Раціон харчування при грудному вигодовуванні новонародженого

Дієта при годуванні новонародженого

Продукти, які вживає мама, яка годує, безумовно, впливають на склад грудного молока. Всі корисні і шкідливі речовини з їжі, в тому чи іншому вигляді і кількості, надходять в молоко. З цієї причини певна дієта при годуванні новонародженого потрібно в більшості випадків.

Чи існує необхідність в дієті при годуванні дитини?

Чи завжди необхідна дієта при годуванні немовляти? Відповідь на це питання неоднозначний. Функціонально незріла травна система новонародженого дуже сприйнятлива до різних подразників. Варто матері з`їсти якусь страву, наприклад, з капустою, як погане самопочуття її малюкові забезпечено. Але існує інша категорія новонароджених, животики яких ніяк не реагують на з`їдене матір`ю. Таких діток дуже мало, а їх мами воістину щасливці, тому що не мають уявлення про страшні алергічних реакціях, болісних газиках і інших неприємних станах новонародженого.

Таким чином, необхідність дієти при грудному годуванні визначається індивідуальними особливостями шлунково-кишкового тракту малюка. Але, як показує практика, найчастіше під час годування немовляти дієти дотримуватися все-таки потрібно. Зазвичай необхідність в коректуванні харчування зберігається до того часу, коли дитині виповниться три місяці.

Дієта при годуванні корисна не тільки для крихти, але і для матері. По-перше, це хороший спосіб відновити організм після пологів і заповнити його тими корисними речовинами, які були використані під час виношування. По-друге, деякі жінки примудряються використовувати дієту при годуванні для схуднення. Дійсно, обмеження у вживанні жирних, смажених, солодких продуктів позитивно позначаються на фігурі молодої мами, і навіть без особливих зусиль дієта при годуванні стає прекрасним засобом для схуднення, до якого так часто прагне жінка після пологів.

Принципи дієти при годуванні

Рекомендацій щодо дієти при годуванні досить багато. Є ряд продуктів, які новоспеченої мами заборонено вживати категорично. Так, під час грудного вигодовування:

• виключіть зі свого раціону газообразующую їжу: капусту, горох, квасоля, огірки, виноград, груші;
• не вживайте продукти, що володіють алергічними властивостями: цитрусові і тропічні фрукти, малину, полуницю, деякі морепродукти (скумбрію, раки, краби), шоколад, мед, яйця, арахіс;
• утримайтеся від вживання цибулі та часнику;
• не їжте свіжі хлібобулочні, а також солодкі борошняні вироби, цукерки, згущене молоко;
• відмовтеся від гострого і копченого, жирного і смаженого, напівфабрикатів і консервів;
• не вживайте ковбасні вироби, майонез, гриби;
• пам`ятайте про достатню кількість рідини (близько 2 л на добу);
• на час відмовтеся від міцного чаю і кави.

Допускається обмежене вживання наступних продуктів:

• молоко (не більш 200 мл в день);
• вершкове масло;
• картопля;
• макаронні вироби;
• нежирні сорти яловичини і свинини;
• печінку;
• неміцний кави;
• печені яблука;
• банани;
• родзинки;
• халва;
• насіння.

У разі появи алергічної реакції або інших порушень загального стану малюка вищеперелічені продукти повністю виключають з раціону.

Незважаючи на всі обмеження, перелік допустимих продуктів при дієті під час годування досить широкий. Не боячись за здоров`я дитини, молода мама може вживати:

• нежирний сир;
• інші кисломолочні продукти (до 800 мл в день);
• негострі сорти сирів;
• підсушений житньо-пшеничний хліб грубого помелу;
• будь-які круп`яні каші (зокрема гречана, пшенична, кукурудзяна, рисова, ячна);
• овочеві супи без зелені, супи на нежирному бульйоні;
• м`ясо кролика і птиці;
• перепелині яйця;
• морську і річкову рибу нежирних сортів;
• рослинне масло всіх видів;
• галетное печиво, крекер, сушка, соломка;
• дитяче фруктове пюре;
• неміцний і несолодкий чай;
• компоти із сушених і заморожених фруктів, морси.

