Відео: Помідори - користь і шкода. Склад, калорійність і корисні властивості помідорів
Смачний і ароматний помідор займає перше місце серед овочів на нашому столі
Родина томатів - Еквадор, але це вже не так важливо. Для нас цей овоч давно вже став національним. А чи знаєте ви, що користь і шкода помідорів для організму просто непорівнянні?
Варто зауважити відразу, що томат низькокалорійний овоч. Цей факт дуже важливий для людей на дієті. Помідори багаті на фітонутрієнти, лікопін і антіокісданти, вітаміни, фруктозу і глюкозу, але про все по порядку. Коли мова заходить про серцево-судинних захворюваннях, то лікарі одноголосно призначають дієту, в якій є багато томатів. Вивчаючи їх вплив на стан здоров`я, було доведено, що при регулярному вживанні в свіжому вигляді суттєво знижується кількісний показник холестерину в крові, а також тригліцеридів. Це все відмінна профілактика серцевих нападів.
Продовжуючи тему користі, хочеться відзначити позитивний вплив на кісткову систему організму. Високий вміст лікопіну запобігає вікові зміни кісток. Наприклад, можна попередити появу остеопорозу. Що не кажіть, але помідори - справжнє джерело корисних властивостей.
Антиракові властивості - ще одна причина, щоб мати в раціоні смачні томати. Високий вміст антиоксидантів надає потужну протизапальну дію. Мало того, що помідори запобігають появі раку, так ще й ліквідують існуючі ракові клітини. Особливо рекомендується задуматися чоловікам про настільки позитивний вплив, оскільки це хороша профілактика раку передміхурової залози.
У складі цього овоча значну кількість вітамінів: Е, С, В1, В3, В6, К. Саме вітамін С має антиоксидантну вплив, а вітаміни групи В - регулюють клітинний метаболізм. І, звичайно, багато важливих мікроелементів (фосфор, триптофан, холін, залізо, мідь, магній, марганець, молібден, калій, бета-каротин).
Шкода помідори теж можуть приносити, незважаючи на сказане вище. Наприклад, що міститься в овочі щавлева кислота може стати причиною печії. Особливо це стосується періоду загострення недуги (гастрит, виразка шлунка, панкреатит). Не рекомендується вживання при артриті, подагрі і захворюваннях нирок. Будьте здорові, складайте правильне меню. Все це зрозуміло і слід враховувати, але факт того, що помідори дуже корисні для нашого організму незаперечні.
Джерело: prodgid.ru
Варто зауважити відразу, що томат низькокалорійний овоч. Цей факт дуже важливий для людей на дієті. Помідори багаті на фітонутрієнти, лікопін і антіокісданти, вітаміни, фруктозу і глюкозу, але про все по порядку. Коли мова заходить про серцево-судинних захворюваннях, то лікарі одноголосно призначають дієту, в якій є багато томатів. Вивчаючи їх вплив на стан здоров`я, було доведено, що при регулярному вживанні в свіжому вигляді суттєво знижується кількісний показник холестерину в крові, а також тригліцеридів. Це все відмінна профілактика серцевих нападів.
Продовжуючи тему користі, хочеться відзначити позитивний вплив на кісткову систему організму. Високий вміст лікопіну запобігає вікові зміни кісток. Наприклад, можна попередити появу остеопорозу. Що не кажіть, але помідори - справжнє джерело корисних властивостей.
Антиракові властивості - ще одна причина, щоб мати в раціоні смачні томати. Високий вміст антиоксидантів надає потужну протизапальну дію. Мало того, що помідори запобігають появі раку, так ще й ліквідують існуючі ракові клітини. Особливо рекомендується задуматися чоловікам про настільки позитивний вплив, оскільки це хороша профілактика раку передміхурової залози.
У складі цього овоча значну кількість вітамінів: Е, С, В1, В3, В6, К. Саме вітамін С має антиоксидантну вплив, а вітаміни групи В - регулюють клітинний метаболізм. І, звичайно, багато важливих мікроелементів (фосфор, триптофан, холін, залізо, мідь, магній, марганець, молібден, калій, бета-каротин).
Шкода помідори теж можуть приносити, незважаючи на сказане вище. Наприклад, що міститься в овочі щавлева кислота може стати причиною печії. Особливо це стосується періоду загострення недуги (гастрит, виразка шлунка, панкреатит). Не рекомендується вживання при артриті, подагрі і захворюваннях нирок. Будьте здорові, складайте правильне меню. Все це зрозуміло і слід враховувати, але факт того, що помідори дуже корисні для нашого організму незаперечні.
Джерело: prodgid.ru
Поділися в соц. мережах:
Чим корисна груша для вагітних
Чи можна вагітним помідори
Вітаміни в лимоні
Чай і його користь
Помідори, фаршировані яйцями
Квашені помідори - доступний делікатес