Розвантажувальний день на зеленому чаї

Дієтологи в такі моменти радять влаштовувати розвантажувальні дні.

Протягом одного розвантажувального дня ви вживаєте лише один вибраний продукт харчування і тільки воду або чай з рідин. Організм в такий день очищається, відпочиває від «стресової» щоденної їжі.

Однак не варто забувати, більше 2-х повноцінних розвантажувальних днів на тиждень - перебір, адже монохарчування небезпечно для людського організму. Не знаєте як схуднути? Як варіант, день очищення на зеленому чаї - ефективний спосіб знизити вагу.

Корисні властивості зеленого чаю

У зеленому чаї багато корисних вітамінів і мікроелементів. У ньому також міститься катехін - речовина, яка належить до групи органічних антиоксидантів. Катехін - відмінний засіб для профілактики онкозахворювань та хвороб серцево-судинної системи.

У чаї міститься і теїн - один з багатьох видів кофеїну, м`яко діє на організм. Завдяки цьому компоненту підвищується працездатність і відчувається прилив сил. Зелений чай сприяє виведенню з організму різних токсинів, а також допомагає підтримувати необхідний рівень холестерину.

Як правильно готувати зелений чай?

В процесі заварювання чаю слід використовувати тільки відфільтровану або джерельну воду. Окріп використовувати не можна - така вода вважається мертвою, ну а найкраще підходить температурний показник 80-85 C. Посуд для заварювання обов`язково повинна бути теплою - так зелений чай зможе краще розкритися.



Якщо чай якісний, листя можна заварювати навіть кілька разів. Для приготування зазвичай використовують одну чайну ложку зеленого чаю на 200 мл води, потім наполягають близько 2-3 хвилин, додаючи при кожній наступній заварці 20-30 секунд часу.

Як правильно провести розвантажувальний день на зеленому чаї?

Підготовку до очищення організму варто почати заздалегідь - напередодні розвантажувального дня краще відмовитися від важкої їжі та алкоголю. Постарайтеся підібрати такий день, щоб провести очищення спокійно, без активних дій або будь-яких тривожних думок.

За день необхідно випити близько 2-х літрів чаю, але не менше, розділивши цей обсяг на 6 порцій. Якщо вам стане не по собі, додайте в чайний раціон сухофрукти. Теїн допоможе зберегти бадьорість протягом дня.

Пам`ятайте! Зелений чай має дуже сильний сечогінний ефект, так що на наступний день вашому організму потрібно багато рідини.
Вважається, що за один такий повноцінний розвантажувальний день можна втратити 2 кг ваги. Однак більша частина втраченої маси припадає на воду, а тому втрачені кілограми можуть швидко повернутися, якщо ви будете пити багато рідини після розвантажувального дня.