Багато їм грудному вигодовуванні

Мармелад при грудному вигодовуванні

Коли на світ з`являється малюк, і мама збирається годувати його грудьми, то вона повинна володіти інформацією про дозволених і заборонених продуктах в раціоні. Це дуже важливо, адже все, що вона вживає, за допомогою грудного молока відображається на дитину, її самопочутті, який може страждати коліками, алергією, розладами шлунка. Багато жінок знають, що, наприклад, шоколад годуючим мамам заборонений по причині змісту какао і коров`ячого білка. А як на рахунок інших солодощів, якими вони звикли себе балувати до вагітності? Чи можна їм мармелад? Чим він може бути шкідливий для крихти? Спробуємо розібратися.

Користь мармеладу при грудному вигодовуванні

Деякі фахівці з грудного вигодовування вважають, що всі натуральні продукти можна їсти годуючим матусям, але в маленьких дозах. Є й солодощі, які дозволені при грудному вигодовуванні. До їх категорії відносять всім відомий мармелад. Він являє собою дієтичне ласощі. У ньому калорій менше, ніж в шоколаді. Склад мармеладу - це фруктовий сік, желирующие компоненти, сироп-патока, ароматизатори. Є в продукті і пектин. Ця речовина надає користь мармеладу. Воно очищає організм, покращуючи роботу органів травлення. Желюючі складові часом замінюють агар-агар і желатин - натуральні речовини, які корисні для жіночого організму.

Якщо говорити про користь такого десерту, то жінкам краще вибирати фруктово-ягідний. Такий мармелад виготовляється з добавкою ягідного пюре. А в ньому завжди є багато вітаміну С - аскорбінової кислоти, яка зміцнює імунітет.

Можна, але обережно

Фахівці з грудного вигодовування радять звертати увагу на термін придатності продукту, його склад, який вказується на упаковках. Не варто забувати і про маркування з позначкою ГОСТ.

Як бачимо, цей десерт при грудному вигодовуванні можна вживати. Однак завжди треба себе контролювати і не переборщити з кількістю. Потрібно враховувати, що сьогодні кондитерська промисловість з метою здешевлення собівартості продукції замінює натуральні складові продуктів на синтетичні компоненти. І в цьому може полягати головна небезпека магазинного мармеладу. Не секрет, що інформація на упаковці може бути неповною або не містити того, що невигідно виробнику. А синтетичні замінники в складі десерту - це ризик колік і алергічних реакцій у вашого малюка.

З огляду на це, слід правильно вибирати продукт. Він повинен бути природного кольору, тобто червоний, жовтий, зелений. Не варто купувати оранжевого кольору мармелад, яскраво-малиновий, фіолетовий.

Що стосується періоду введення такого десерту в раціон, то оптимально це робити у віці малюка три місяці.

Перша проба такого десерту повинна бути обережною. З`їжте одну мармеладінку, максимум дві в першій половині дня і уважно спостерігайте за реакцією вашого крихти. Якщо він спокійний, животик його не роздутий, він не плаче і розладів стільця немає, то можете на наступну добу трохи збільшити порцію солодощі. Але не втричі! Не забувайте про міру. Добова норма мармеладу для годуючої мами становить 50 грамів.

Готуємо мармелад самостійно

З огляду на вищесказане, убезпечити себе від хімічних компонентів в складі десерту можна лише одним способом - самостійним його приготуванням. Домашні солодощі - гарантія безпеки для годуючої мами і її малюка. Отже, вам буде потрібно підготувати 400 грамів цукру, 50 грамів желатину, 300 грамів натурального фруктового соку.

Спочатку потрібно розчинити желатин в теплій воді. Потім з фруктів готується сік. У домашніх умовах зазвичай це яблука, які безпечні, корисні, доступні всім. Далі сік потрібно довести до кипіння, всипати в нього цукор і додати розчинений желатин. Варити десерт треба 10 хвилин на маленькому вогні, потім трохи остудити і розлити все в заздалегідь підготовлені формочки. Можна просто вилити все в форму, викладену папером, а після застигання розрізати на шматочки і посипати цукровою пудрою.

Якщо після вживання яблучного мармеладу у малюка не виникає ніяких проблем з шлуночком, то можете перейти на приготування малинового, абрикосового, сливового. Не забувайте про почуття міри!

