Прийом вітамінів при плануванні вагітності

Вітамін E при плануванні вагітності

Прийом вітамінів під час планування зачаття грає важливу роль в правильному розвитку дитини. Нерідко недолік певних елементів може стати причиною патологій плоду. Досвідчені медики рекомендують починати прийом вітамінів приблизно за півроку до бажаної вагітності.

Вітамін E при плануванні вагітності нерідко займає ключове місце в підготовці організму майбутньої мами. Навіть в невеликих кількостях він здатний наситити тканини киснем, забезпечити провідні органи енергією і поліпшити роботу організму в цілому.

Навіщо приймати вітамін E при плануванні вагітності

Замислюючись про появу малюка, майбутні батьки часто будують плани про те, що їм доведеться робити, коли дитина вже з`явиться на світ. Але насправді проблеми у пари можуть виникнути значно раніше. Адже якщо організми майбутніх батьків будуть позбавлені важливих вітамінів і мінералів, дитина ще в період внутрішньоутробного розвитку може зіткнутися з різними захворюваннями. Дефіцит вітаміну E - це прямий шлях до серйозних проблем зі здоров`ям, тому кожна жінка, а особливо майбутня мати, повинна додавати його в свій раціон.

Здорова доза вітаміну E при плануванні вагітності допоможе поліпшити процес закладки основних органів і тканин плоду. Ці процеси починаються вже з перших тижнів вагітності, тому дуже важливо, щоб під час запліднення організм вже був насичений вітамінами. Досвідчені фахівці виділяють наступні переваги прийому вітаміну E:

• Щоденний прийом вітаміну Eулучшает функціонування і роботу яєчників, а це значно знижує ризик викиднів і самовільних абортів;
• При правильному дозуванні вітамін Eіграет не останню роль у формуванні плаценти, таким чином, малюк з перших тижнів життя отримує максимум корисних речовин від матері;
• Вітамін Eулучшает загальний стан організму жінки, тому шанси на позитивний результат вагітності і повноцінний розвиток дитини значно збільшуються.

Вітамін E в продуктах харчування

Далеко не кожна потенційна мама, яка вирішила приймати вітамін E, знає, яким способом найкраще це робити. Варто зазначити, що для заряду організму корисними мінералами зовсім необов`язково пити лікарські препарати. Вітамін E, як і будь-який інший корисний елемент, можна знайти в звичних продуктах харчування. Якщо вашому організму його бракує, варто частіше включати в меню такі продукти, як:

• Неочищена рослинна олія;
• манго;
• Шпинат, брокколі, інша зелень;
• Насіння пшениці;
• Авокадо.

Майбутній мамі важливо пам`ятати, що для більшого ефекту ці продукти найкраще вживати з жирами. Якщо жінці вдасться поліпшити свій раціон, вона буде отримувати необхідну кількість вітаміну E при плануванні вагітності. Період очікування дитини - це прекрасний час для того, щоб змінити і вдосконалити своє харчування. Так жінка зможе зберегти прекрасну форму після пологів і дати дитині масу корисних вітамінів.

Дозування вітаміну E при плануванні вагітності

Незважаючи на те, що більшість вітамінів корисні для організму, їх надмірне вживання може принести і шкоду. При плануванні вагітності дозування вітаміну E можна визначити тільки за допомогою свого лікаря. Провівши аналізи, він краще за всіх зможе виявити потреби вашого організму. Беручи вітамін в таблетках, звертайте увагу на дозування, зазначену на упаковці, так як вона відрізняється у різних фармацевтичних компаній.

Безпечною дозою прийнято вважати близько 200-400 мг вітаміну Е протягом дня. Якщо в організмі жінки відзначається серйозний недолік цієї речовини, доктор може трохи збільшити дозу.

Підводячи підсумок, можна сказати, що від прийому вітамінів не варто відмовлятися навіть при дуже хорошому самопочутті. Під час вагітності внутрішні органи організму будуть працювати в кілька разів активніше, ніж зазвичай, а значить, їм потрібна буде додаткова допомога. Плануючи розширювати сім`ю, необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем. Хороший спеціаліст обов`язково призначить комплекс вітамінів для вдалого зачаття дитини.

