Експрес курс для швидкого схуднення марини корпан. Правила, вимоги та результати

Відео: Експрес курс для швидкого схуднення

Багато дівчат перед влітку спантеличені схудненням. Експрес курс для швидкого схуднення Марини Корпан відмінно підійде для жінок з браком часу. В основі курсу лежить метод правильного дихання для зменшення маси тіла і обсягів. Це авторська методика, яка ґрунтується на принципах бодіфлекса і оксісайз. Автор стверджує, що щоденні заняття натщесерце приведуть до швидкої втрати ваги без виснажливих тренувань і голодувань. Марина Корпан впевнена, що просто так позбутися жиру не вийде. Не допоможуть в цьому випадку ні крему, на чаї для схуднення. Творець курсу запевняє, що жирові клітини йдуть під час правильних дихальних вправ.

Експрес курс для швидкого схуднення Марини Корпан розрахований на чоловіків і жінок, не залежно від того, яка у них фізична форма. Єдиним мінусом, як стверджує автор, є особливості гормонального фону кожної людини. Деяким все ж необхідно дотримуватися обмежень. Ведуча програми впевнена, що для досягнення найкращого результату перші тренування потрібно проводити з кваліфікованим тренером. Він повинен поставити дихання, а дистанційно це зробити практично неможливо. Тренер повинен слухати ваш подих і направляти в потрібне русло.

Хто ж вона?

Марина Корпан - відома телеведуча і інтернет-блогер, яка спеціалізується на схудненні. За її методикою худнуть велика кількість жінок і чоловіків. Вона скинула більше двадцяти кілограм без голодувань і виснажливих тренувань. До пологів Марина була стрункою і підтягнутою. Але її поява на каналі «Живи» з вагою в 75 кг, шокувало всіх телеглядачів. Побачивши реакцію, вона пообіцяла собі, начальству і глядачам, що повернеться до колишніх форм. З цього моменту ведуча почала пошуки ідеального способу скинути зайву вагу.

Марина купила книгу американського автора про правильне дихання і схудненні. До слова сказати, придбала вона цей екземпляр без особливого ентузіазму. Але прочитана книга дала основний поштовх до змін. Вона вирішила спробувати на собі дихальну гімнастику, звичайно адаптувавши під себе. Корпан почала стрімко худнути. Відображення в дзеркалі надихало, і вона захотіла дізнатися більше, навчити інших.

У підсумку, ми маємо знає тренера, який не з чуток знає всі нюанси гімнастики. Марина стала експертом, випробувавши на собі всі поради по дихальним вправам. Вона викладає дихальні вправи більше одинадцяти років. За цей час вийшло кілька книг її авторства, розроблені авторські методики по схуднення. До речі, Марина дипломований фахівець. Вона закінчила Інститут фізкультури.

Як ми худнемо за методикою?

В основі експрес курсу лежить методика бодіфлекса і Оксісайз. Правильне дихання, збагачуючи організм киснем, дозволяє ефективно боротися з жировими відкладеннями. Під час занять працюють всі м`язи і м`язова тканина, активізуються лімфоток і обмін речовин. На відміну від більш складних програм курс експрес схуднення більш простий. Під час тренування упор робиться на живіт, правильне втягування м`язів дозволяє добре пропрацювати цю зону. У цьому комплексі немає вправ з затримкою дихання, тому кожен може їх спробувати. Для відпрацювання деяких вправ використовують стільці, фітболи, м`ячі.

Під час тренування ви опрацьовує і насичуєте киснем м`язи, також внутрішні, робите розтяжку, що впливає на втрату жирових клітин. Постійні заняття приведуть до того, що ви будете володарем красивого і підтягнутого тіла, з рельєфним пресом, сильною спиною, навчитеся чути і слухати своє тіло.

Опис процесу тренування

Тренування триває тридцять хвилин і за цей час, організм встигає насититися киснем і почати позбуватися від жиру. Багато хто навіть не підозрюють, що не в тривалості тренування справа, а в її правильному виконанні. Марина стверджує, що для досягнення швидкого і гарного результату, не можна пропускати жодного тренувального процесу. Тренер також рекомендує протягом дня виконувати кілька дихальних вправ, які допоможуть швидше досягти позитивних результатів. При цьому не потрібно якихось фізичних навантажень. Вам немає необхідності витрачати багато сил і часу на походи в спортзал або тривалу пробіжку. В курсі все показують і пояснюють кожен дихальний елемент у зрозумілій і доступній формі. Дихати можна не раніше, ніж через дві години після прийому їжі.

Автор методики радить починати день саме з дихальної тренування і краще на голодний шлунок. Це допоможе активізувати процеси в організмі і зарядиться енергією на весь день. Після вправ дозволяється пити воду, але їсти можна не раніше ніж через годину.



Кожне заняття Марина дає нові вправи, з розрахунком, що всі хто тренується вже обізнані про всі нюанси. Вона каже, що якщо ви тільки почали займатися по її методиці, краще вибрати вправи без використання інвентарю та повторювати їх кілька тижнів, поки не звикнете до нової техніки дихання.

Жоден урок не схожий на інший. У кожному ви дізнаєтеся нові види вправ, опрацьовує різні групи м`язів. Основний упор робиться на проблемні зони. Після кількох правильних і старанних тренувань, ви побачите, як жир буквально тане на очах.

Поради для ефективного схуднення

Марина противниця дієт. Вона пояснює це тим, що під час виснажливих голодувань ваша кров ставати як гель через велику втрату води. Навіть якщо ви скинете 10 кілограм, то 50% з них буде вода.

Тренер стверджує, що неправильно не їм після шести. Так ви змусите організм голодувати більше 12 годин. У підсумку, сніданок буде відкладатися про запас у вигляді жиру на талії або стегнах. Якщо ви все-таки вирішили відмовитися від пізнього прийому їжі, то цим принципом необхідно слідувати все життя, інакше втрачену вагу швидко повернеться. Марина радить завжди тримати в холодильнику відварну грудку і тарілку салату. Клітковина і білок допоможуть в будові красивих м`язів і ніяк не вплинуть на фігуру. Головне їсти невеликими порціями і не переїдати. Також вона радить не відмовлятися від улюблених ласощів, але тримати себе в шорах. Одна цукерка не зіпсує результати тренування.

Експрес курс для швидкого схуднення Марини Корпан вважається по праву одним з найдієвіших. В інтернеті купа позитивних відгуків. Дівчата дякують тренера за настільки швидкі тренування і відмінний результат. Тепер ви знаєте, що необов`язково катувати своє тіло виснажливими тренуваннями і мучити дієтами. Головне - правильно дихати, і навчиться концентруватися на своєму тілі. Навчіться любити себе і ваш організм відповісти прекрасним самопочуттям і красивими формами. Катування свого тіла божевільними тренуваннями - не завжди вихід. Краще, вдома в спокійній обстановці, включивши диск з правильними дихальними вправами, створювати своє ідеальне тіло. На просторах всесвітньої павутини ви зустрінете безліч позитивних відгуків про курс. І якщо у вас є сумніви в ефективності даної методики, прочитайте захоплені листи дівчат і хлопців.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!