Як схуднути при грудному вигодовуванні: що можна їсти і чи потрібні фізичні вправи

Як схуднути при грудному вигодовуванні, адже під час вагітності жінка набирає чимало зайвих кілограмів? Що робити із зайвою вагою після народження дитини? Про дієті і говорити нема чого, адже малюк з молоком матері повинен отримувати все найнеобхідніше.

Фахівці стверджують, що годування грудьми сприяє спалюванню жирових відкладень. Але цього не достатньо.

Як правильно харчуватися мамі, що годує, щоб скинути вагу

Отже, як скинути вагу при грудному вигодовуванні? Потрібно переглянути звичайний раціон харчування і відмовитися від порад бабусь, які стверджують, що для появи молока потрібно їсти багато, чай пити тільки з молоком, вживати молочні продукти з високим відсотком жирності.

Все це не зовсім так. Харчуватися потрібно невеликими порціями, але 6 раз в день. Продукти краще піддавати паровій обробці або відварювати. Треба їсти багато фруктів, але не калорійних бананів, овочів (без бобових, які загрожують здуттям і болями у малюків) і сухофруктів. У сухофруктах цукор представлений фруктозою, яка швидко засвоюється. Не потрібно вживати горіхи, які мають високу калорійність.

Вживання молочних продуктів

Чи можна схуднути, годуючи дитину грудьми, якщо доводиться вживати велику кількість молочних продуктів? Відмовлятися від них не можна, потрібно просто вибирати жирність молочної продукції не вище одного відсотка. Сметану краще виключити, а твердий сир шукати на полицях з низьким вмістом жирності.

вживання м`яса

Що стосується м`яса, то воно забезпечує дитячий організм білками, які є основним будівельним матеріалом. Але є його потрібно один раз на добу, краще біле нежирне м`ясо.

Вживання ковбасних виробів

А ось про ковбасах, сардельки та сосиски потрібно забути. Дуже корисно їсти каші на воді або знежиреному молоці. Замість чаю з молоком перед годуванням можна випити теплої води або чашку зеленого чаю.

Проаналізуйте свою поведінку на прогулянці. Від насіння і арахісу на лавочці потрібно відмовитися, а ось від активної ходьби або бігу можна чекати тільки позитивних результатів.

Фізичні вправи просто необхідні

Вранці рекомендується виконувати комплекс фізичних вправ. Природного схуднення можна очікувати в період, коли дитина навчиться повзати, і енерговитрати матері автоматично зростуть.

Поки дитина спить, виділіть для себе 10-15 хвилин: не дивитеся черговий серіал, а зробіть комплекс фізичних вправ. З огляду на те, що під час вагітності основні жирові відкладення концентруються в області живота, стегон і сідниць, то і навантаження повинна бути спрямована саме на ці області.

Вправи для преса можна починати через 6-8 тижнів після пологів, а якщо було кесарів розтин, то почекати потрібно три місяці.

Відео: ХАРЧУВАННЯ при грудному вигодовуванні. Чому я їм все !? Болталка

Крім стандартних гімнастичних вправ, дуже добре стимулюють м`язи і спалюють калорії танці. Відгуки такий спосіб отримав найкращі, адже танці під веселу і приємну музику не тільки прибирають кілограми, але і піднімають настрій.

Якщо є з ким залишити дитину, можна сходити в басейн або тренажерний зал, хоча б один або два рази на тиждень.

І, головне, скажіть твердо собі і всім близьким, я худну під час грудного вигодовування, такий настрій допоможе знаходити час і на заняття спортом і на приготування смачної здорової їжі.

Відео-поради як можна схуднути після пологів

Які помилки не треба робити при схудненні:

Дієта або фізичні навантаження?

Реальний досвід схуднення:

Безпечно лікуємо горло матусі при грудному вигодовуванні

Годування - найпрекрасніша пора в житті жінки. На жаль, в цей момент організм перебудовується, може бути підданий небезпечним інфекціям запального характеру. Чим лікувати горло мамі, що годує?

Безліч традиційних медичних препаратів мають строгими протипоказаннями. Вони впливають на розвиток дитини, загальне самопочуття, так як при грудному вигодовуванні хімічні речовини легко проникають в кров і надходять в молоко. Значить потрібно знайти найбільш оптимальні, що не представляють загроз для здоров`я малюка і мами.

