Морквяна дієта мінус 11 кг за 7 днів. Чи не смачно, але ефективно

Відео: Морквяна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ морквяної дієти

А чи знаєте ви, що є одна екстремальна морквяна дієта мінус 11 кг за 7 днів? Хочете спробувати? Без проблем. Зараз ви про неї дізнаєтесь. Тільки відразу хочеться сказати: прощай пружна шкіра на стегнах і попі, хай живуть розтяжки, в`ялість і целюліт! Ні, звичайно, якщо вам ніколи 20 років, ваш молодий організм ще переживе, і, можливо, екстремальне схуднення пройде без проблем. Але якщо ви дівчина доросла, швидше за включайте голову і не кидайтеся в останню крайність. Пам`ятайте: терпіння і труд - якісний результат.

Морквяна дієта мінус 11 кг за 7 днів все одно буде дана в ознайомлювальних цілях. Раптом ви уклали парі на 1 000 000 доларів, і вам кров з носа потрібно виграти суперечку. Приступимо.

Дієта для екстремалів

Спочатку, щоб зрозуміти, що таке 11 кг на 7 днів, займемося математикою.

Візьміть зошит, ручку, калькулятор, тому що ви будете записувати все, що з`їли, відбігали, відстрибав. Чи збираєтеся з`їсти, відбігати, відстрибав. І туди ви запишете калорійність основних продуктів, які найчастіше лежать в вашому холодильнику. Заодно запишете калорійність інших продуктів, які ви, швидше за все, ще не їли, але для схуднення вам доведеться їх з`їсти. Зафіксуєте, скільки можна спалити калорій в різних вправах.

Отже, в 1 кг чистого людського жиру - 9 000 ккал. Чистого - значить необводнених. Стільки ж калорій в 1 кг чистого свинячого сала без м`яса і шкурки.

Значить, щоб спалити 11 кг, потрібно переробити 99 000 ккал. Оскільки на все про все у нас всього лише 7 днів, отримуємо, що необхідно щодоби переробляти 14 142 калорії або 1 кілограм 570 грам.

Щоб ви розуміли розміри майбутньої роботи над собою, то ось вам трохи інформації про життєдіяльність організму.

В середньому, в період сну, - це час повного спокою тіла, коли воно відпочиває, не рухається і не їсть, спалюється 350 ккал за 8 годин:

• Сидіння на стільці - від 86 до 100 ккал на годину, залежить від власного веса-
  
• стояння на ногах - 90 ккал в годину-
  
• звичайна ходьба - 255 ккал на годину.

Відео: Морквяна дієта

Звідси випливає, що якщо ми поспали, поїли, дійшли пішки на роботу за годину, просиділи на ній 8 годин, потім повернулися додому на громадському транспорті за півгодини - то, в середньому, ми за добу витратили від 1800 до 2500 ккал. Ми залишаємо такий коридор на той випадок, якщо ми трохи забралися в квартирі, а на зупинці стояли 20 хвилин, переминаючись з ноги на ногу, тримаючи в руках важкі пакети по 10 кг кожен. А потім несли 2 км від зупинки до під`їзду, і підняли цей вантаж на 9 поверх пішки, тому що у нас зламався ліфт.



Звідси випливає, що, навіть якщо ми зовсім їстимемо, то витратимо всього лише 2500 ккал - 270 грам за добу. При цьому страшна втома і слабкість забезпечена вже на наступний день, і сил вам ледве вистачить, щоб встати і дійти до кухні, але до роботи ви вже навряд чи доповзе.

Як створити дефіцит калорій?

Яким же чином нам створити дефіцит калорій в мінус 11 642 ккал (14 142 - 2500)? Відповідь: треба штучно викликати потребу в додатковій енергії, щоб організм зміг взяти їх з наших жирів.

Це завдання, насправді, теж нездійсненне. І з трудовими буднями вона не поєднується. Якщо ви не працюєте - добре, але якщо у вас немає відпустки, навіть не намагайтеся подібне повторити, тому що нічого доброго з цього не вийде.

Тут потрібні практично повна відмова від їжі, і підключення багатогодинного виснажливого спорту в сукупності з штучно створеними умовами для підвищення температури тіла.

Перш ніж ми це почнемо втілювати, запишіть в зошит ще кілька цифр:

• в 1 кг морквяного фрешу - 560 ккал-
  
• в 1 невпинному годині стрибків на скакалці - від 480 до 900 в залежності від інтенсівності-
  
• в 1 годині швидкого бігу - до 1 тис. ккал, швидкість від 10 км в годину-
  
• в годині плавання - до 750 ккал-
  
• 1 годину в парильні - мінус 2 кг ваги.