Основний принцип дієти при годуванні новонародженого полягає в дотриманні правил здорового харчування. воно повинно бути збалансованим і регулярним.

Харчування мами і стілець новонародженого при грудному вигодовуванні

Вже багато років я спілкуюся з мамами і знаю, що один із найбільш наболілих питань - це грудне вигодовування новонароджених. Якою має бути дієта при грудному вигодовуванні новонародженого у мами? Який повинен бути стілець новонародженого в нормі? Як часто він повинен ходити в туалет? Як допомогти новонародженому, якщо у нього при грудному вигодовуванні трапився запор?

Стілець новонародженого при грудному вигодовуванні

Перший стілець у новонародженого виходить в ще в пологовому будинку. Він темного кольору і носить назву - меконій або первородний кал. Після цього какашки малюка повинні бути жовтого кольору і виглядати в ідеалі, як «розтертий варений жовток». Але таким «красивим» стілець зазвичай стає не відразу. Перші пару тижнів стерильний кишечник новонародженого заселяється бактеріями. Впровадження флори в кишку до дитини те саме несильним кишкової інфекції у дорослої людини. Цей стан характеризується наступними симптомами:

• метеоризм або здуття животика;
• болю або, як їх називають, кольки;
• бурчання в животі;
• рідка консистенція стільця новонародженого, причому часто зі слизом;
• зеленуватий стілець.

Запор новонароджених при грудному вигодовуванні

Новонароджені дітки какають часто. Загальне правило говорить: новонароджений ходить в туалет стільки раз, скільки він їсть. Таким чином частота стільця у новонародженого може бути 6-10 разів на день. Звичайно, при цьому порції стільця будуть невеликі.

А що робити, якщо у новонародженого запор при грудному вигодовуванні?

Потрібно налагодити харчування мами, зокрема, прибрати продукти, які можуть спровокувати запор у дитини:

• надлишок м`яса, сиру, сиру;
• велика кількість хлібобулочних виробів (хліб, булочки, печиво, кекси, пироги, макарони);
• міцний чай;
• дефіцит тушкованих овочів і фруктів;
• «Старі» кисло-молочні продукти;

Запор у новонародженого малюка - це велика проблема, так як мама ще не знає, як допомогти дитині, а він розривається від крику, червоніє, тужиться, звивається від болю. На першому місяці при такому стані налякані батьки нерідко викликають швидку допомогу. Щоб уникнути таких екстремальних ситуацій, кожна мама повинна знати чіткий список дозволених продуктів і правила грудного вигодовування новонароджених.

Дієта і правильне харчування мами при грудному вигодовуванні новонароджених

Після того, як дитина покакать, мама повинна повністю розкрити і уважно розглянути підгузник. Які характеристики калу вона там може розрізнити і описати педіатра: кашка, водянисте пляму навколо, білі грудочки, слиз і навіть іноді кров. Скоро мама зрозуміє, як сильно пов`язано її харчування з результатом на виході.

При грудному вигодовуванні новонародженого годує жінка повинна дотримуватися певних правил в своєму харчуванні. Дієта при годуванні грудьми в перший час достатньо сувора. Більшість новонароджених і дітей перших 3-4 місяців мучать кольки, якщо мама вживає такі продукти:

• всі види капусти, особливо білокачанна;
• різні види бобових;
• свіжа здоба;
• житній хліб;
• свіжі овочі і фрукти;
• іноді молоко і жирні страви.

Продукти з цього списку не рекомендується включати в дієту при грудному вигодовуванні. Через грудне молоко їх компоненти потрапляють до малюка в животик і запускають бродіння і метеоризм. Наприклад, такі невинні в звичайному житті огірок, яблуко, банан. при грудному вигодовуванні новонародженого можуть спровокувати у нього сильний напад кольок і рідкий пінистий стілець.

Годуючим мамам, які до народження малюка сиділи на салатик і фруктах, в перший час доводиться важко. Після пари безсонних ночей вони на практиці приходять до розуміння, що треба враховувати певні правила при грудному вигодовуванні новонародженого. Звичайно, всі діти і мами різні, різняться у них і особливості їх травлення і тип реагування нервової системи. Тому кожній мамі слід з самого початку грудного вигодовування дитини строго дотримуватися дієти годуючої мами і вести спостереження і аналіз. Можливо, скоро вона стане помічати, які продукти в її раціоні викликають сильні коліки і занепокоєння у її малюка. І саме їх вона індивідуально виключить зі свого харчування.