Відео: Що я їм .Як харчуватися при ГВ? моя дієта

Як проявляються деякі хвороби

На жаль навіть при чіткому дотриманні всіх гігієнічних правил під час вигодовування немовляти, не уникнути захворювань, пов`язаних з болем в горлі.

• застуда;
• вірусна інфекція;
• загострення тонзиліту;
• кандидоз слизових на тлі дисбактеріозу;
• ларингіт;
• ангіна.

Небезпека полягає у впливі патогенної мікрофлори. Крім хворобливих відчуттів все це супроводжується нежиттю, підвищенням температури, зниженим тонусом, запаленими лімфовузлами. Кинути годування - не вихід. У немовляти зникає можливість придбати природний механізм імунітету, що надходить разом з молоком матері. Відмовитися від вигодовування грудьми дитини це позбавити його здоров`я в майбутньому. Варто порадитися з лікарем, підібрати найбільш ефективні препарати, методи, способи.

Лікарські медичні засоби

Лікарі рекомендують з обережністю приймати антибіотики, якщо немає строгих показань, а стан здоров`я передбачає лікування тільки такими препаратами.

Є багато варіантів безпечного застосування ліків медичного характеру при грудному вигодовуванні:

1. Фурациллин. Володіючи потужними антисептичними властивостями, він здатний легко впоратися з проблемою. З таблеток готують розчин з розрахунку 2 шт. на 0,5 л. води. Застосовують для полоскання
2. Ингалипт - це аерозоль, що володіє протизапальними, антибактерицидними, протимікробні властивості. Рекомендується зрошувати їм слизові оболонки порожнини рота. Він не завдасть шкоди, а корисна дія гарантує швидкий ефект.
3. Спрей-Гексорал дозволений при вигодовуванні немовляти, яке не має ніяких побічних дій.
4. Мірамістин підходить при застуді, в разі грибкових уражень. Їм зрошують порожнину рота. Робити можна багаторазово, як при вагітності, так і під час вигодовування грудним молоком.
5. Лізобакт - препарат для розсмоктування. Єдине обмеження - дотримання строгих терапевтичних доз.
6. Тантум Верде і Биопарокс застосовується в разі відсутності алергії на компоненти ліків. Прийом повинен бути призначений лікуючим лікарем.

У будь-якому випадку потрібна консультація грамотного фахівця, який підкаже, що саме рекомендується при захворюваннях горла, буде безпечно для немовляти.

Мудрість народної медицини

З давніх-давен для лікування використовувалися трави, фітозбори, дари природи, які допомагають впоратися з проблемою в короткі терміни, не вдаючись до фармацевтичних винаходів. При грудному вигодовуванні треба обережно ставитися до меду і сильнодіючих екстрактів в Аромомасла.

Відмінно підійдуть трав`яні суміші з рослин:

Для зручності споживачів фіто-фабрики випускають їх у вигляді саше, які легко заварити і пити замість чаю. При обліку, що годуючим мамам слід багато пити рідини, така форма дуже зручна.

Відмінним матеріалом є морська сіль. При її покупці зверніть увагу на натуральність. Це великі кристали без ароматичних добавок і барвників. Досить 1 ст.л. на 0,5 літрову банку і препарат для зрошення і ополіскування готовий. Роблять таку процедуру кожні 4 години. Чим частіше, тим краще.

Можна скористатися методом компресу з напівспиртовим розчину, їх часто призначають при грудному вигодовуванні.

Не варто нехтувати інгаляціями. Їх можна робити необмежено.

Особливо ефективними вважаються:

• картопляний пар;
• сольові розчини з содою;
• трав`яні збори.

На ніч можна випити тепле молоко з шматочком вершкового масла, що пом`якшить слизові, заспокоїть біль. У будь-якому випадку таке тільки допоможе при лактації, посилить вплив на кількість материнського молока, його якість.

Представлений арсенал підходів безпечний при грудному вигодовуванні, проте завжди слід пам`ятати, що важливо порадитися з лікарем, щоб уникнути можливих ускладнень, проявів алергічних реакцій у мами і малюка.

Відео рекомендації з лікування застуди при вагітності і грудному вигодовуванні

Радимо почитати: