Лимонна вода для схуднення

А практично в кожному будинку пили і в спеку, і в холод дуже смачний чай з додаванням скибочки лимона.

Всі цитрусові багаті на органічні кислоти і вітаміни, каротин, пектин і флавоноїди, їх все частіше використовують в боротьбі із зайвою вагою.



суцільна користь
Завдяки великій кількості мінеральних солей, лимон відмінно відновлює мінеральний обмін в організмі і нормалізує робочі процеси в шлунково-кишковому тракті. Однією з найпопулярніших складових сучасних методик для схуднення є лимонна вода. Дотримання водного балансу саме по собі робить благотворний вплив на процеси метаболізму, а якщо ще й додати до неї корисні якості лимонного соку, то зайву вагу буде йти набагато швидше.

При вживанні соку лимона в наш організм надходить велика кількість лимонної кислоти, в зв`язку з чим спостерігається підвищення кислотності шлункового соку і прискорення перетравлення їжі. Поряд з цим, відбувається прискорене розщеплювання жирових відкладень, токсинів і шлаків, які накопичувалися в організмі роками. А що міститься в цитрусовом плоді пектин дає ще й можливість вивести важкі метали.

Напій з лимонним соком стане відмінним доповненням до щоденного раціону харчування і будь-якої дієти. Надасть м`яке жовчогінну та сечогінну дію, але не варто забувати, що одночасно необхідно приймати і чисту воду, щоб нейтралізувати руйнівну дію лимонної кислоти на зубну емаль і уникнути надмірної кислотності.

Щоб домогтися максимального ефекту, рекомендується випивати воду з лимоном вранці натщесерце та ввечері за 1,5 години до нічного сну. Цей напій, на думку дієтологів, краще випивати залпом, щоб шлунок зміг швидко наповнитися великою кількістю рідини. Після ранкового вживання напою, бажано зайнятися легкою зарядкою або ж зробити нескладну роботу по дому, що допоможе значно прискорити дію лимонної води.

Як приготувати лимонний напій
Єдиного рецепта приготування води з лимонною немає, проте ви можете скористатися одним із запропонованих варіантів.

У гарячу воду кинути часточку лимона і дати настоятися 10-15 хвилин, після чого випити. На додаток протягом дня можна з`їсти 1-2 часточки лимона.

Сік половини лимона змішати з однією склянкою теплої води, туди ж можна покласти 1 чайну ложечку меду. Такий напій бажано випивати перед сном - це ще і допоможе прискорити процес засинання.

Пропустити на м`ясорубці 1 лимон разом зі шкіркою, кашку додавати в теплу воду по 1 чайній ложці протягом дня. Випиваючи воду, приготовану за цим рецептом ви допоможете організму очиститися від шлаків.

За півгодини до прийому їжі приготувати суміш з води і соку лимона в пропорції 1: 1, після чого відразу випити.

Також можна приготувати зелений чай з часточкою лимона і 1 ч.л. яблучного оцту - це допоможе знизити почуття голоду і прискорити процес схуднення. Такий чай можна пити не більше 3-х разів на день.

Варто попередити, що при схудненні за допомогою лимонної води важливо знати міру, щоб не нашкодити своєму організму. Для більшого ефекту, намагайтеся обмежити в своєму раціоні жирне і борошняне.



Протипоказання
Необхідно сказати, що вживати лимонний сік для позбавлення від зайвих кілограмів необхідно тільки з теплою водою, так як в зворотному випадку процес перетравлення їжі сповільнюється. Також варто бути обережними з лимонним напоєм людям з виразковою хворобою, гастритом і будь-якими захворюваннями шлунково-кишкового тракту, бажано і зовсім відмовитися від його вживання.
Для попередження руйнування зубної емалі, після контакту ротової порожнини з лимонним соком необхідно її ретельно прополоскати чистою водою.

І звичайно ж, ніяка лимонна вода не допоможе скинути зайву вагу, якщо ви не переглянете свій спосіб життя. Відвідування спортивного залу або хоча б мінімальні фізичні навантаження будинку допоможуть не тільки швидше схуднути, але також підтягнутий ваші м`язи і поліпшать настрій.

Відео: Як швидко схуднути в домашніх умовах без дієт. Вода з лимоном для схуднення за тиждень