Найкорисніші соки

За вітамінним цінностям овочеві соки трохи вище, ніж деякі фруктові. Це стосується морквяного, бурякового і капустяного соків. З фруктових соків найціннішими є журавлинний і гранатовий. Ці напої - незамінне джерело корисних речовин. Гранатовий сік, як і сік з темного винограду - це найпотужніші антиоксиданти, які знижують рівень холестерину в крові і нормалізують рівень гемоглобіну. А журавлинний сік - це природний антибіотик, який ще й неймовірно корисний, особливо для жінок.



Чим же корисні фруктові та овочеві соки?

Гранатовий сік

Крім того, що це лідер серед антиоксидантів, гранатовий сік ще й добре підвищує апетит і опірність організму до радіації. Знищуючи шкідливі бактерії, цей напій захищає зуби від карієсу. Також він має антисептичну, протизапальну, знеболюючу, жовчогінну та сечогінну дію. Він дуже корисний при гіпертонії, анемії і захворюваннях серцево-судинної системи.

Виноградний сік

Багатий на антиоксиданти і калорії, містить в собі велику кількість глюкози. Добре захищає серце. Підтримує пружність і еластичність шкіри. Покращує пам`ять і підвищує увагу.

Апельсиновий сік

Це найпопулярніший сік в світі. У ньому велика кількість вітаміну С. Цей напій корисний при гіпертонії, атеросклерозі, гастриті і хворобах печінки. Аскорбінова кислота, яка входить до складу соку, добре підтримує і зміцнює імунну систему. Крім того, сік з апельсина сприяє очищенню крові і тонізує. А постійне його вживання підвищує рівень оптимізму в житті людини, тому він рекомендується психотерапевтами та психологами при депресії. І головне, апельсиновий сік - це один з найбільш низькокалорійних соків.



Сік з грейпфрута

В цьому соку міститься елемент нарингин, який покращує травлення, прискорює спалювання жирів. Грейпфрутовий сік дуже корисний при безсонні.

Яблучний сік

Сік з яблук корисний при проблемах з легкими і бронхітах, він покращує роботу органів дихання. Також яблучний сік рекомендується людям, які займаються розумовою працею. Крім того, він добре очищає організм від шлаків. Цей напій низькокалорійний і містить багато заліза. Він сприяє відновленню сил.

Сік з моркви

Містить велику кількість каротину - корисної речовини, який формує в організмі вітамін А. Морквяний сік захищає шкіру від передчасного старіння, надає блиск волоссю і зміцнює нігті. Цей напій покращує зір, підвищує імунітет і зміцнює нервову систему. Дуже корисно додавати в нього чайну ложечку рослинного масла.



Томатний сік

Цей сік прекрасно вгамовує голод і спрагу, але при цьому у нього найнижча енергетична цінність (всього 230 Ккал на 1 літр соку).

Вишневий сік

Володіє протизапальними властивостями, сприяє нормалізації тиску, попереджає розвиток атеросклерозу. А ще, якщо пити сік з вишні перед тренуванням, він добре знижує м`язовий біль при фізичному навантаженні.

Журавлиновий сік
Запобігає виникненню в шлунку інфекції, створює природний бар`єр для потрапляння шкідливих мікроорганізмів. Допомагає уникнути циститу. Володіє жарознижуючі властивості і може замінити деякі антибіотики.



Сік з черешні
Корисний при анемії, розладах шлунка, порушеннях травлення, ревматичних захворюваннях. Має тонізуючі властивості. Перешкоджає розвитку захворювань сечовивідних шляхів та зменшує травматизм м`язових тканин. Сік з черешні багатий на фруктозу, тому добре допомагає від похмілля.

чорничний сік

Цей сік корисний тим, що він загострює зір і сприяє тому, що очі легко звикають до темряви. Також чорничний сік знижує кількість цукру в крові, покращує обмін речовин і травлення. Цей напій добре бореться із запальними процесами і вірусами.

Отже, найкорисніший сік - це той, який здатний подарувати людині здоров`я і гарний настрій.