Поради від аптеки wer.ru: як боротися з авітамінозом

Розпізнати його легко, а ось грамотно вибрати засоби, які зміцнюють імунітет і загальний стан здоров`я, вдається не кожному.

Подібний стан викликано нестачею вітамінів, що становітсяодной з найгостріших проблем у більшості населення в період сменивремені року. Таке «голодування» відчувається буквально кожної клеточкойорганізма і може проявлятися у вигляді:

• погіршення самопочуття;
• занепаду сил;
• появи дратівливості і апатії;
• сонливості, швидкої стомлюваності;
• проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями.

На перебіг захворювання можуть впливати і додаткові чинники:

• емоційні перевантаження, стреси, хронічне недосипання;
• висока фізична і розумова активність;
• голодування і різні дієти;
• захворювання органів травлення;
• період відновлення після перенесених захворювань;
• застосування гормональних препаратів.

Аптека Wer.ru рекомендуеткомплексний підхід до лікування. Профілактика і лікування такого недугадостаточно проста, головне ставитися до питання серйозно і не терятьвремя. Важливо встигнути запобігти появі захворювання, ніж потомбороться з наслідками. Необхідно пам`ятати, що харчування і авітаміноз це взаємопов`язані поняття. Тому перше правило - правильне ісбалансірованное харчування:

• в раціоні має бути присутнім якомога більше поживних речовин: вуглеводів, білків і жирів;
• не можна переходити на «просте» харчування - фасфуд, страви швидкого приготування або однотипну їжу;
• їжу варто вибирати переважно натуральну, багату клітковиною і мінералами;
• обов`язкові свіжі фрукти, овочі, зелень, морепродукти;
• відмінно підійдуть свіжозаморожені фрукти і ягоди, домашні заготовки.

Методи і способи лікування авітамінозу

Безумовно, найкращими джерелами вітамінів є свежіеовощі і фрукти. Однак, не все те, що купується в магазинах можногарантірованно назвати корисним.

Відео: Як боротися з весняним гіповітамінозом

Сучасні виробники медичних препаратів пропонують шірокійассортімент вітамінних комплексів. Підбираючи той, що підходить іменновам, варто, перш за все, проконсультуватися з лікуючим врачом.Во-друге, звернути увагу на те, що деякі елементи не сочетаютсядруг з одним, або, навпаки, можуть принести користь тільки прісовместном вживанні з іншими продуктами.

На сайті https://wer.ru/ ви знайдете будь-які необхідні вітаміни і комплекси з доставкою прямо до вас додому.

Справжнє джерело вітамінів - фреші соки з апельсинів, лимонів, грейпфрутів, гранатів, томатів, моркви чи гарбуза. Для большегоеффекта в напій додають мед. Багаті цінними речовинами і отваритрав:

• шипшини,
• калини,
• горобини, а також
• сухофрукти: чорнослив, курага, родзинки і т.д.

Корисними при авітамінозі визнані також наступні продукти:

• капуста, в тому числі квашена, брокколі та цвітна;
• буряк;
• морква;
• свіжі помідори і огірки;
• яблука, всі види цитрусових, а також смородина, вишня, агрус, полуниця і малина;
• горіхи в невеликих кількостях, насіння;
• яловича печінка, м`ясо птиці, морська риба.

Відео: УЗД при вагітності | доктор Мясников "Про найголовніше"

Крім правильного харчування в період авітамінозу показано большевремені проводити на свіжому повітрі, висипатися, а також неперенапрягаться і максимально захистити себе від негативу.