Чорнослив для схуднення

Тому вони дуже корисні, відмінно втамовують голод і прекрасно замінюють шкідливі солодощі.

Одним з корисних сухофруктів є чорнослив. Він не тільки може бути хорошим помічником при лікуванні від різних захворювань, але і також використовується як ефективний засіб в боротьбі із зайвою вагою.

Чорнослив отримують, певним чином висушивши сливи. З плодів відбирають найкращі фрукти, потім їх промивають і сушать. Найкраще сушити фрукти природним способом, але в наш час найчастіше вдаються до термічній обробці.
Основний склад чорносливу - це вода і вуглеводи. Також сухофрукти містять невелику кількість жирів, білків і золи. Багатий чорнослив вітамінами С, Е, В3, а також бета-каротином (вітамін А) і вітамінами групи В. У цих сухофруктах також міститься велика кількість клітковини (харчових волокон). Крім цього в них багато калію, кальцію, магнію і фосфору, а також в чорносливі міститься цинк, мідь, залізо, селен і марганець.



Ці сухофрукти не є низькокалорійним продуктом, але для боротьби із зайвою вагою цінність їх полягає в тому, що ними легко насититися.
Чорнослив дуже поживний, а великий вміст в ньому клітковини сприяє поліпшенню роботи травних органів.

чорнослив є ефективним засобом при запорах, він діє як проносне середньої сили. Разом з цим відбувається процес виведення з організму шлаків і очищення його від шкідливих речовин.
При проходженні будь-яких дієт нас завжди супроводжує почуття голоду. Для вгамування його з найменшою шкодою для фігури на допомогу приходить чорнослив. Також він є відмінним антидепресантом, що теж дуже потрібно багатьом жінкам, що сидить на дієті.

Щоб вибрати хороший і якісний чорнослив, потрібно звернути увагу на його колір (він повинен бути чорним і трохи блищати), пружність і м`якість (після натискання на ньому не повинна залишатися вм`ятина) і смак (насичений, солодкий з легким кислим присмаком). Дуже хороший за якістю чорнослив імпортують з Каліфорнії.

Під час дотримання дієт для схуднення рекомендується щодня з`їдати по 6 плодів чорносливу. Це зміцнить імунну систему і поліпшить роботу органів травлення. Тим, хто звик до розвантажувальним дням, можна проводити їх на чорносливі. Слід тільки врахувати, що протипоказаннями для проведення таких розвантажувальних днів є цукровий діабет і порушення в роботі травної системи.

існують різноманітні рецепти для схуднення, в яких використовується чорнослив. Ось деякі з них:
•300 г чорносливу, 50 г кори крушини, 100 г шипшини і 1,6 л води. Кору крушини і чорнослив залити водою, варити близько 25 хвилин на слабкому вогні. Потім додати шипшину і кип`ятити 45 хвилин. Отриманий відвар зберігати одну ніч в теплому місці, потім процідити і поставити в холодильник. Приймати щодня о 21:00 по півсклянки.

•400 г чорносливу, 100 г кураги, 100 г родзинок, 100 г плодів шипшини, 200 г інжиру, 50 г подрібненої трави сени і мед. Все це пропустити через м`ясорубку, переміщати з медом і зберігати в прохолодному місці в скляній ємності. Цю суміш можна їсти по ложці вранці і ввечері, а можна замінювати нею солодощі.

•400 г чорносливу, 400 г кураги, 200 г рідкого меду, 1 упаковка олександрійського листа. Так само, як і в попередньому рецепті, всі інгредієнти потрібно пропустити через м`ясорубку і змішати з медом. Зберігати в прохолодному місці, приймати по 1 ч.л. щовечора.

Відео: Дієта чорнослив