Грудне вигодовування харчування годуючої

Харчування годуючої мами: меню, раціон, дієта

23 січня 2016 19:12

Ви знаєте, а у мене молоко так і не прийшло, ми відразу на ІВ. Взагалі, я завжди виконувала всі рекомендації мого лікаря і під час вагітності дотримувалася і дієти і правильного харчування, стежила за набором ваги і т.д. А поїсти люблю)))) Так от, коли народився малюк і я зрозуміла, що грудьми мені не годувати ... Дівчатка, коли нас виписали з пологового будинку, перше що я зробила це побігла в м`ясну лавку ... Вообщем, гуляти так гуляти)))) )))) Звичайно робити так не треба, навіть якщо ви не годуєте, тому що для організму, який протягом 9 місяців був на правильному харчуванні це удар під дих)) Я, теж пила і п`ю до сих пір нуппі емальо! Спочатку в якості додаткового харчування пила нестеле Мама, але якось не вразила. Але це стаття це звичайно маячня, якийсь! Я іноді як прочитаю що-небудь особливо поради по харчуванню і начебто люди розумні пишуть, а хочеться завжди запитати ... Ви самі то так харчувалися, голубоньки ...

19 жовтня 2015 21:06

нда, чудеса якісь, а не стаття. дійсно, схема харчування, описана в статті, м`яко кажучи далека від досконалості. яблука з кефіром на перших тижнях можуть дати такі газики, що мама не горюй. моя думка, що треба дотримуватися просто правила варене-парене, не їсти червоних продуктів, пити додатково для вітамінізації той же нуппі емальо -я ось п`ю його, він пробіотики містить і фольку ну і вітамінчики, у всякому разі, допоможе заповнити дефіцит певних витаминок, ну і все !! в іншому намагатися стежити за реакцією дитини на їжу, яку приймаємо, і робити висновки !!

11 жовтня 2015 15:56

Ох і насмеялась я над лікарем Анжелою))) це ж треба так: Агурци, пАмідори, Малаков, пАтАмучто, ребенАк, Кашмар - про великий, могутній, російську мову!

14 червня 2015 1:42

Дівчат, не слухайте ви нікого! Ці дієти-просто маячня! Всі дітки різні і організми у всіх різні! Що подходітодному дитині, може абсолютно не підходити іншому! Я їла абсолютно все з перших днів життя дитини, але тільки в обробленому вигляді, тобто в приготованому, в основному у вареному або тушоном вигляді, смажене намагаюся до цього дня не є (нам сьогодні 6 місяців). Тому не мучте ні себе, ні дитини. Йому зараз дуже потрібні вітаміни, а ви дитини їх Льоша, про яке здоров`я потім може йти мова? Бробуйте все по чуть і дивіться на реакцію. У мене хлопчик і у нас за весь час проблеми з животиком максимум раз 7 були, хоча кажуть, що хлопчики більш схильні до колік, ніж дівчатка.
Всім добра і здорових діточок))) не бійтеся пробувати) малюкам потрібні вітаміни))

16 травня 2015 13:59

Дівчатка, продукти які тут вказані для харчування при гв - це звичайно одне питання (все індивідуально), і так ризикувати при перших місяцях життя немовляти - смело.Но мене інше посміхнувся, коли це все готувати. Я встигала на перших місяцях закидати все в пароварку і мудьтіварку, а тут майже ресторанне меню з різноманітністю на цілий день :))

14 травня 2015 23:43

Цікаво хто розробив це меню, напевно чоловік, ось провів би пару безсонних ночей з моторошними коліками дитини. коли нічого не можеш зробити дитині. капуста яблука кефір я б точно не радила

30 квітня 2015 20:43

Треба їсти абсолютно все, що нам дає матінка-природа, наші бабки не морочилися і їли все, і діти виростали куди здоровіше, ніж зараз з цими понтово дієтами. Що за маячня обмежувати себе, а звідки вітаміни обурився, якщо все заборонено. Не можна їсти тільки кандітерскіе продукти, шоколад і все таке, а все інше МОЖНА.

11 квітня 2015 14:39

Так, жерсть, звичайно, ні капусту, ні огірки, ні свіжі яблука можна в перші місяці, це точно, яблука тільки печені, трохи, що не червоні. А ще, дорогі матусі, ні в якому разі не їжте Активіа і чорнослив, у дитини будуть страшні болі

26 березня 2015 16:53

Не в якому разі не користуйтеся цією схемою живлення. Такий бред, жах.

19 лютого 2015 9:56

Офіційний сайт журналу 9 місяців

Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ Ел № ФС77-65049 від 10.03. Реєструючий орган: Федеральна служба з нагляду в сфері зв`язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор).

Всі матеріали, опубліковані на сайті, є власністю видавництва. Передрук, часткове або повне використання статей у відкритих джерелах заборонені без відповідного дозволу видавця. Думка редакції може не співпадати з точкою зору авторів. Редакція не несе відповідальності за зміст матеріалів, опублікованих на правах реклами.