За два повних дні на курсах для вагітних в нашій школі ЕваДоктор ми розбираємо всі питання, з якими зіткнуться батьки в перші місяці життя з новонародженим: як правильно давати груди, скільки хвилин годувати, як зрозуміти, що дитина наїлася, що робити, якщо він заснув з соском в роті, а також інші питання, пов`язані з доглядом за новонародженим. Наші курси для вагітних проходять в Москві у вихідні, щоб вся сім`я, яка очікує малюка, могла прийти і інтерактивно програти все ситуації догляду за новонародженим.

Залишити коментар Скасувати відповідь

Принципи харчування при грудному вигодовуванні новонароджених

Про те, що дієта матерії повинна грунтуватися на певних принципах харчування при грудному вигодовуванні новонароджених. відомо кожному, але от самі принципи знають далеко не всі. Найчастіше знання полягають в тому, що мамі багато чого не можна, але ж від негативних установок псується настрій. Давайте розглянемо принципи харчування при грудному вигодовуванні новонароджених і створимо правильні позитивні посили.

Головні принципи харчування при грудному вигодовуванні новонароджених

Побудувавши своє меню згідно з принципами харчування при грудному вигодовуванні, ви не тільки забезпечите малюкові корисне молоко, багате всім необхідним, але і приведете в порядок власне здоров`я.

• їжте часто. Дробове харчування (3 основних прийому їжі і 2 перекусу) дозволить вам прискорити обмін речовин і не «розтягне» шлунок. Крім того, часті прийоми їжі допоможуть вам почувати себе більш активною.
• готуйте правильно. Приготування їжі на пару зберігає всі необхідні організму вітаміни - особливо це важливо для мами дитини до 4 місяців. в харчування якого не введений прикорм.
• їжте ситно. Якщо ви завжди боролися за стрункість своєї фігури, то радійте перепочинку - в період лактації ви можете їсти каші, хліб, вироби з цільного зерна абсолютно безбоязно.
• Насолоджуйтесь природним. Оскільки дитині протипоказана будь-яка хімія, вибирайте продукти без підсилювачів смаку. Особливу увагу приділіть якості кисломолочних продуктів з низьким відсотком жирності.
• їжте свіже. Адепти сироїдіння цінують свою систему харчування за те, що вона дозволяє отримувати велику кількість вітамінів і мікроелементів. Їжте більше свіжих фруктів і овочів - балуйте себе смачненьким.
• Налягайте на овочі. Дієтологи цінують овочі за наявність антиоксидантів і клітковини - вони омолодять організм і немов метёлочка виметуть з нього все непотрібне і некорисне.
• Вибирайте правильний білок. Білок, як відомо, важливий для формування м`язової тканини, але білок білку ворожнечу. Для дитини до року найбільш корисний тваринний білок - з риби або м`яса птиці.
• приймайте вітаміни. Існує жарт, що найбільше вітамінів міститься в аптеці, але ж в кожному жарті, як відомо, є частка жарту, все інше - правда. Цілеспрямовано доповніть свій раціон полівітамінами.

Харчування при грудному вигодовуванні новонароджений і зайву вагу

Багато жінок, змучені надмірною вагою під час вагітності, хочуть скоріше повернутися в форму і для цього відразу після пологів сідають на різні дієти, але робити це категорично заборонено. Потрібно зрозуміти одну просту річ - в період лактації жіночий організм працює особливим чином, і якщо ви правильно організуєте грудне вигодовування дитини, то вас вага прийде в норму сам собою, вам залишиться тільки трохи попрацювати над фізичною формою.

• Годуєте дитину на вимогу - так часто, як йому заманеться.
• Дотримуйтеся принципів харчування при грудному вигодовуванні.
• Слідкуйте за питним режимом - ви повинні пити не менше 1,5 літрів рідини в день.

Материнство - це нове дихання в вашому житті. Не варто переживати через декілька зайвих кіло. Все налагодиться, і ви станете ще красивіше і жіночні, ніж раніше.