Користь полівітамінів для прекрасної статі

А ось про те, що зовсім юним дівчатам і жінкам постарше вітаміни потрібні різні, замислюється мало хто.
Тенденція приймати вітаміни допомагає жінкам всього світу підтримувати баланс корисних речовин в організмі. Так, наприклад, більше половини всіх дорослих американок приймають полівітаміни або інші дієтичні добавки. Хоча експерти невпинно твердять, що саме продукти, які ми вживаємо протягом дня все ще залишаються найважливішим джерелом поживних речовин, щоденні дієтичні добавки - інвестиція в здорове майбутнє.


Коли мова йде про запобігання виникнення захворювань, вітаміни не можуть бути панацеєю. Тим не менш, багато хто з нас дотримуються дієти, через що ми недоотримуємо або зовсім відмовляємося від деяких вітамінів. Так як змусити сучасну жінку сказати «ні» улюбленої моно або фруктової дієти практично неможливо, доводиться вдаватися до допомоги вітамінних добавок.

Увага перед прийомом будь-яких вітамінних комплексів, обов`язково проконсультуйтеся з вашим лікарем: дієтологом або просто терапевтом! Так як самостійний прийом тягне за собою деякі ризики.



По-перше, занадто високою дозою ви можете і нашкодити собі, а по-друге, лікар допоможе підібрати саме той перелік речовин, який від вас вимагає стан вашого здоров`я, або такі чинники, як вік і спосіб життя.

У бесіді з фахівцем про підбір відповідного вам набору вітамінів, перш за все, варто звернути свою увагу на кальцій. З віком його потрібно все більше і більше, щоб знизити ризик розвитку остеопорозу. Ви цілком можете задовольнити добову потребу в кальції, додавши в свій раціон молочні продукти (переважно знежирені) або ж прийнявши вітамінізовані добавки з кальцієм.

Крім того, чим старше ви стаєте, тим нижче здатність організму перетворювати сонячне світло в вітамін D. Використання сонцезахисного крему для захисту від раку шкіри також знижує частку вітаміну, яку можна отримати під ніжними сонячними променями. Щоб легше уявити, як багато вітаміну D ви повинні отримувати щодня, порахуємо: стакан молока забезпечує близько 100 міжнародних одиниць (МО) вітаміну D. Якщо ви старше 50, ви повинні отримувати близько 400 МЕ щодня, що просто не залишає іншого вибору, крім як прийом вітамінів.



Для молодих дівчат особливу важливість несе залізо, так як воно допоможе запобігти анемію, від якої страждають найчастіше саме юні представниці прекрасної статі. Знайти залізо можна в м`ясі, птиці, квасолі, яйцях.

Отже, хоча більшість харчових потреб жіночого організму можуть бути задоволені за допомогою здорового збалансованого харчування, багато хто може отримати вигоду і з хороших полівітамінів. Вітаміни для жінок широко представлені на сучасному ринку продуктів для підтримки здоров`я, ознайомитися з якими можна в інтернеті.

Підбирати вітамінізовані харчові добавки слід в залежності від того, чого «просить» ваш організм. Вибирати вам доведеться з мультивітамінів на кожен день, і помилитися тут неможливо, так як дієтологи вже попрацювали над створенням таких добавок, які містили б вітаміни різних груп, або ж ви віддасте перевагу особливу, ексклюзивну формулу, наприклад добавки для нігтів і волосся, а також здоров`я шкіри. Вдалого вам вибору і міцного здоров`я!