Ось, здавалося б, яка проста арифметика. Грубо кажучи, прокинувшись вранці, не снідати, нам потрібно піти на стадіон і відбігати близько 14 годин при швидкості від 10 км на годину. Або ще простіше - взагалі не бігати, а піти в парилку і попаритися 1 годину, при цьому ми залишимося в запасі + 400 грам, на які зможемо схалтурить в наступний раз.

При розрахунку спалювання калорій занадто багато нюансів, які зводять всю математику до абсурдного бреду і повної непотрібності. Справа в тому, що спалювання калорій, наприклад, при бігу, починається після перших 40 хвилин інтенсивного бігу. Те ж умова діє зі скакалкою. Значить, до 14 години потрібно додати ще 1 годину. Але справа в тому, що навіть майстер спорту міжнародного класу з бігу, для якого біг - практично щоденну працю, не бігає більше 2 годин на день. Це пов`язано з зносом серцево-судинної системи, колінних суглобів і голеностопов, ось щодо здатності відновлення організму після тренування. Така ударна порція бігу призведе до того, що м`язи заб`ються молочною кислотою, і бігун на наступний день прокинеться мертвим колодою, яким буде зовсім не до спорту.

Що стосується схуднення за допомогою парилки, то вона, на жаль, зганяє НЕ калорії, а рідина на 2 кг. Спочатку виходить зайва вода з сіллю і токсинами, яка організму зовсім не потрібна і викликає набряки. Але вже з другої години виходить вода, яка в організмі не зайва і бере участь в обмінних процесах.



Варто нам випити 2 кг морквяного фрешу, як ми тут же повертаємо назад все те, що відбігали за годину.

Спалює чи морквина вага?

Встає тоді питання, як схуднути за допомогою морквяної дієти, про яку захлинаючись пишуть в інтернет? Скажімо вам чесно, багато авторів, які вас запевняють, що морквяна дієта мінус 11 кг за 7 днів - цього можна досягти, насправді не мають навіть найменшого уявлення, скільки міститься калорій в 1 кг людського жиру. І навряд чи вони знають, що таке глікоген, як він впливає на печінку. Тому не вірте, що зможете скинути за такий короткий термін саме жир. За тиждень ви скинете максимум 1 кг м`якого жовтого жиру і 10 кг води, якщо почнете себе виснажувати. що потрібно для цього зробити?

План такий:
Щодня вичавлюємо 1 літр морквяного фрешу, ставимо в холодильник. Головне, щоб літр обчислювався чистим соком, без м`якоті, тому подбайте про гарну фільтрації.

Вранці, натщесерце, випиваємо півсклянки чистої води, йдемо на стадіон і бігаємо постійно 2 години, темп - інтенсивний. Організм охочіше сутра бере енергію з підшкірного жиру, коли шлунок повністю порожній. Після цього зупиняємося, 10 хвилин відпочиваємо, випиваємо 100 мл морквяного соку, знову заряджаємо біг на 2 години. Під час бігу, якщо дуже сильно хочеться пити, можна робити по 1 глотку водички, чисто для того, щоб змочити сухий рот.
Після 4-годинної ранкової пробіжки ваші ноги будуть гудіти, тому пробігти ще 2-4 години не вийде. Але поплавати зможете, тому йдемо в басейн. Плаваємо 5-6 годин. Не просто перебуваємо в воді, стоячи, а саме плаваємо, включивши в роботу руки і ноги. Завершальним етапом йдемо в сауну, парімся пару годин в розпеченій парильні, інтенсивно працюючи віником, з перервами, вичавлюючи з себе всю рідину, але не доводимо до непритомного стану.

вважаємо

У загальній кількості повинно вийти:

• 1 літр морквяного фрешу без м`якоті (+560 ккал і + 1 л.) -
  
• 1 літр води (0 ккал і плюс літр рідини) -
  
• 4 години бігу (мінус 3 тис. Ккал) -
  
• 6 годин плавання (мінус 4500) -
  
• 2 години парилки (0 ккал і мінус 2 літри води) -
  
• сон (мінус 350 ккал).

Отже, за вирахуванням, що випита рідина компенсується знаходженням в парильні і ми виходимо в нуль, залишається порахувати спалені калорії і додати те, що нам дістанеться з морквяним фрешем. А це - 7 290 ккал, або близько 810 грам по ідеї чистого жиру, але насправді там більше вийде води і шлаків. Організм з великим небажанням віддає жири, особливо пальмові, якими ви накачалися шоколадками, морозивом і цукерками. І це дуже грубі розрахунки, в яких ми не врахували вік, вага, зростання худне, його фізичну витривалість, стан здоров`я, метаболізм, тиск, індивідуальні здібності відновлення організму і багато іншого.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!