Як приймати сибірську клітковину для схуднення? Цікавий спосіб боротьби з вагою

Відео: Клітковина для схуднення

Дуже багатьох жінок хвилює, як приймати сибірську клітковину для схуднення, щоб від неї був максимальних ефект і не було проблем зі здоров`ям. Харчові волокна - це необхідний продукт, який міститься в овочах, фруктах, зернових і бобових. Однак іноді трапляється так, що з харчування неможливо отримати необхідну кількість харчових волокон і потрібно приймати їх додатково. У тому випадку, якщо ви на регулярній основі буде вживати меншу кількість клітковини, ніж потрібно, у вас виникнуть проблеми з шлунково-кишкового тракту. При схудненні дівчата особливо часто стикаються з цією проблемою, так як для зниження ваги в раціоні урізаються вуглеводу, а це саме ті самі фрукти, овочі і крупи. Але зараз це не є проблемою, так як в спеціалізованих магазинах можна купити харчові волокна як БАДа.

Як приймати сибірську клітковину для схуднення - це дуже популярне питання серед тих, хто активно взявся за поліпшення свого зовнішнього вигляду. В першу чергу варто відзначити, що самі по собі харчові волокна не є засобом для зниження ваги, але ось як доповнення до очищення організму і розгону метаболізму використовуватися можуть. Також сибірську клітковину в обов`язковому порядку необхідно включати в свій раціон тим, хто споживає малу кількість рослинної їжі.

склад

Перш ніж почати скуповувати баночки з полиць в магазинах, необхідно ознайомиться зі складом сибірської клітковини:

• В баночці ви зможете знайти тільки натуральні продукти без додавання будь-яких домішок. Головні компоненти - оболонка пшениці і ржі-
  
• В деяку продукцію додаються вівсяні отрубі-
  
• Залежно від смаку в складі можна виявити висушені ягоди, фрукти або горіхи.

Відео: Сибірська Клітковина в гостях у Малахова

Ви зможете придбати клітковину з яблуком, чорницею, обліпихою, а також іншими ягодами і добавками. Така різноманітність особливо важливо, коли в раціоні присутній мінімум продуктів і необхідно дотримуватися дефіцит калорій.

користь

Харчові волокна допоможуть вам схуднути, а також поліпшити ваше здоров`я. Якщо харчуватися правильно, а також вживати достатню кількість клітковини, то можна помітити наступні поліпшення:

• Кишечник очищається і починає працювати краще. Варто відзначити, що саме за допомогою грубих харчових волокон можна позбутися від такого симптому, як «ледачий» кишечник, який зустрічається практично у всіх, хто не стежить за своїм харчуванням
  
• Харчові волокна допомагають знизити рівень цукру в крові (через неправильне раціону він дуже часто підвищений), а також рівень холестеріни-
  
• Клітковина здатна вбирати в себе всі шкідливі речовини, які накопичилися за довгі роки, а потім повністю виводити їх з організму-
  
• Варто відзначити, що при регулярному вживанні потрібної кількості харчових волокон, можна позбавиться від деяких форм алергії.

Відео: БАДи для схуднення. КЛЕТЧАТКА.mp4

У схудненні сибірська клітковина також грає не малу роль, адже при її вживанні людина не відчуває голоду, так як вона розбухає в шлунку і збільшується в розмірах. Таким чином ви зможете з`їдати разом, але при цьому переносити дані зміни в раціоні дуже легко з без будь-яких зусиль.

Правила вживання

Для того, щоб отримати максимальний ефект від даного БАДа, необхідно робити все правильно:

• Не варто додавати в раціон додаткові харчові волокна, якщо ви і так з`їдаєте багато овочів, фруктів і круп. Надлишок клітковини призведе до газоутворення і здуття, це не найприємніші ощущенія-
  
• Перед тим як вживати БАД, його необхідно замочити у воді. Також його можна додавати до кефіру, йогурту, соку або молока. Тут немає якихось певних правил. Звичайно ж, не варто їсти клітковину з літрами жирного кефіру, так як таким чином ви точно не похудеете-
  
• Готувати живильний коктейль з БАДом можна 4 рази на день в якості перекусу. Досить 2 столові ложки на 1 склянку ряжанки або кефіра-
  
  
  
  
• Деякі рекомендує під час дієти обмежувати вживання жирів до 25 грамів. З таким підходом ви швидко позбудетеся красивого волосся, пружної шкіри і міцних нігтів. Жир повинен бути в досить кількості в раціоні - 1 грам на кілограм ваги. У будь-якому випадку жирів не повинна бути менше 50 грамів на добу, але вони повинні бути корисними і правильними - риба, горіхи, авокадо, рослинні масла. Жирні молочні продукти і м`ясо необхідно звести до мінімуму-
  
• Не варто різко починати приймати велику кількість клітковини, якщо організм до цього не звик. Робити це необхідно поступово.

Так як харчові волокна знижують рівень цукру в крові, вам не буде дуже сильно хотітися солодко, що є величезним плюсом, якщо ви хочете схуднути. При дотриманні всіх правил ви зможете скинути близько 2 кілограм в тиждень. Деякі дівчата діляться досвідом і кажуть, що їм вдавалося скинути по п`ять кілограм за сім днів, але така швидка втрата ваги може привести до серйозних проблем зі здоров`ям. Не потрібно голодувати, калорійність раціону не повинна бути менше 1200 калорій на добу. Дотримуйтесь норму білків, жирів і вуглеводів. Головна помилка більшості тих, що худнуть полягає в тому, що вони харчуються тільки білкової їжі, женучись за швидким результатом. Робити це категорично заборонено.

Протипоказання

Незважаючи на те, що харчові волокна обов`язково повинні бути присутніми в раціоні кожної людини, деяким варто утриматися від вживання

БАДів. Не слід включати в свій раціон сибірську клітковину, якщо:

У вас є індивідуальна непереносимість будь-яких компонентів добавки-

Після вживання виникають такі проблеми, як здуття живота і метеорізм-

Є такі захворювання, як виразка шлунка, дисбактеріоз і коліти.

Будь-яких інших обмежень продукт не має. Рекомендується поступово вводити в свій раціон БАД, щоб уникнути проблем. Почніть додавати в їжу для початку по одній столовій ложці клітковини, а через тиждень додайте ще одну ложку. Таким чином ви дійдете до потрібної норми, і будете точно впевнені, що ваш організм добре сприймає добавку.

Як ви змогли дізнатися зі статті, сибірська клітковина - це дуже корисний продукт, який можна включати в свій раціон навіть в тому випадку, якщо ви не дотримуєтеся дієти і не збираєтеся худнути. Завдяки цій добавці можна вирішити багато проблем з травленням і значно поліпшити своє здоров`я. А якщо знати, як приймати сибірську клітковину для схуднення, можна виліпити приголомшлива фігура, яка буде викликати захоплення і змушувати обертати чоловіків вам услід. Якщо ви не впевнені, що в вашому харчуванні досить кількість харчових волокон або ви просто не хочете їсти більше овочів і круп, то вам обов`язково варто придбати цей БАД.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!