Кавунова дієта

Тому в першу чергу потрібно виключити негативну реакцію організму на кавуни.

Кавунова м`якоть багата фруктозою, вітамінами, білками, а також корисними вуглеводами (клітковиною). Крім того, кавун містить достатню кількість солей магнію, калію, нікелю, заліза, марганцю, фолієвої кислоти і приблизно 90% води.

У 100 г м`якоті кавуна міститься всього лише 30 кілокалорій. Клітковина, яка міститься в кавуні, сприяє кращому травленню, поліпшує роботу кишечника, виводить шлаки, пісок, і різні отрути з організму.

Обмеження в кількості з`їдених на добу кавунів: 1 кг кавуна на 10 кг маси тіла. Тобто, якщо ви важите 60 кг, то за добу ви можете з`їсти 6 кг кавуна. Для того, щоб було легше перенести дієту, можна з`їдати по 2 шматочки житнього хліба з кожним прийомом їжі. Дієту потрібно дотримуватися від 8 до 10 днів. Таким, чином, протягом всієї дієти вам дозволено їсти тільки кавун і житній хліб. Що стосується напоїв, то пити можна тільки звичайну воду і зелений чай. Вживати алкоголь в ці 8 -10 днів строго заборонено.

Через 8-10 днів необхідно перейти на підтримуючу кавунову дієту. Це означає, що в першу половину дня можна їсти вівсянку, пісне м`ясо, рибу, салати з овочів і сир, а на вечерю дозволяється тільки кавун. Така підтримуюча дієта повинна тривати не менше 10 днів.

Одним з основних достоїнств кавунової дієти є її легка переносимість, в порівнянні з іншими обмежуючими дієтами. Крім того, ця дієта досить ефективна, адже за відносно короткий час можна скинути достатню кількість кілограм. Гідність кавунової дієти і в тому, що вона сприяє нормалізації обміну речовин, очищає організм від шлаків і токсинів.

Але, незважаючи на численні плюси, кавунова дієта має ряд мінусів. Справа в тому, що під час цієї дієти велике навантаження, пов`язана з очищенням організму від шлаків, лягає на нирки. Тому, якщо у вас є захворювання нирок або сечостатевої системи, перш за все потрібно проконсультуватися з лікарем. Мінусом є і те, що зниження ваги при дієті відбувається головним чином за рахунок втрати зайвої рідини, а не за рахунок спалювання жирових відкладень.

Важливу роль в дієті грає і вибір кавуна. Необхідно, щоб кавун був стиглим. Не варто купувати кавун, який з`явився до настання сезону. Адже в такому кавуні немає нічого натурального, тільки стимулятори росту і добрива. Запам`ятайте, що сезон кавунів - серпень-вересень. Кавун буде стиглим, якщо має матову поверхню, видає при постукуванні глухий звук і при стисненні - тріск. У розрізає вигляді кавун потрібно зберігати не більше 2-х днів.

Ті, хто вже спробував кавунову дієту запевняють, що після прийому їжі тяжкості в животі не відчувається. У той же час і не відчувається почуття голоду.

Тому, якщо ви є любителькою різних дієт і стежте за фігурою, то кавунова дієта в серпні або вересні буде як не можна до речі.

Відео: Кавунова дієта