Самий діючий рецепт імбиру з лимоном для схуднення радять використовувати провідні дієтологи. Крім втрати зайвих кілограмів, напій бадьорить, наповнює організм енергією і силою. Але щоб був помітний результат необхідно дотримуватися правил, про які й поговоримо далі.
Популярний рецепт суміші
Хочете схуднути швидко? Рецепт вам не підійде. Сила суміші в тому, що кілограми йдуть поступово. Приймати її потрібно 2 рази в день. Бажано вранці натщесерце та ввечері (після 18 годин). Чи не більше 1 чайної ложки за один прийом.
Для приготування напою нам знадобиться:
- 300 г кореня імбіря-
- 200 г натурального меда-
- 1 лимон.
Для початку лимони потрібно очистити від шкірки, позбутися від кісточок. Нарізати невеликими гуртками. Імбир подрібнити. Помістити інгредієнти в блендер, перемолоти в дрібну крихту. Якщо немає можливості, пропустити через м`ясорубку.
У суміш додати мед. Він повинен бути натуральним, чи не зацукрованим. Розтопіть його на паровій бані до рідкого стану. Всі компоненти змішати між собою, перекласти в тару з кришкою, поставити на ніч у холодильник.
Продукт не можна заморожувати, він втратить свої корисні властивості. Зберігати краще в прохолодному місці. Якщо суміш дуже солодка, її можна додавати в зелений чай або розвести мінеральною водою. Більше 10 днів застосовувати не варто. Разом зі шлаками суміш виведе з організму і корисні речовини. Зробивши місячну перерву, сміливо відновлюйте процес схуднення.
Що рекомендують дієтологи?
Фахівці радять придивитися до рецептів напоїв на основі імбиру і лимона.
№1. Для приготування знадобиться:
- 100 г імбіря-
- Пара часточок лімона-
- 0,5 л води.
Відео: Чай для схуднення з імбиру! Скинути швидко вага
Корінь імбиру очищаємо, промиваємо водою, ріжемо тонкими слайсами. Кип`ятимо воду, додаємо цю пряність і даємо проваритися 5-10 хвилин. Після того, як відвар готовий, додаємо часточки лимона. П`ємо дрібними ковтками. Бажано вживати напій відразу після їжі. У цьому випадку вся отримана їжа перетравиться в енергію.
№2. Наступний рецепт досить специфічний. Його часто використовують в своїй роботі шведські дієтологи. Отже, нам знадобиться:
- 2 л кип`яченої води-
- 30 г меду. Краще вибирати темні сорти-
- 50 г тертого імбіря-
- 2 лимона або лайма-
- 2 г кайенского перцю. Його можна замінити Чилі або червоним, але тоді кількість потрібно зменшити в 2 рази, щоб не зіпсувати кислотність шлунка.
- У холодну воду додаємо імбир, видавлюємо сік лимонів. М`якоть краще перекрутити через м`ясорубку і додати в готовий напій. Слідкуйте за тим, щоб не потрапили насіння і шкірка. Розтопіть мед, не забудьте покласти перець. Перемішайте ретельно інгредієнти, поставте в холодильник.
Приймати напій потрібно за такою схемою:
- 1 стакан вранці на голодний шлунок. Їсти можна не раніше, ніж через 30 хвилин-
- Перед кожним прийомом їжі за 20 хвилин-
- На ніч.
Подібної схеми потрібно дотримуватися не більше 10 днів. Якщо з`являться набряки, скасуйте прийом напою перед сном.
№3. Наступний рецепт настоянки популярний як для внутрішнього, так і зовнішнього застосування. Процес приготування простий:
- Цілий лимон (разом з шкіркою) прокручуємо через мясорубку-
- Дрібно нарізаємо імбирний корень-
- Повчитися суміш заливаємо горілкою так, щоб рідина покривала вміст на 1 палець-
- Прибираємо напій в холодильник на 7 днів. Щільно закриваємо обрану тару.
Настоянку потрібно приймати 2 рази на день по 1 столовій ложці. Якщо є проблеми з алкоголем, від рецепта краще відмовитися.
Її можна додавати в масажний крем, втирати в шкіру після прийняття ванни. Ви помітите, як піде целюліт.
№4. Наступний напій особливо актуальний в літню спеку. Нам знадобляться компоненти:
- 2 столових ложки кип`яченої холодної води-
- 2 часточки лімона-
- Половинка чайної ложки коріци-
- 100 г кореня імбіря-
- Столова ложка меду (краще використовувати травневий сорт) -
- 200 мл кефіру (жирність 1%).
Відео: імбирний чай для схуднення - РЕЦЕПТ І ВІДГУК
Для початку в воді розчиняємо мед, додаємо всі інгредієнти, крім кефіру. Даємо настоятися ніч. Готовий напій пропускаємо через марлю або сито, щоб прибрати зайві компоненти. Додаємо кефір, добре перемішуємо. П`ємо протягом дня невеликими ковтками. Можна додавати листочки свіжої м`яти і кубики льоду.
Якщо ви хочете схуднути, при цьому зробити це правильно, щоб не було обвислій шкіри і розтяжок, скористайтеся рецептами, описаними вище. Повірте, результати вас приємно здивують.
чудо салат
У розвантажувальні дні можна побалувати себе смачним салатом, який допоможе скинути пару зайвих кілограм. Нам знадобиться:
- 100 г свіжого сельдерея-
- 150 г імбирного корня-
- 2 столових ложки апельсинової цедри-
- 300 г свіжої морковкі-
- 200 г відвареної свекли-
- Така ж кількість м`якоті лимона.
Всі інгредієнти перемішуються, салат заправляється оливковою або лляною олією.
Блюдо поживна, але при цьому не калорійне. Можна сміливо використовувати як гарнір до м`яса і риби. Подібний салат можна їсти щодня, розділяючи порції на кілька прийомів їжі.
Поради
Щоб процес схуднення проходив ефективніше, не забувайте про наступні правила:
- Виключіть з раціону хлібобулочні вироби і цукор-
- Дотримуйтесь водний баланс. Організм буде швидше виводити шлаки і токсіни-
- Додавайте до страв пару крапель олії. Підійде лляна, оливкова, кукурузное-
- Не забувайте про клітковині. Її можна отримати з каш (вівсяна, гречана, пшенична) -
- Займайтеся фізичними навантаженнями. Вони можуть бути щадними (йога або пілатес). навіть зарядка вранці підбадьорить організм і зміцнить м`язи-
- Намагайтеся, щоб на добу ви споживали більш 1800 Ккал. Заряду енергії вистачить на весь день, при цьому ви не будете відчувати запаморочення, нудоту, слабость-
- Не забувайте про протипоказання: погана згортання крові, проблеми з нирками, камені, виразка, загострення, хвороби серця. З особливою обережністю застосовувати вагітним і годуючим жінкам. Імбир надає молоку гіркий смак.
Кожна жінка періодично сідає на дієту, влаштовує розвантажувальні дні. Щоб процес протікав легше, організму необхідна допомога. У статті було розглянуто самий діючий рецепт імбиру з лимоном для схуднення. Цінний він тим, що інгредієнти використовуються в свіжому вигляді, а значить, не втрачають своїх корисних властивостей. Результати будуть помітні вже після 7-10 днів. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, викладені в статті можна втратити до 6 кг.
Поділися в соц. мережах: