Дієта на томатному соку для схуднення. Популярно і ефективно

Відео: Як і який сік пити, щоб схуднути. Жити здорово! (04.12.2015)

Якщо ваша мета скинути зайві кілограми, дієта на томатному соку для схуднення - безпрограшний варіант. Багато дієтологів радить саме її. І пояснень цьому кілька. По-перше, в помідорах досить багато вітамінів та інших поживних елементів. По-друге, даний овоч нормалізує рівень цукру в крові, за рахунок цього немає різкого почуття голоду. По-третє, є кілька варіантів дієти, в тому числі і експрес-методи, які дозволяють скинути до -5 кг за 3 дні. Все ж варто пам`ятати про те, що не всім підходять розвантажувальні дні. Перед початком процесу потрібно проконсультуватися з лікарем. Пам`ятайте, більше тижня дотримуватися томатної дієти не варто. Помідори виводять з організму рідину, а також мікроелементи. Які ще секрети потрібно знати, щоб результат був позитивним, поговоримо в статті.

Дієта на томатному соку для схуднення досить популярна. Багато російські зірки воліють дотримуватися меню, основу якого складають помідори. Результат дійсно приголомшливий: - 5-7 кг за тиждень. При цьому значно зменшуються параметри (в області живота і стегон), а як ми пам`ятаємо, це найпроблемніші зони у жінок. Не забудьте підтримувати водний баланс і хоч трохи займатися фізичними вправами (підійде навіть легка ранкова гімнастика).

вивчаємо меню

Попереду нас чекають новорічні свята. Кожна жінка в цей час мріє одягти нове красиве плаття, похвалитися прекрасною фігурою. Але як бути, якщо часу зовсім немає, а зайва вага є? Є чудова томатна дієта. Вона розрахована на 7 днів. Результат приємно дивують, деякі жінки заявляють про те, що їм вдалося скинути до -10 кг. Дієтологи запевняють, що це великий стрес для організму, за такий короткий проміжок втратити стільки ваги. Оптимальний варіант -5 кг.

Меню на тиждень виглядає наступним чином:

• День 1. 200 г знежиреного сиру. Велика помилка багатьох дівчат в тому, що вони вибирають домашній продукт. Безсумнівно, він перевершує магазинний варіант за смаковими якостями, але калорійність набагато вище. Якщо до вечора дуже хочеться їсти, можна з`їсти житній або висівковий тостер, змащений вершковим олією-
  
• день 2. Дозволено з`їсти до 1 кг. овочів. Краще щоб вони були свіжими. В цьому випадку в них зберігатися всі вітаміни. Заборонені продукти ті, які містять крохмаль. Серед них можна виділити: картопля, морква, буряк, гарбуз, редис. Також табу на бобові. Вони призводять до підвищеного газоутворення, це уповільнює процес обміну речовин, затримує в організмі шлаки і токсини. А ось капуста, баклажан, огірки, спаржа, перець, шпинат - ідеальний варіант овочів для дієти-
  
• день 3. Куряча грудка (до 300 грам). Зверніть увагу на те, що вона повинна бути вареної або приготованої на пару. Якщо такі варіанти зовсім не влаштовують, запечіть м`ясо у фользі. При цьому забудьте про спеції, солі. Єдиний дозволений варіант - зелень і прованські трави. Про смаженні курки можна забути, інакше толку від дієти не буде-
  
• день 4. 1 кг фруктів. Якщо дієта припадає на літній період, придивіться до ягодам. Наприклад, кавун зробить відмінний сечогінний дію. Це продукт з негативною калорійністю. Вживати його можна у великих кількостях. Але, якщо ви страждаєте на сечокам`яну хворобу, даний варіант не варто вибирати, може привести до загострення захворювання-
  
• день 5. Риба. Придивіться до нежирним сортам: судак, щука, карась, тріска. Якщо дуже хочеться побалувати себе екзотичними морепродуктами, вибирайте гребінці, омари, креветкі-
  
• день 6. Як би це дивно не звучало, дієтологи рекомендують картопля. По 1 бульбі на кожен прийом їжі-
  
• день 7. Варене м`ясо. Це може бути кролик, яловичина. Свинина і баранина дуже жирні, тому вони виключені.

Відео: Дієта на томатному соку 10 кг

Головним інгредієнтом залишається томатний сік. Його краще готувати самостійно. Пакетований продукт містить консерванти, які затримують в організмі рідина. Випивайте протягом дня не менше 6 склянок. Робіть це повільними ковтками. Можете додати в стакан м`яту і лимон.

Чи є експрес-методи?

Якщо потрібно схуднути в стислі терміни, можна застосувати короткі дієти. Фахівці попереджають, що вони досить складні. Але і результат приголомшливий (до -2 кг за день).

одноденне меню. Дану дієту більше вважають розвантажувальним днем. Правила досить прості - пити томатний сік протягом усього дня. Дуже важливо, щоб він був свіжовичавленим. Намагайтеся вибирати м`ясисті помідори. Наприклад, сорт «Сливка» не дасть багато соку. На зелені і зовсім не варто витрачати гроші.

Пам`ятайте, за день ви повинні випити не менше 2-х літрів. Сік можна солити і перчити. Продукт повинен бути повністю натуральним.

Дієта на 3 дні. Ще один поширений варіант - поєднання томатного соку і каш. Дієтологи радить придивитися до рису і гречки. Зразкове меню виглядає наступним чином:

• сніданок. Свіжовичавлений сік (1 стакан), 100 г сиру або нежирний йогурт
  
• обід. Сік, рис або гречка (не більше 150 г), 70 г риби (вареної або запеченої в духовці) -
  
  
  
  
• Полудень. Сік замінюємо кефіром жирністю 1%. Можна з`їсти 1 зелене яблуко-
  
• вечеря. Сік, куряча відварна грудка (100 г), така ж кількість крупи.

Це меню повинно бути протягом всієї дієти. Ніяких перекусів, хліба, овочів. У їжу можна вживати тільки ті продукти, які описані вище.

Поради дієтологів

Щоб результат від дієти були максимальними, важливо виконувати наступні рекомендації:

• Постарайтеся використовувати домашні помідори. Ті, які продаються в магазинах, як правило, вирощені із застосуванням добрив і інших, не надто корисних добавок
  
• Крім томатного соку пийте очищену воду-
  
• Вибирайте м`ясисті томати. Овочі повинні бути без гнилі, плесені-
  
• У сік не варто додавати спеції і сіль-
  
• Зелені сорти помідорів не підходять. Вони викликають здуття в кишечнику.

Ну і звичайно основні моменти: забудьте про вживання алкоголю, солодощів, борошняних виробів.

У житті кожної дівчини бувають періоди, коли вона незадоволена своєю фігурою. Відвідування тренажерний зал віднімають чимало часу, та й результат буде помітний не відразу, знадобиться хоча б місяць. Тому багато дам вдаються до допомоги дієт. Їх дуже багато, але фахівці рекомендують вибрати меню, головним інгредієнтом якого є помідори. Дієта на томатному соку для схуднення дає приголомшливі результати. Всього тиждень, і можна скинути до 10 кг. У статті були розглянуті варіанти меню. Також дані поради і рекомендації, які допоможуть максимально поліпшити результат. Повірте в себе, і ви обов`язково будете стрункою і красивою.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!