Текст: Любов Коваленко

Вітаміни при плануванні вагітності

Сьогодні багато відповідальні батьки поява на світ свого малюка планують. І це вірно. Адже таким чином вони мають можливість подбати про своє здоров`я і народити міцнішого дитинку. Крім цього, планування зачаття, підготовка до нього є етапом народження бажаного малюка. А така дитина на відміну від випадкового більш успішний в житті. Це констатують психологи. Яка ж роль вітамінів для майбутніх тат і мам на підготовчому до зачаття етапі? Дізнаємося у фахівців.

Вітамінні препарати - це забезпечення насичення тканин і органів людини поживними речовинами. Оскільки з появою в лоні неньки плода така потреба організму зростає, то концентрація вітамінів в тканинах дозволяє їх витрачати без шкоди для здоров`я вагітної. Тобто у жінки не будуть випадати волосся, розшаровуватися нігті, хворіти зуби від того, що вони кришаться. Адже очевидно, що всі поживні речовини з настанням цікавого положення тепер будуть ділитися на двох. Вони до малюка надходять через плаценту. Коли ж і надходити-то нема чому, то мама залишається, як то кажуть, біля розбитого корита. Вона на перших тижнях терміну відчуває себе втомленою і знесиленою, дратівливою і млявою. У такий матусі падає працездатність, що, звичайно ж, відображається на її роботі. Ось тому до вагітності організм і потрібно готувати. А частиною такої підготовки є прийом вітамінних препаратів.

Напевно всі жінки знають, що найважливішим вітаміном на підготовчому етапі для їх організму є фолієва кислота. Її рекомендується приймати в дозі 400 мкг на добу для того, щоб уникнути дефектів центральної нервової системи плода. Зазвичай гінекологи радять жінкам починати вживати вітамін за три місяці до вагітності і продовжувати дружбу з ним в першому триместрі, коли закладаються системи і органи майбутнього хлопчика або дівчинки. Тому годі й чекати попереднього візиту до гінеколога, а почати прийом цього вітаміну самостійно. Що стосується прийому інших, то багато європейських і американських лікарів впевнене в тому, що їх додатково приймати не потрібно, якщо жінка харчується повноцінно. А чи можна стверджувати, що таким є раціон кожної майбутньої матусі в нашій країні? Сумнівно. Ось тому гіповітаміноз в середовищі молодих родили жінок - явище часте. Якщо до нього додати ще й шкідливі звички, успадковані від чоловіків, то не потрібно бути фахівцем для оцінки готовності такого організму до вагітності.

Оскільки в зачатті беруть участь майбутні мама й тато, то прийом вітамінів необхідний обом. Чоловікові, по суті, для поліпшення якості сперми. Це основа зачаття генетично здорового малюка. Жінці такі речовини потрібні для забезпечення регулярного менструального циклу і, відповідно, зачаття з першого разу. Також їй вітаміни необхідні для здорового виношування малюка.

На етапі планування зачаття майбутнього таткові необхідний прийом фолієвої кислоти, вітаміну Е (токоферолу). Він активізує сперматозоїди, підсилює їхня здатність до виживання. Вітамін С потрібен чоловікові для синтезу чоловічих статевих гормонів. Аскорбінова кислота оптимізує рівень тестостерону. У цьому процесі майбутньому татові також допомагає цинк і селен. Оптимальними для чоловіка на підготовчому до вагітності партнерки етапі є такі полівітаміни: Дуовіт для чоловіків, Компливит, Селмевіт, Селцінк плюс, Спермастронг.

Майбутньої матері рекомендується прийом, перш за все, фолієвої кислоти. Також важливо насичення організму вітамінами Е і Д, А та С. Для зручності гінекологи радять їх вживати в складі вітамінних комплексів. Рекомендується прийом таких вітамінно-мінеральних комплексів: Алфавіт для вагітних, Вітрум Пренатал, Гендевіт драже, Матерна, Мегадин Пронатал таблетки, Ельовіт Пренатал, Мультімакс таблетки, Мульти-Табс Перинатал, Фемібіон 1, Теравіт Прегна таблетки. Зробити вибір подібних препаратів вам допоможе гінеколог.

Спеціальньно для mirmam.info Олена Толочик

Поділитися з друзями:

2014 Copyright СВІТ МАМ
Все про вагітність і дітей
Копіювання матеріалів суворо заборонено

Увага!
Інформація, опублікована на порталі, призначена тільки для ознайомлення. Обов`язково проконсультуйтеся з кваліфікованим фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров`ю!

Ви повідомляєте про помилку в наступному тексті:

Для завершення просто натисніть Отправить помилку. Також Ви можете додати коментар.

Доведено, що більшості ускладнень, які затьмарюють перебіг вагітності, можна уникнути, якщо попередньо подбати про своє здоров`я і здоров`я майбутньої дитини. Однією з профілактичних заходів є прийом комплексу вітамінів при плануванні вагітності.

Вітаміни, необхідні при плануванні вагітності

Недостатня кількість вітамінів при плануванні вагітності може призвести до суттєвих відхилень у розвитку плоду. Прийом комплексу вітамінів слід починати приблизно за три місяці до передбачуваного зачаття. За цей час жіночий організм повністю пристосуватися до зміни умов і накопичить запас вітамінів і мінеральних речовин для нормального протікання вагітності.

На які вітаміни слід звернути особливу увагу? Одним з найбільш важливих вітамінів є фолієва кислота, вітамін B9, що формує нервову систему дитини. Слід вживати щодня якомога більше продуктів з вмістом фолієвої кислоти приблизно за три місяці до зачаття і в першому триместрі вагітності. Продукти, багаті вітаміном B9. свіжа зелень, моркву, буряк, бобові, горіхи, картопля, відварена в «мундирі». Вітамін легко руйнується під час готування, тому рекомендується готувати продукти на пару або вживати овочі і зелень сирими.

Ще один вітамін, необхідний при плануванні вагітності - вітамін E. активний «синтезатор» гормонів, що підвищує шанси на благополучне зачаття. Велика кількість вітаміну E міститься в печінці, молоці, жовтках курячих яєць, злакових, горіхах, бобових, плодах шипшини.

вітамін C підвищує імунітет матері і майбутньої дитини, знижує прояви токсикозу, зміцнює сполучну тканину. Для підтримки необхідної кількості вітаміну C при плануванні вагітності слід включати в раціон червоний перець, капусту, картоплю, зелену цибулю, петрушку, кріп, чорну смородину, обліпиху, горобину, цитрусові.

вітамін D сприяє правильному розвитку кісткової тканини і серцево судинної системи. У рослинних продуктах вітамін D практично відсутній. Тому, необхідно включити в меню страви з риби, морепродуктів, курячих яєць, грибів, молока.

Як дозувати і приймати вітаміни при плануванні вагітності

Звичайно, перераховані вітаміни - це лише мала частина вітамінів, необхідних при плануванні вагітності. Краще приймати додатково комплекс полівітамінів, що містить A, групу вітамінів B, C, D, E, F, K та інших. Складно передбачити своєчасне надходження вітамінів з харчовими продуктами. Дозування препарату вам повинен допомогти встановити лікар. Пам`ятайте, передозування вітамінів часом буває небезпечніше, ніж їх недолік.

Наприклад, надмірна кількість вітаміну A здатне викликати порушення в формуванні нервової системи плода, серця, статевих органів, нирок і кінцівок. Не слід при прийомі їжі перевищувати добову дозу, рівну 2500 МО. Препарати з вмістом вітаміну A бажано вживати не пізніше, ніж за півроку до планованого зачаття.

Врахуйте, що чимала роль в успішному зачатті і подальший розвиток дитини відводиться чоловікові. Йому також бажано пройти курс прийому вітамінів при плануванні вагітності. Для цього чоловікові варто почати прийом полівітамінів за 2,5-3 місяці до передбачуваного зачаття і вести в цей період здоровий спосіб життя. Слід утриматися від відвідування саун і лазень. Перегрівання негативно позначається на репродуктивності чоловічого організму.