Як позбутися від зайвих кілограмів за 6 днів

За відгуками тих, що худнуть під час дієти організм втрачає 500-800 г щодня. Не дивлячись на одноманітність раціону, дієта "6 пелюсток" переноситься досить легко, без виснажливого почуття голоду.

суть методу
Методика являє собою комплекс монодієт, що чергуються в певній послідовності впродовж 6 днів. Розщеплення жирів відбувається за рахунок надходження в організм однокомпонентних продуктів. Чергування білкової і вуглеводної їжі сприяє тому, що організм не встигає перейти в режим економії енергії і, в очікуванні нових продуктів, використовує власні запаси.

Відео: Скинути 5 кг за 3 дні

психологічна основа
Символом дієти виступає квітка з 6 пелюсток, кожен з яких символізує конкретний день. Рукотворний квітка дієтолог радить розмістити на видному місці і щодня в кінці дня відривати пелюстки із зазначенням втраченого за добу ваги. Це додасть дієті елемент гри і підтримає бойовий дух.

Меню
Щоб не переплутати черговість продуктів пелюстки рекомендується пронумерувати. Протягом дієти потрібно вживати більше рідини (мінеральну або столову воду, зелений чай). Вживання солі бажано звести до мінімуму. Можна вживати спеції, зелень.

1 день - рибний (300-500 г). Рибний бульйон, будь-які сорти риби, приготовані дієтичним способом. Рибу можна гасити, готувати на пару або грилі, запікати.

2 день - овочевий (1-1,5 кг). Сирі, варені, запечені, тушковані овочі, свіжоприготовані овочеві соки.

3 день - курячий (500 г). Відварене куряче м`ясо, бажано грудка без шкіри, бульйон.

4 день - злаковий (200 г в сухому вигляді). Злаки, висівки, зернові хлібці, приготовлені на воді каші.

5 день - сирний (500 г). Знежирений сир (до 5%), молоко.

6 день - фруктовий (1-1,5 кг). Всілякі фрукти в сирому або запеченому вигляді, соки з них. Можливе використання прянощів.

Вихід з дієти
Щоб домогтися кращих результатів, починаючи з 7-го дня дієту можна повторити. Або влаштувати розвантажувальний (голодний) день, вживаючи тільки мінеральну воду. Для закріплення досягнутого рекомендується харчуватися аналогічними продуктами, але без обмежень по днях, поступово збільшуючи щоденний раціон до 1400-1800 ккал.

Худніть на здоров`я!

Відео: 5 кг за 6 днів