Грудне годування

Статті на тему харчування

• Коротка, але ємна стаття про харчування мами Що є, а чого немає мамі, що годує? Наді Айзнер (про неї). Перераховано основні алергени, і основні принципи виключення-включення продуктів.
• більш детальна стаття того ж змісту, розвінчує звичайні міфи про харчування мами https://breastfeeding.org.ua/how/feed/nutrition.html
• підбірка матеріалів про харчування мами на сайті Міжнародної Молочної Ліги Ла Лече (про Лігу) https://llli.org/Russian/subject/maternalnutrition.html
• Ще більш детальна стаття Ірини Рюховой (про неї) Що можна їсти мамі, що годує https://akev.ru/content/view/4/52/. Є і про те, чи потрібно харчуватися особливим чином, щоб молоко було краще, і про групи ризику алергенів, про кольках через харчування матері, про матерів-вегетаріанка.
• погляд медика. Довга, цікава стаття педіатра Суламифи Вольфсон (про неї) про харчування матері-годувальниці.
• Якщо вам подобається харчуватися за схемами, з науки, або вам хочеться схуднути і потрібен список необхідних продуктів, то стаття для вас https://ourbaby.ru/articles/article.aspx?id=445 (заснована на рекомендаціях ВООЗ). Також цікаві комменатріі - здебільшого досить песимістично оцінюють статтю.

Додаткова інформація про вегетаріанському харчуванні

збірники рецептів

додаткова інформація

Харчування годуючої мами безпосередньо пов`язано з проявами алергії у дитини. Деякі західні фахівці зараховують такі шлункові реакції, як болі в животі, здуття, гази, кольки, теж до алергічних реакцій. Статті на тему алергії - добірка тут.

Харчування годуючої матері часто впливає на те, худне вона, або набирає вагу. також дієти, пост можуть впливати на вироблення молока. Розділ про це як схуднути / поправитися, дієти, пост

Назад до добірки Корисна інформація

Назад до добірки Початок грудного вигодовування

Формування жіночого молока - дуже енергоємний процес і вимагає істотної підтримки за рахунок додаткової калорійності харчування. Недостатня забезпеченість матері тими або іншими поживними речовинами в період грудного вигодовування закономірно відіб`ється на показниках зростання дитини, нервово-психічного розвитку, дозрівання імунологічного захисту, ендокринної сфери і т.д.

Їжу приймати доцільно 5-6 разів на день, за 30-40 хвилин до годування дитини, що сприяє кращій секреції молока. Кількість рідини в раціоні повинно бути не менше 2 л, включаючи суп, чай, соки, молоко, кефір, мінеральну воду і т.д.

До яких продуктів слід ставитися з обережністю? Їжа повинна бути смачною, різноманітною. У той же час необхідно уникати гострих приправ, надмірно використовувати прянощі, вживати велику кількість часнику і цибулі, які надають неприємний смак і запах молока. Зловживання такими продуктами, як огірки, слива, абрикоси, курага, інжир, чорнослив, може також викликати порушення функції шлунково-кишкового тракту у дитини. Виноград слід обмежити, так як його вживання викликає у дитини метеоризм і диспепсичні явища.

Порушення в харчуванні годуючих матерів можуть викликати і інші відхилення у здоров`ї дитини. Так, при використанні в раціоні годуючої матері шоколаду, шоколадних цукерок, цитрусових, надмірної кількості горіхів, меду, томатів, гарбуза, полуниці, суниці, яєць, риби, ікри, креветок (тобто так званих облігатних алергенів) у дитини може виникнути прояв харчової алергії, у вигляді шкірних висипань і диспепсії.

Які ж продукти рекомендовані годуючим матерям? З продуктів, що містять білки, рекомендуються сир і сирні вироби, молоко, негострі сорти сиру, кефір, ряжанка, ацидофілін і кисле молоко, відварене м`ясо (нежирні сорти), птиця, риба. Необхідно вживати в їжу рослинні і тваринні масла, як джерело есенціальних жирних кислот. Для цього найкраще підходять салатну, кукурудзяна, оливкова олії в кількості 25-30 г в день, або таку саму кількість жирних сортів риби.

Потреба у вуглеводах задовольняється за рахунок таких продуктів, як хліб з борошна грубого помелу, овочі, фрукти, ягоди, свіжа зелень. У весняно-зимовий період можна використовувати свіжозаморожені овочі та фрукти, настій шипшини, консервовані соки з грифом дитяче та дієтичне харчування. Джерелом вітамінів, мінеральних солей, мікроелементів служать, як відомо, овочі і фрукти. Асортимент їх залежить від сезону. У літній та осінній періоди в раціон включаються овочі: кольорова і білокачанна капуста, кабачки, баклажани, гарбуз, зелений горошок, квасоля, огірки, помідори, зелений салат, редис, ріпа. Фрукти: персики, абрикоси, яблука, сливи, груші, гранати, в невеликій кількості кавуни і дині.

Чи достатньо добре збалансованого харчування для надходження всіх необхідних вітамінів і мінеральних речовин в повному обсязі? На жаль, найчастіше лікарі змушені відповідати на це питання негативно. У період годування груддю потреба у вітамінах особливо висока. Нерідко жінки, що брали спеціалізовані комплекси вітамінів під час вагітності, після пологів припиняють їх прийом. А адже зростання, розвиток, харчування та забезпечення вітамінами і мікроелементами малюка в перші місяці життя також повністю лягає на материнський організм, який завжди намагається не ущемити інтереси дитини. Малюк росте і кількість поживних речовин, необхідних йому, відповідно теж. В результаті, організм матері, яка не доступна ззовні додаткової вітамінної і мікронутріентной підживлення, виснажується, а разом з цим змінюється (бідніє) число і кількість поживних речовин в материнському молоці. Внаслідок чого і у матері, і у малюка може проявитися клінічна картина харчової моно- або полінутріентной недостатності. Наприклад, залізодефіцитна анемія або недостатність кальцію.

З цього можна зробити висновок, що прийом спеціальних полівітамінних препаратів для годуючої жінки нітрохи не менш важливий, ніж для вагітної.

Newer news items:

Older news items: