Фолієва кислота і йодомарін при плануванні вагітності

Вітаміни при плануванні вагітності

Майбутні батьки, які піклуються про здоров`я свого майбутнього малюка, обов`язково повинні приділяти увагу необхідним вітамінам при плануванні вагітності. Але сьогодні в аптеках продається величезна кількість різноманітних комплексів вітамінів, саме тому багатьом паром досить складно вибрати правильний комплекс. У даній статті ми розповімо, які мікроелементи необхідні до і під час вагітності, а також чи можливо самостійно вибрати потрібний комплекс або ж все таки необхідно радитися з лікарем. Лікар допоможе підібрати правильний комплекс вітамінів, проте слід пам`ятати, що особливо необхідні кілька мікроелементів. Далі мова піде саме про них.

Фолієва кислота (В6)

Для синтезу і ділення клітин ДНК в організмі необхідна достатня кількість водорозчинного вітаміну, такого як фолієва кислота. Адже при нестачі цього вітаміну в жіночому організмі можуть з`явитися різноманітні патології в розвитку нервової трубки майбутнього малюка, наприклад, відсутність головного мозку, розщеплена губа, щілини хребта тощо.

На жаль, немає продукту в якому міститься потрібна кількість вітаміну В6, але в зелені, бобових і овочах міститься найбільше фолієвої кислоти. Зазвичай комплекс вітамінів при плануванні вагітності, в яких міститься фолієва кислота, призначається мінімум за 1 місяць до передбачуваного зачаття, однак оптимально починати прийом таких вітамінів за 3 місяці до вагітності.

Прийом самої фолієвої кислоти необхідно продовжувати до 4 місяців вагітності. Купувати препарати фолієвої кислоти можна в будь-якій аптеці, тим більше коштують вони недорого. Але потрібно пам`ятати, що приймати даний вітамін потрібно строго дотримуючись дозування. Здорові жінки повинні приймати по 0,4мг а доба, але якщо раніше в сім`ї з`являлися діти з вадами розвитку, то дозу слід збільшити до 4 мг на добу.

калію йодид

Калію йодид (йодомарін) - це один з головних мікроелементів на стадії планування вагітності. Вагітним цілком достатньо приймати по 1 таблетці (200мкг) на добу. Також йодомарін слід приймати навіть в профілактичних цілях, оскільки даний вітамін попереджає розвиток різноманітних йододефіцитних захворювань, захворювань щитовидної залози, а також офтальмологічних захворювань. До речі, в цей же час можна замінити звичайну сіль на йодовану.

Вітамін Е

В курс вітамінів при підготовці вагітності також потрібно включити вітаміни А і Е. Ці мікроелементи фахівці радять приймати як до зачаття, так і під час вагітності. Вітамін Е має протизапальну і антиоксидантну дію, які допомагають доставляти клітинам кисень і поживні речовини. Крім того даний мікроелемент допоможе жінці не тільки завагітніти, але і благополучно виносити вагітність. А вітамін А накопичується в печінці вагітної жінки, що створює прекрасні умови для розвитку плода, також цей мікроелемент необхідний для формування плаценти, для освіти всіх зорових пігментів і т.д. Крім того Вітамін А набагато знижує ризик появи на світ малюка з малою вагою.

Вітамін С

Це сильний антиоксидант, що допомагає впоратися з багатьма хвороботворними бактеріями, а також підвищує імунітет майбутньої матусі, значно прискорює загоєння будь-яких ран, і навіть нейтралізує токсини.