Цариця круп і помічниця в боротьбі із зайвою вагою - гречка

Який виходить результат? Ожиріння, а в подальшому - постійна борьбас зайвою вагою. Звичайно, краще вчасно зупинитися, але, до сожаленіюіногда це буває просто неможливим. Гречана дієта для схуднення поможетізбавіться від зайвих кілограмів з користю для здоров`я. Адже гречкасама по собі дуже корисна, тому що очищає організм від шлаків інасищает мінералами і клітковиною. Сама дієта досить сувора, нодейственная. Дозволяє скинути до 10 кілограм за тиждень, а це-дійсно результат.



Умови дієти:



1. Є тільки гречку, в будь-якій кількості без солі, цукру, спецій і масла;
2. Крупу не варити, а запарювати окропом, або ж заливати на ніч холодною водою;
3. Допускається знежирений кефір, але не більше одного літра в день;
4. Чай, кава без цукру і вода без газів в необмеженій кількості;


5. Не вживати їжу за 4 години до сну;
6. При сильному відчутті голоду можна з`їсти несолодкий фрукт або знежирений йогурт;
7. Курс дієти від однієї до двох тижнів, після чого варто зробити перерву.

Якщо виникає запаморочення через брак солодкого, можна додати в кашу сухофрукти або ложку меду. Виходити з дієти потрібно плавно - це головне правило, якого багатьом складно дотримуватися. Але ж тільки в такому випадку дієта принесе користь, а не шкоду. Результати, звичайно, індивідуальні, залежно від особливостей організму і кількості кілограмів. Але збереження результату повністю залежить від кожної людини окремо. Для того, щоб зважитися на дієту, можна придумати стимул або подивитися приклади зірок. Як схудла Світлана Перямякова дієта якої була аж ніяк не з легких, зате в результаті - приголомшливий результат, про який говорять багато. Головне - зусилля, бажання і правильний щоденний раціон. Ось що застосувала Світлана, ще вона виключила шкідливі борошняні і солодкі продукти і відмовилася від нічних перекусів. А спеціальний курс масажу дозволив їй перетворитися всього за два місяці. Не обійшлося і без фізичних навантажень, які вона продовжує робити до сих пір з регулярністю.
Звичайний спосіб, що не вимагають особливих витрат, також схвалений багатьма дієтологами - правильне харчування, обмеження солі, хліба, введення овочів і рясне пиття з поєднанням фізичних вправи допоможуть схуднути по-зоряному і домогтися приголомшливих результатів за короткий період часу. Краса є у кожної людини, головне її не сховати за зайвими кілограмами.