Низькокалорійна п`ятиденна дієта

Відео: Низькокалорійна дієта

У житті будь-якої людини бувають ситуації, що вимагають необхідність швидкого скидання зайвої ваги. Кожна дієта має свої особливості в залежності від індивідуальності людини. Серед безлічі способів схуднення, п`ятиденний дієта є найбільш універсальною. Тим часом, в раціоні харчування такої дієти є певні обмеження, тому дотримуватися її довго не можна. По закінченню періоду дотримання дієти потрібно обов`язково вживати низькокалорійну їжу.

Відео: Низькокалорійні дієти і фізичних навантаження при зниженні ваги

Низькокалорійна п`ятиденна дієта

Дотримуючись п`ятиденної дієти, потрібно дотримуватися такого рекомендованому розпорядку:

Відео: Низькокалорійні суворі ДІЄТИ «КІНОДІЕТА»

- в ранковий час несолодкий кави і знежирений сир-

- через 2 години з`їсти варене яйце, помідор і зелень-

- після полудня одне яблуко-

- через 2 години вжити будь-які свіжі овочі і невелику порцію знежиреного творога-

Відео: Вівсяна дієта. До -7 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню вівсяної дієти на один день

- перед сном випити келих червоного вина.

Після дотримання обмежень в їжі протягом п`яти днів необхідно плавно переходити на низкоуглеводную і малокалорійну їжу. Це пов`язано з тим, що ослабленому організму потрібно плавно виходити зі стану стресу, викликаного дієтою. Продукти з низьким вмістом вуглеводів сприяють швидкому відновленню сил, а також зниження ваги. Особливо це стосується людей, які страждають діабетичним захворюванням.

Низьковуглеводні харчування передбачає обмеження вживання тільки тих продуктів, в яких міститься велика кількість крохмалю. В основі принципу такого харчування лежить звикання людини до здорової їжі. Людям, які прагнуть зберігати постійну вагу, рекомендується дотримуватися такого харчування протягом всього життя. При цьому вживання висококалорійних продуктів має бути обмежена.

Поєднання такого дієтичного раціону з регулярним виконанням фізичних вправ може дати найбільш бажаний результат. Це пов`язано з тим, що заняття спортом сприяють виведенню з організму жирів. При цьому спостерігається збільшення загального тонусу і поліпшення стану організму в цілому. Займатися фізичними вправами можна в домашніх умовах при відсутності можливості відвідування спортзалу. Ефективність п`ятиденної дієти залежить від дотримання всіх рекомендацій в поєднанні з дозованими фізичними навантаженнями.

Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!