тижні

Будь-яке відхилення від звичного харчування відіб`ється на малюка ... Так що, завершуйте годувати і робіть з собою все, що хочете ...

Меню одного дня дієти на 3 тижні - на сніданок з`їсти 100 грам знежиреного сиру, який ви можете замінити яйцем, звареним круто, будь-які два фрукта ...

Вага при вагітності зазвичай збільшується. Їли лікар каже, що вага набираєте занадто швидко-шукайте приховані набряки.

Ні до якого. Жоден лікар не порадить худнути в період лактації. Живіть в злагоді з природою. А природа проти ... Коли їй потрібно було, щоб Ви притягували погляд чоловіків, щоб вони забажали Вас, вона забезпечила Вас одним набором гормонів, коли в результаті Ви завагітніли-вона змінила Ваш гормональний склад так, щоб Ви змогли виносити цю вагітність, тепер -для неї головне-вигодувати малюка, і знову гормональний фон змінюється, і не в кращу для Вашого зовнішнього вигляду сторону, тому що якщо зараз за Вами буде бігати косяк самців, у Вас не залишиться часу на немовляти! Вибирайте-небудь здорова дитина, або кар`єра фотомоделі. Хоча чоловікам нормальної орієнтації завжди подобаються жінки з формами ...
А з приводу шкірних плям-до дерматолога або алерголога. Без огляду при денному освітленні фахівцем ураженої області нічого путнього сказати неможливо.

Хто знає дієту, щоб за 2-3 тижні скинути 7-10 кг?

Strojaishai nizkouglevodnai (plus menshe jira) dieta plus aerobnai nagruzka pochti kajdii den..gt; I tak sbrosila 6.3kg. za 3 nedeli, no eto vredno

Тип дієти - низькокалорійна, з тривалістю в три неделі.Еффект від цієї дієти тривалий, помітним стане в кінці третього тижня, залежить від того, наскільки ретельно ...

Кремлівська (безвуглеводна) 100%

Головне собі не нашкодите. Успіхів!