Як прибрати живіт після кесарева перетину

Звичайно відсутність необхідності сильно тужитися позбавляє породіллю від некотороя проблем, наприклад таких як, геморой після пологів. Однак кесарів, це все таки операція, а після операції з`являються наслідки у вигляді залишків жирових мас і ослаблення м`язів преса і бічних м`язів живота.
Дуже часто у мам виникає питання - чи можна прибрати живіт після кесарева?



Після появи на світ малюка потрібно почекати близько двох місяців, в залежності від того, скільки часу піде на відновлення організму, тільки потім починати займатися собою. Обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарями і переконається в тому, що протипоказань до фізичних навантажень в області живота немає.

Як прибрати живіт після кесарева перетину без фізичних навантажень?


Найкращим виходом з даної ситуації будуть прогулянки пішки на свіжому повітрі. Це дуже хороший спосіб привести фігуру в норму. Так само можна використовувати різні креми - надайте шкірі вологості, допоможіть, таким чином, повернуть їй еластичність! Спати краще всього на животі, оскільки в такому положенні м`язи живота тільки зміцнюються. Грайте зі своїм малюком, це доставить йому величезне задоволення і необмежену кількість радості.

Часто виникає проблема - живіт обвисає після кесарева. Йдеться про шкірно-жировому фартусі. В даному випадку допоможе масаж, дієта, спорт. Масаж варто починати з легких погладжувань черевної порожнини, потім необхідно додати жорсткіші руху, такі як пощипування, натискання або биття.

Ще один з варіантів - контрастне обертання. Необхідно накладати на живіт спочатку холодне, а потім гарячий рушник. Але варто врахувати те, що без консультації лікаря, ця процедура заборонена.

Що б прибрати живіт після кесарева, можна виробляти невеликі навантаження на м`язи живота. Починати варто з малого. Виконувати такі вправи, які вам не будуть приносити дискомфорту і неприємних відчуттів в цілому. Не потрібно прагнути до миттєвого результату. Одне із вправ - нахили. Якщо вам ще не можна качати прес, то саме нахили можуть допомогти. Не обов`язково виділяти на це певну кількість часу. Нахили можна виробляти в ході домашньої роботи.



Так само можна використовувати втягування живота. Одним з важливих чинників є правильне харчування. Як тільки ви почнете харчуватися раціонально, і збалансовано - будете худнути, сантиметри підуть на очах. Для схуднення, цілком достатньо буде виключити з раціону жирні, копчені продукти і цукор.

Прибрати живіт після кесарева розтину також допоможе відвідування басейну. Але і тут потрібно бути обережним і не перестаратися. Пам`ятайте золоте правило - не нашкодь. При будь-яких відчуттях нездужання, або виділеннях з піхви, потрібно негайно йти до фахівця.

Коли ваш організм зміцніє, і зі швом більше не буде ніяких проблем, ви зможете приступити до нормального повсякденного життя і тренувань. Качайте прес по 2 - 3 підходи в день. Займатися потрібно 3 - 4 дні на тиждень. Ви можете записатися в спортзал для матусь, інструктор вам покаже і розповість всі тонкощі спеціальних вправ.

Дуже важливо, розуміти, що відновлення після кесаревого розтину йде набагато повільніше, ніж після звичайних пологів. Наберіться терпіння і наполегливості!